Vous ne savez pas quoi faire.
Malheureusement, votre fille a décidé de rompre le contact, vous laissant dévasté et le cœur brisé.
Les statistiques montrent notamment que près de 50 % des mères et des filles connaissent des périodes de discorde intense, et que beaucoup d’entre elles se séparent pendant une longue période.
Pour vous aider à traverser cette période difficile, nous analysons les dynamiques ci-dessous et vous proposons des conseils pratiques et réalisables sur la manière de faire face à la situation.
Quelles sont les causes de l’éloignement mère-fille ?
Il existe deux types d’éloignement : continu et chaotique.
Dans le premier cas, la partie qui prend ses distances communique clairement et efficacement les raisons pour lesquelles elle a coupé les ponts et s’en tient à sa décision malgré les pressions exercées pour qu’elle se réconcilie.
L’éloignement chaotique fait référence à des relations tumultueuses, tendues et discontinues.
Alors que les médias sociaux vous donnent l’impression que la vie de tous les autres est « post-perfection », en réalité, près de la moitié des familles sont aux prises avec des épisodes de discorde et d’éloignement importants.
Pourquoi est-ce si fréquent ?
Lorsque les gens atteignent des points d’inflexion de stress, l’instinct de lutte ou de fuite entre en jeu. Les personnes qui optent pour l’éloignement croient que la disparition mettra fin au conflit et apaisera les mauvais sentiments qui l’accompagnent.
Malheureusement, c’est souvent le contraire qui se produit.
Mais qu’est-ce qui pousse la dynamique mère-fille à un point de rupture ?
Raisons courantes de l’aliénation mère-fille
Stress financier
Lorsque les gens sont confrontés à des difficultés financières, ils ont tendance à prendre des décisions irrationnelles et imprudentes. Par conséquent, si la partie offensée fait face à une tempête financière, elle risque de faire des montagnes avec des taupinières, ce qui conduira à un éloignement.
Divorce et conflits familiaux
Nombreux sont ceux qui invoquent le divorce et les dissensions intergénérationnelles pour justifier la rupture des liens familiaux. Cela dit, personne ne devrait rester dans un mauvais mariage pour éviter une période difficile, car l’éloignement est imprévisible.
Attentes injustes
De nombreux enfants se séparent de leur mère en raison d’attentes injustes. Souvent, les mères forcent et manipulent leurs filles pour les faire entrer dans des moules prédéterminés, au lieu de les laisser découvrir leur véritable personnalité.
Ce type de pression empêche souvent les enfants de développer leur estime et leur respect de soi. En outre, lorsque les enfants traités de cette manière grandissent, ils peuvent nourrir un ressentiment qui se métastase en problèmes plus importants.
Sentiment de droit
Personne ne souhaite élever un enfant ingrat, insolent et arrogant, mais il est impossible de l’empêcher. Indépendamment de l’influence, des opportunités ou de l’amour qu’on leur porte, les gens sont ce qu’ils sont.
Les parents primés finissent souvent par avoir une progéniture épouvantable.
Ces personnes, qui ont peu de conscience de leur propre valeur, accusent les autres d’être responsables de leurs problèmes, vont jusqu’à l’extrême et choisissent souvent la voie de l’aliénation en insistant sur le fait que c’est vous qui êtes en tort.
Négligence et narcissisme
Les enfants se débarrassent souvent de leurs parents négligents et narcissiques une fois qu’ils sont capables de subvenir à leurs besoins et de développer un sentiment sain d’estime et de valeur.
Toxicité induite par les traumatismes
Les traumatismes non traités sont des tueurs silencieux. Il s’infiltre dans le subconscient et ronge la santé mentale. Qu’il soit générationnel ou individuel, le traumatisme est le terreau fertile dans lequel s’enracinent les relations difficiles.
L’influence des tiers
Des millions de personnes dans le monde ont des relations tendues avec leurs proches en raison de l’influence des sectes et des narcissiques isolants.
Ma fille adulte me déteste-t-elle ?
Ma fille m’a exclue de sa vie et je ne comprends pas si elle me déteste ou si elle a simplement besoin de temps pour régler ses problèmes.
Ce qui précède est un sentiment courant parce que :
- Dans la plupart des cas de séparation mère-fille, les mères ignorent le plus souvent les raisons pour lesquelles leurs filles ont décidé de rompre le contact.
- Les enfants sont plus susceptibles d’être à l’origine de l’aliénation que les parents.
- Les deux parties invoquent généralement des raisons différentes – ou ont des points de vue différents – pour expliquer la discorde.
- Au moment du déclenchement, des mots durs sont souvent échangés.
Quelle est la réponse ? Comment déterminer si votre fille vous méprise réellement ou si ce n’est qu’une phase ?
Réfléchissez à l’état actuel de la vie de votre fille. Traverse-t-elle une période difficile ? Est-elle confrontée à des problèmes de santé mentale ? Ses perspectives de carrière sont-elles en baisse ? A-t-elle subi une rupture récente ? Qu’en est-il de son groupe d’amis ? Y a-t-il des drames ? Se sent-elle mise à l’écart ?
Tous ces éléments peuvent avoir un impact sur le comportement. Et parfois, lorsque les enfants vous coupent les vivres, ils réagissent à quelque chose d’autre qui ne va pas dans leur vie. Dans ce cas, les relations peuvent presque toujours être rétablies.
Mais dans d’autres cas, les dommages et le mépris ne sont que trop réels. Si vous avez maltraité une fille, elle peut (à juste titre) en avoir assez. Et ce qui est peut-être le plus difficile à gérer, c’est lorsque vous avez vraiment fait tout ce qui était en votre pouvoir pour les aimer et les protéger, mais qu’ils vous considèrent toujours comme l’ennemi.
Malheureusement, le seul moyen fiable d’évaluer le vitriol de votre fille est d’en parler, ce qui n’est peut-être pas possible pour le moment.
Dans ces situations, des mères sincèrement innocentes peuvent commencer à blâmer leur style d’éducation. Elles se disent : » Si seulement j’avais fait X différemment, cela n’arriverait pas ! Mais en réalité, aucun style d’éducation n’est statistiquement plus efficace pour prévenir l’éloignement.
Le Dr Lauren Cook a expliqué un jour : « Même s’ils font de leur mieux, les parents ne sont pas toujours à la hauteur, et il y aura des souvenirs et des expériences que les enfants trouveront blessants. Il n’existe pas de parent parfait ».
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Quelle est la durée habituelle de l’éloignement parent-enfant ?
Selon les chercheurs, l’aliénation parent-enfant dure en moyenne entre un et neuf ans.
Karl Pillemer, auteur de Fractured Families and How To Mend Them, a mené une étude auprès d’environ 1300 personnes et a constaté qu’une discorde familiale extrême dure 4,5 ans. En outre, 85 % des participants ont déclaré avoir cessé tout contact pendant au moins douze mois.
Kylie Agllias, de l’université de Newcastle en Australie et auteur de Family Estrangement : A Matter of Perspective, a étudié 35 personnes et a constaté que la séparation durait en moyenne neuf ans.
Les éléments qui influencent la durée du dysfonctionnement sont les suivants :
- Conditions de santé mentale
- Addiction
- Finances
- Perceptions
- Traumatisme / Stress
- Le tempérament
- Motivation et pression pour la réconciliation
Pourquoi les gens finissent-ils généralement par se réconcilier ?
Le temps joue un rôle important. Les gens et leurs perceptions changent avec le temps. Plus les gens vivent et apprennent, plus ils réalisent que la vie est beaucoup plus compliquée qu’ils ne le pensaient auparavant, ce qui entraîne un élan de compassion, de compréhension et de capacité de pardon.
Comment faire face au fait que votre fille vous exclut de sa vie ?
Nous avons vu ce qu’est l’éloignement et combien de temps il dure généralement. Voyons maintenant comment faire face au fait que votre fille vous a coupé les vivres.
S’assurer du soutien
Le fait que l’un de vos enfants vous abandonne comme une patate chaude est l’équivalent émotionnel d’une chambre de torture. Lorsque cela se produit, les amis et la famille peuvent être d’un grand soutien. La plupart du temps, les gens aiment aider ceux qu’ils aiment. Permettez-vous donc d’être ouvert, vulnérable et prêt à accepter la gentillesse et l’attention.
Continuer à tendre la main
Ne cessez jamais de tendre la main si votre enfant est devenu la proie d’une secte ou d’un narcissique qui l’isole.
Un jour, ils pourraient se réveiller et voir la lumière. Et dans le pire des cas, vous voulez qu’ils sachent comment vous contacter en cas d’urgence.
En revanche, si votre enfant est heureux et en sécurité, mais qu’il vous a clairement fait comprendre qu’il ne voulait pas faire partie de votre vie, il est peut-être temps de le laisser partir (nous y reviendrons plus en détail ci-dessous).
Essayez d’éviter de vous mettre sur la défensive
La défensive est une réaction instinctive à la critique. Même les personnes les plus sereines et les plus humbles ne peuvent s’empêcher de se braquer lorsqu’elles sont confrontées à la censure.
Le problème est que la défensive n’est jamais productive. Elle ne résout rien et sert presque toujours à exacerber les tensions.
Par conséquent, si vous parlez avec votre enfant aliéné, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour réfréner vos instincts défensifs. Écoutez ce qu’il dit et luttez contre l’envie de tout expliquer. Même si vous avez raison, concentrez-vous sur les points d’accord, ce qui, espérons-le, ouvrira la voie à la réconciliation.
Suggérer un conseil familial
La thérapie est une excellente option. Des conseillers qualifiés peuvent évaluer la situation d’un point de vue neutre, repérer les comportements problématiques, identifier les déclencheurs émotionnels et donner à votre famille des outils pour surmonter les obstacles propres à votre situation.
Si une thérapie en personne n’est pas à la portée de votre budget, envisagez d’essayer l’une des plateformes de conseil en ligne. La lecture d’ouvrages écrits par des thérapeutes peut également s’avérer très utile.
Pratiquer la pleine conscience
Il ne s’agit pas d’un simple baratin new-age. De nombreuses études évaluées par des pairs ont prouvé que le yoga, la méditation et la tenue d’un journal sont des médicaments puissants pour le corps et l’esprit. La pratique de la pleine conscience a été associée de manière crédible à :
- Diminution de la tension artérielle
- Diminution des niveaux d’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Faire face à la douleur émotionnelle et physique
- Améliorer les fonctions cognitives et la résilience
D’une certaine manière, le fait d’être présent vous permet de vous libérer de vos problèmes internes. Le fait de calmer le système nerveux du corps est apaisant, et vous serez mieux à même de voir les choses objectivement et de ne pas vous laisser dominer par vos émotions.
Fixer des limites et communiquer sa volonté
L’un des aspects les plus difficiles de la séparation mère-fille est de trouver un équilibre entre des limites saines et la volonté de trouver un terrain d’entente. Vous êtes tout à fait disposée à travailler à des retrouvailles, mais pas au détriment de votre propre santé mentale.
Écrire des lettres peut être utile. Faites en sorte de ne pas paraître pédant ou exigeant, mais montrez clairement que vous refusez de vous laisser marcher sur les pieds. Certaines personnes demandent à un autre membre de la famille de servir d’intermédiaire. Mais attention. Le messager choisi peut se sentir pris entre deux feux, ce qui ne fait qu’aggraver les problèmes.
Une mère peut-elle jamais tourner la page et laisser partir sa propre fille ?
Tout est possible. Et si les séparations peuvent durer des années, la plupart des mères et des filles finissent par se retrouver.
En attendant, cherchez à rationaliser la situation et à vous sentir mieux.
Après tout, on ne peut pas vivre dans la misère en permanence. Ce n’est pas vivre. Même si vous avez commis des erreurs, vous méritez de retrouver la sérénité et de vivre une vie épanouie.
À cette fin, essayez de vous rappeler les points suivants lorsque vous vous sentez sombrer dans la spirale :
- Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres.
- Vous ne pouvez pas compter sur vos enfants pour être heureux.
- Vous êtes le capitaine de votre vie et c’est à vous de remplir votre vide.
- Une vie passée à ruminer est une vie gâchée.
- Tout le monde commet des erreurs. L’essentiel est de reconnaître ses défauts et d’en tirer des leçons, et non de s’y complaire.
La lecture peut également être un baume très efficace. Les trois sélections ci-dessous sont particulièrement utiles dans le cas d’une aliénation mère-fille.
- Quand les choses s’effondrent : Conseils de cœur pour les temps difficiles par Pema Chodron
- Mind Over Mood : Changez ce que vous ressentez en changeant votre façon de penser par Dennis Greenberger, Ph.D. et Christine A. Padesky, Ph.D.
- Que la guérison commence ! Les chemins de la guérison des relations mère-fille par Imogene Brown-Robinson
Réflexions finales
Il n’est pas facile de faire face aux difficultés liées à l’éloignement de sa fille, et nous vous présentons nos plus sincères condoléances.
Si votre objectif est de réparer la relation, allez-y doucement. Si c’est une cause perdue, il est peut-être temps de passer à autre chose et de commencer à reconstruire votre cadre émotionnel. Quoi qu’il en soit, que la chance vous accompagne et que le pardon guide vos deux chemins.
