Vieillir en bonne santé : Les bases de l’hygiène personnelle pour les personnes âgées et les aidants familiaux

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Healthy Aging: Personal Hygiene Basics for Older Adults and Family Caregivers

1er septembre 2021

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Avec tout ce qui se passe dans nos vies, il peut être facile de négliger le lien important qui existe entre le bien-être et l’hygiène. Pourtant, un entretien personnel de routine peut nous aider à nous maintenir, ainsi que nos proches, en meilleure santé et plus en sécurité.

Listes de contrôle de l’hygiène personnelle pour les personnes âgées

Mains

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), se laver les mains avec du savon et de l’eau courante propre est l’un des principaux moyens d’éviter de tomber malade et de transmettre des germes à d’autres personnes. Suivez toujours les recommandations des CDC en matière de lavage des mains.1

  • Se laver et se sécher soigneusement les mains fréquemment
  • Vérifier l’absence de fissures et de coupures
  • Couper soigneusement les ongles rongés et les ongles qui poussent.
  • Utiliser une lotion pour garder la peau souple
  • Appliquer de la crème solaire sur toutes les zones exposées au soleil.
  • Consultez un professionnel de la santé ou une aide à domicile pour le traitement adéquat des ongles épais ou décolorés, des callosités et des ampoules.

Pieds

Des pieds en bonne santé contribuent à une mobilité sûre et sont particulièrement importants pour les personnes atteintes de diabète.2

  • Laver et sécher soigneusement les pieds souvent (même entre les orteils).
  • Traiter les gerçures ou la desquamation de la peau
  • Remarquer les anomalies de couleur et de température
  • Traiter avec soin les ongles d’orteils déchiquetés et incarnés.
  • Utiliser la lotion sur le dessus et le dessous des pieds, mais pas entre les orteils.
  • Appliquer de la crème solaire sur toutes les zones exposées au soleil.
  • Consultez un professionnel de la santé ou une aide à domicile pour le traitement adéquat des ongles épais ou décolorés, des cors, des callosités et des ampoules.

Yeux

Notre capacité à voir clairement est essentielle pour réduire le risque de chute et est particulièrement vitale pour les personnes souffrant de déficiences visuelles et de diabète.

  • Essuyer délicatement tout écoulement oculaire à l’aide d’un chiffon doux et humide.
  • Rechercher une irritation de l’œil et de la paupière.
  • Suivre les instructions pour le port et l’entretien des lentilles de contact
  • Garder les verres correcteurs et les lunettes de soleil propres
  • Consultez un professionnel de la santé pour un traitement approprié des orgelets et si les écoulements, y compris les larmes, persistent.

Dents et bouche

Les soins bucco-dentaires influencent une alimentation correcte et efficace et peuvent permettre un diagnostic précoce d’affections graves telles que le cancer de la bouche et la perte osseuse. L’Institut national du vieillissement suggère3:

  • Brosser soigneusement les dents et la langue deux fois par jour avec un dentifrice au fluor.
  • Noter la présence d’une sécheresse buccale ou d’une salivation excessive
  • Utiliser quotidiennement du fil dentaire entre les dents pour éliminer la plaque dentaire.
  • Traiter les lèvres sèches ou craquelées avec un baume à lèvres
  • Rincer la bouche avec un bain de bouche après avoir mangé pour soulager l’halitose.
  • Utiliser un rouge à lèvres et un baume à lèvres contenant une protection solaire.
  • Nettoyer les prothèses dentaires et autres appareils dentaires conformément aux instructions du fabricant.
  • Consultez un professionnel de la santé pour un traitement approprié des dents fissurées ou déchaussées, des excroissances, des prothèses dentaires mal ajustées et de la douleur, de la pression ou de la sensibilité de la peau.

Peau

En tant qu’organe le plus volumineux, la peau mérite une bonne hygiène. Si vous vous occupez d’un proche de sexe opposé, envisagez de lui faire porter un maillot de bain ou une autre couverture pour préserver sa dignité pendant que vous l’aidez. Les conseils du NIH News in Healthincluent4:

  • Se baigner dans de l’eau tiède et non chaude
  • Utiliser des nettoyants doux
  • Laver délicatement et sécher en tapotant pour éviter l’irritation et l’abrasion.
  • Utiliser une lotion pour garder la peau souple
  • Porter un écran solaire
  • Traiter les coupures et les éraflures
  • Consultez un professionnel de la santé pour le traitement approprié des brûlures, des ecchymoses, de la décoloration, de l’enflure ou de la sensibilité.

Comment parler de l’hygiène personnelle avec les personnes âgées qui nous sont chères

Aborder les questions d’hygiène est un sujet qui met tout le monde mal à l’aise. Il est gênant et embarrassant de dire à quelqu’un qu’il n’est pas propre et en bonne santé, et il est encore plus pénible de l’entendre. La meilleure tactique consiste à aborder le problème de la manière dont vous aimeriez que quelqu’un vous en parle et à changer votre façon d’appréhender les conversations difficiles. « C’est une invitation à communiquer et à se rapprocher les uns des autres », explique Friedemann Schaub, auteur de The Fear + Anxiety Solution. « Lorsque vous résolvez le problème, vous les comprenez mieux. L’évitement produit l’effet inverse.

  • Pensez à ce que vous voudriez que l’on dise si vous aviez des épinards dans les dents, une grosse tache sur votre chemise ou une mauvaise haleine
  • Réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous recevez ce type de commentaires pour vous aider à aborder la question avec dignité et empathie.
  • Éviter de gronder ou de faire honte
  • Faites vos observations de manière aussi confidentielle et utile que possible.
  • Demandez-lui si certaines tâches d’hygiène sont difficiles ou douloureuses et si elle aimerait qu’on l’aide à surmonter ces obstacles.
  • Rappelez-leur que vos commentaires viennent d’un lieu d’amour et de préoccupation pour leur santé, leur confort et leur bien-être.

Ne négligez pas les conseils d’un professionnel de la santé et ne tardez pas à les obtenir à cause de ce que vous lisez ici. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer une consultation, un diagnostic ou un traitement professionnel ; elles sont fournies « en l’état » sans aucune représentation ou garantie, expresse ou implicite. Consultez toujours un prestataire de soins de santé si vous avez des questions spécifiques sur un sujet médical, et consultez immédiatement un professionnel si vous pensez que vous ou une personne dont vous vous occupez pourriez souffrir d’un problème de santé ou d’une situation d’urgence médicale.

1CDC– Show Me the Science – Comment se laver les mains. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html. 26 juillet 2021.

2CDC– Le diabète et vous : Des pieds en bonne santé, c’est important ! https://www.cdc.gov/diabetes/ndep/pdfs/151-health-feet-matter.pdf. 26 juillet 2021.

3https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth

4TheNIH – News in Health. Gardez votre peau en bonne santé. https://newsinhealth. nih.gov/2015/11/keep-your-skin-healthy