Se tenir la main est une chose ordinaire que nous voyons et faisons tous les jours. Elle peut être synonyme d’amitié, d’amour ou de mariage. Pourtant, ce comportement minuscule et banal déclenche dans notre esprit des réactions chimiques qui nous font nous sentir aimés, heureux, soignés et respectés.

De nos jours, la communication non verbale est importante pour comprendre le comportement humain. Se tenir la main est l’une des façons fondamentales d’influencer positivement notre vie. Lorsque nous nous tenons la main, les nerfs de notre peau communiquent avec notre système nerveux central, produisant des hormones qui nous procurent une sensation agréable et chaleureuse. Ce n’est pas tout, bien sûr, et de nouvelles études continuent aujourd’hui d’explorer les effets psychologiques positifs du toucher humain.

Voici sept avantages de se tenir la main dont vous ne soupçonniez peut-être pas l’existence :

1. Se tenir la main est un excellent moyen de soulager le stress

Tenir la main de sa moitié diminue le niveau d’une hormone de stress appelée cortisol. Même le contact d’un ami ou d’un coéquipier peut nous aider à nous sentir plus satisfaits, plus proches ou mieux dans notre peau. Lorsque nous sommes stressés, un léger contact sur notre main peut nous aider à relâcher la pression, à la fois physiquement et mentalement. Notre peau devient également plus sensible lorsque le cortisol circule dans notre sang, de sorte que le contact d’une main secourable aura un impact beaucoup plus important. La plus grande concentration de terminaisons nerveuses se trouve en fait à l’intérieur des mains et au bout des doigts.

Alors, la prochaine fois que vous passerez une journée difficile, retrouvez votre partenaire ou un ami et soulagez votre journée de stress avec eux.

2. Se tenir la main favorise l’amour et les liens affectifs

L’ocytocine est l’hormone à l’origine de ce bienfait. L’ocytocine renforce l’empathie et la communication entre les partenaires d’une relation, ce qui s’avère être un facteur contribuant à des relations durables et heureuses. Tenir la main de votre partenaire améliorera votre relation et créera un lien qui aura un impact significatif sur la qualité de votre relation.

Les couples heureux se tiennent la main automatiquement, parfois sans même s’en rendre compte, en raison d’une habitude développée par leur système nerveux. Se tenir la main produit de l’ocytocine, qui nous fait nous sentir plus heureux et plus aimés.

3. Se tenir la main est bon pour le cœur

En plus de soulager le stress, tenir la main de son partenaire fait baisser la tension artérielle, qui est l’un des principaux facteurs de maladies cardiaques. Lorsque nous serrons les doigts de nos proches, nous ne nous contentons pas d’atténuer le stress et d’améliorer nos relations, nous procurons une sensation de confort qui aide notre cœur. Le pouvoir d’un contact chaleureux va au-delà des bienfaits pour la santé du cœur ; une étude de Behavioral Medicine confirme cette affirmation.

4. Se tenir la main soulage la douleur

Lorsqu’ils souffrent, les êtres humains ont le réflexe naturel de resserrer leurs muscles. Pensez à l’accouchement : les maris sont généralement dans la salle d’accouchement, tenant la main de leur femme pendant le travail. Le réflexe de saisir la main de notre partenaire est une seconde nature : Il est toujours plus facile de supporter la douleur en tenant la main de son âme sœur.

5. Se tenir la main, c’est combattre la peur

Vous vous souvenez de cette scène horrible dans le dernier film d’horreur que vous avez vu et qui vous a fait bondir de votre chaise ? Heureusement, votre chéri était là pour vous tenir la main et vous rassurer. Le cerveau humain réagit à une stimulation soudaine en utilisant l’adrénaline ; cette stimulation fait pomper le sang et libère des niveaux élevés de cortisol dans tout le corps.

Dans ces moments, notre réaction naturelle est de tenir la main de quelqu’un en qui nous avons confiance. Cela varie d’une personne à l’autre, mais une grande partie des femmes saisissent instantanément la main de leur partenaire. C’est la façon intuitive de lutter contre la nervosité.

6. Se tenir la main procure un sentiment de sécurité

Le simple fait de se tenir par la main est une source de sécurité et de réconfort pour les jeunes enfants. Vous souvenez-vous lorsque vos parents vous apprenaient à traverser la rue ou vous accompagnaient sur un trottoir bondé ? Ou lorsque vous appreniez à faire du vélo ? L’insécurité disparaît lorsque nous avons une main à tenir et nous permet de franchir plus facilement les obstacles. La sécurité que les parents apportent à leurs enfants en leur tenant la main façonne leur comportement et leur façon de penser.

En outre, la sensation de sécurité va dans les deux sens : les parents se sentent également plus en sécurité lorsque leurs enfants sont à leur portée.

7. Se tenir la main est tout simplement confortable

Tout le monde aime le confort. La sensation de se tenir la main procure souvent un sentiment de confort lors d’une promenade avec votre bien-aimé(e). Un bon exemple est de se tenir la main dans la poche d’une veste pour la réchauffer lors des froides nuits de décembre où vous décidez de faire une promenade dans la neige avec votre partenaire. Même avec des gants, nous aimons nous tenir la main. Cela nous unit, nous procure des sensations agréables et nous permet de passer du temps de qualité avec les personnes qui nous sont chères.

Combien de fois tenez-vous la main de votre partenaire ?

Se tenir la main est un soulagement de la douleur, une source de sécurité et un remède contre le stress. Vous appréciez la sensation de réconfort que procure le fait de se tenir par la main ? Vous avez maintenant sept raisons de le faire plus souvent.

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