Vos pensées limitent-elles votre succès ?

Rêver grand n’est pas le problème lorsqu’il s’agit de

comment atteindre ses objectifs.

Vous vous êtes imaginé franchissant la ligne d’arrivée, les bras levés en l’air, le sourire triomphant, ou vous regardant dans le miroir pour découvrir que le corps que vous aviez imaginé est enfin le vôtre.

Mais il se passe toujours quelque chose au moment où vous êtes sur le point d’atteindre cet objectif, n’est-ce pas ? Ou peut-être qu’à chaque fois que vous commencez à travailler pour atteindre votre objectif, la vie se met en travers de votre chemin.

Quelles que soient les circonstances extérieures que vous évoquez – un projet de travail en retard, un rendez-vous chez le dentiste à la dernière minute, une blessure persistante, un compte en banque exsangue…

en fin de compte, c’est VOUS qui vous empêchez d’avancer

.

Personne n’aime se faire rappeler à l’ordre, mais c’est malheureusement vrai.

Comment atteindre de grands objectifs de course à pied

Les choses qui se passent entre vos deux oreilles {comme le dit toujours maman} sont les seules limites que vous avez. D’accord, non, les seules, je veux dire qu’il est peu probable que je travaille pour la NASA, mais en général, nous sommes souvent capables d’accomplir beaucoup plus une fois que nous contrôlons nos

pensées pendant la course

.

Une recherche rapide sur Google vous permettra de trouver des tonnes de personnes qui ont défié les limites externes que le monde perçoit :

• France Cokan, 81 ans, a terminé les
  
  Championnats du monde Ironman de Kona
  
• 
  Matt Long
  
  a surmonté le choc d’un bus pour revenir et courir le marathon de New York.
• 
  Mirna Valerio
  
  est une coureuse de fond en surpoids selon les normes actuelles de l’IMC.
• Beethoven ne pouvait pas entendre et c’était un compositeur extraordinaire.
• Grant Achatz est devenu un meilleur chef cuisinier pendant le traitement d’un cancer de la langue, sans goût.

Comment ?

Ils croyaient qu’ils méritaient d’atteindre leur but et ils se sont mis hors de leur chemin.

Leçon 1 : Ne pas se sentir coupable de son talent

Gabby Reece en a donné un bel exemple lors d’un récent épisode de Tim Ferriss, en expliquant que les femmes s’assoient parfois sur leurs talents parce qu’elles ne veulent pas être mises à l’écart. Voici l’histoire qu’elle a racontée :

L’entraîneur d’une équipe olympique masculine de volley-ball a désigné Karch Kiraly et lui a dit que c’était à lui de gagner, qu’il devait prendre ce coup. Ils sont sortis et l’ont fait.

Plus tard, Karch a été entraîneur de l’équipe féminine olympique et a essayé la même tactique (avec ses joueuses), mais elle a échoué terriblement avec les femmes.

On nous a appris que les bonnes filles font passer les autres en premier, alors nous craignons d’être distinguées pour nos talents.

J’aime

Warren Buffet

pour s’être exprimé si fortement sur cette question ! Il s’agit des discussions qu’il a eues avec Katherine Graham, PDG du Washington Post, qui a remporté un Pulitzer et a fait beaucoup pour ce journal :

Et je n’arrêtais pas de lui dire, vous savez, ‘Arrête de regarder ce miroir de maison de jeux. Tu sais, voici un vrai miroir. Vous êtes quelqu’un. Et aussi intelligente qu’elle ait été, aussi élevée qu’elle ait été, vous savez, aussi célèbre qu’elle soit devenue, jusqu’à sa mort, vous savez, elle avait cette petite voix à l’intérieur d’elle qui continuait à répéter ce que sa mère lui avait dit il y a longtemps.

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Donc tout le monde devrait avoir une chance de vivre à la hauteur de son potentiel. Et les femmes ne devraient pas se retenir.

Leçon 2 : Action + émotion = succès

Prenez la pose pour avoir confiance en vous ! Il est prouvé que cela fonctionne.

C’est fou, mais essayez-le avant votre prochaine course. Peut-être pas en groupe, mais lors d’une séance d’entraînement de vitesse, passez une minute debout, les pieds écartés et les mains sur les hanches, la poitrine en l’air, en regardant devant vous comme si vous alliez vous envoler à la rencontre de Superman.

Le changement physiologique modifie notre psychologie.

Les pensées soutenues par l’émotion font de vous une force inarrêtable. C’est pourquoi tant d’entraîneurs parlent de visualisation, en fait c’est l’une des clés énumérées dans

Elite Minds

.

Utilisez tous les petits trucs possibles pour commencer à relier vos objectifs à une émotion :

• Visualisez l’arrivée de votre course pendant le dernier kilomètre d’une course à pied.
• Pensez au bien-être que vous ressentez après la séance d’entraînement pour vous motiver à sortir.
• Faites le lien entre votre confiance en vous et la réussite de votre séance d’entraînement.
• 
  Trouvez votre pourquoi émotionnel
  

Vous le faites parce que le fait de le faire est la chose. L’action est la chose. Parler, s’inquiéter et penser n’est pas la chose à faire. –

Amy Poehler

Leçon 3 : Cessez de céder votre pouvoir

Vous retenez-vous en donnant le pouvoir à quelqu’un d’autre ?

Déterminer l’origine de vos croyances limitatives initiales est un excellent point de départ ! S’agit-il d’un commentaire d’une brute de l’école secondaire (j’ai connu cela) ? Est-ce la crainte que vos parents ne soient pas fiers de vous {c’est aussi ce qui vous préoccupe} ?

• Rester dans un emploi parce que l’économie est trop mauvaise pour en trouver un autre
• Rester en surpoids parce que c’est un problème familial
• Échouer à l’école à cause de l’endroit où l’on grandit
• Reprocher à un entraîneur de ne pas être à la hauteur
• Les hommes ne pleurent pas
• Je ne peux pas manger ça parce que…

Laisser des facteurs externes vous définir, c’est vous limiter.

Prenez ces croyances limitatives et commencez à utiliser ces 3 phrases PUISSANTES chaque fois qu’elles se présentent :

JE PEUX

JE VEUX

JE SUIS

Sortez de votre propre chemin pour atteindre de GRANDS objectifs — Voici comment !



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Leçon 4 : Trouvez VOTRE langage de motivation

Qu’est-ce qui vous pousse vraiment à repousser vos limites ?

Aimez-vous être mis au défi ou avez-vous besoin que quelqu’un vous soutienne vraiment ? Le meilleur exemple est celui des personnes qui ont regardé la première saison de The Biggest Loser et qui pensaient qu’elles se débrouilleraient mieux avec l’attitude responsable de Jillian ou les câlins de Bob.

• Voir les autres en action (bonjour la ligne d’arrivée d’un marathon)
• Vouloir de la reconnaissance
• Avoir un ami à ses côtés pour l’encourager
• Une motivation interne pour voir de quoi vous êtes fait.

Nous ne pouvons pas obtenir plus dans la vie que ce que nous croyons au plus profond de nous-mêmes mériter d’avoir – James R. Ball

.

Je sais que cette journée vous a probablement laissé avec plus de questions que de réponses, mais c’est parfois ainsi que nous trouvons les véritables pépites de sagesse pour nous-mêmes. Cela nous oblige à réfléchir, au lieu de suivre aveuglément un guide.

Vous retenez-vous ?

Comment allez-vous pousser plus loin avec cette nouvelle information ?

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