Qu’est-ce que la nature a à voir là-dedans ? Beaucoup.
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Propriétaire de deux Samoyèdes mâles, je suis souvent à l’extérieur pour promener mes deux amis à fourrure de 80 livres. J’aime particulièrement les promener dans les parcs boisés ou les réserves naturelles de l’État situés non loin de chez moi, où la nature est omniprésente. Qu’il s’agisse de remarquer les écureuils en train de faire leurs tours, de trouver de la nourriture ou de voir les cerfs à queue blanche aux grands yeux si tranquilles dans leur environnement tout en écoutant les chuchotements les plus silencieux, la nature est partout. Je m’émerveille même de la façon dont les innombrables variétés d’oiseaux (geais bleus, pics, cardinaux, pinsons, moineaux, rouges-gorges et faucons) partagent la nourriture et vivent ensemble. C’est assez incroyable.
La nature ravive notre énergie et notre esprit intérieur et peut nous enseigner des leçons importantes si nous sommes prêts à l’observer et à la comprendre. Se mettre à son diapason peut contribuer à optimiser notre immunité et, en fin de compte, notre bien-être. Cela vous semble farfelu ? Ce n’est pas le cas. C’est très simple. C’est naturel, ce qui, soit dit en passant, vient du mot « nature ». Albert Einstein a même déclaré : « Regardez la nature en profondeur et vous comprendrez tout mieux. »
De nombreuses civilisations anciennes ont observé, loué et honoré la nature. Par exemple, les tribus amérindiennes utilisaient la nature pour guider leur santé ainsi que les décisions relatives à leur bien-être.
De la sagesse ancestrale de l’Ayurveda à des études plus récentes, comme celle menée par Ming Kuo de l’université de l’Illinois, le fait d’être dans la nature et de l’observer peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. En voici quelques-uns.
La nature peut vous calmer.
Avez-vous déjà marché pieds nus dans le sable chaud ou l’herbe humide ? C’est une expérience très enrichissante. Le fait de pouvoir ressentir physiquement le sol aide le corps à atteindre l’équilibre et la sérénité. La nature est sans stress. Elle n’exige vraiment pas grand-chose de nous. Il est synonyme de détente, de beauté (souvent méconnue) et d’un sentiment de bonheur. Anthony Douglas Williams pensait peut-être à la nature lorsqu’il a déclaré : « Le silence a un effet calmant mystérieux, permettant à votre âme d’être en paix avec vos pensées ».
La nature peut renforcer votre immunité.
Le contraire du stress est la détente. Ainsi, lorsque la nature vous calme, votre niveau de stress diminue. Et un niveau de stress plus bas permet à l’immunité de votre propre corps d’augmenter. Une étude menée au Japon a montré que les personnes qui se promenaient dans des forêts et des parcs pendant quelques heures chaque jour avaient un taux de cortisol (hormone du stress), un pouls et une tension artérielle plus faibles que celles qui se promenaient en ville. De plus, la vitamine D naturelle du soleil et les ions négatifs sont inhérents à la nature. L’air frais d’un environnement plus naturel fera peut-être aussi du bien à votre système respiratoire. Ce que vous respirez peut avoir un impact sur la capacité de votre corps à lutter contre les maladies.
La nature peut vous aider à vous sentir rafraîchi et rajeuni.
Si la nature peut vous calmer, réduire votre niveau de stress et renforcer votre immunité, il y a quelque chose de tellement rafraîchissant à se trouver en plein air, n’est-ce pas ? De nombreuses personnes qui pratiquent des sports de plein air, comme la course à pied, la randonnée, le ski, le vélo, la pêche, le golf ou la voile (pour n’en citer que quelques-uns), apprécient en partie cette activité simplement parce qu’elles sont à l’extérieur et qu’elles sentent le vent contre leur visage, le soleil dans leur dos ou le sable et l’eau contre leur peau. La nature les touche physiquement et émotionnellement ! Elle semble raviver leur sens de la vitalité, les guérir et les rajeunir. Vous avez probablement déjà ressenti ces mêmes sensations lors d’une simple promenade en forêt ou le long d’une belle plage. C’est ce que je ressens lorsque je me promène avec mes Samoyèdes chaque jour !
La nature peut vous apprendre des leçons de vie.
Observer le comportement des animaux dans la nature est une véritable passion pour certaines personnes. Ce passe-temps peut nous aider à apprendre à mieux gérer les défis, à nous entendre avec les autres, à devenir autonomes et résilients, et à ralentir pour savourer le « calme » de notre vie. Nous avons tant à apprendre des animaux, si nous apprenons à devenir plus calmes et plus attentifs à leurs comportements.
Tous ces merveilleux bienfaits de la nature permettent de se sentir plus jeune, plus fort et mentalement plus heureux. Alors, choisirez-vous de regarder la prochaine émission de téléréalité ou le « vrai » spectacle de la nature ?
Crédit photo : Olive Picking via flickr.com