Lorsque l’on cherche des conseils pour améliorer sa confiance en soi, cela dépend toujours de l’état d’esprit dans lequel on se trouve. Il existe des centaines d’articles sur l’internet qui nous enseignent comment gagner en confiance en pensant positivement, en éliminant les pensées négatives, en apprenant à se connaître et en s’exerçant à interagir avec différentes personnes. Toutes ces suggestions sont intéressantes, mais changer d’état d’esprit prend du temps, et les compétences en matière de communication demandent de la pratique.

Si vous vous demandez s’il existe des moyens plus rapides de renforcer votre confiance en vous, il peut être judicieux de prêter attention à votre tenue vestimentaire.

Votre tenue vestimentaire a un effet important sur l’estime de soi et la confiance en soi.

Nous savons presque tous que notre façon de nous habiller influencera la première impression que nous laisserons aux autres^[1]; mais nous ne sommes pas si nombreux à savoir qu’elle affecte également la façon dont nous nous percevons nous-mêmes.

Selon les résultats d’une étude publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology, les sujets qui portaient une blouse de laboratoire associée à la blouse de médecin ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ne portaient pas de blouse de laboratoire et ceux qui portaient une blouse de laboratoire décrite comme une blouse de peintre^[2].

Les chercheurs ont appelé ce phénomène la « cognition enclothed », ce qui signifie que ce que vous portez a un effet significatif sur votre état physique et psychologique. Les vêtements que vous portez peuvent faire ou défaire votre confiance en vous.

Les mauvais vêtements peuvent avoir un impact négatif sur vos performances au travail et dans la vie.

Dans le livre Mind What You Wear – The Psychology of Fashion^[3], le professeur Karen Pine ( ) affirme que des vêtements adéquats ou inadéquats peuvent influencer votre attitude.

Dans son étude, elle a demandé à des femmes de passer un test de mathématiques. Mais contrairement à un test de mathématiques classique, certaines femmes devaient porter un maillot de bain tandis que l’autre groupe de femmes portait un pull. Il s’est avéré que les femmes qui portaient un pull ont mieux réussi le test^[4].

Il s’agit peut-être d’un exemple extrême, car passer un examen de mathématiques en portant un maillot de bain met certainement les gens mal à l’aise. Mais cela a prouvé que ce que nous portons affecte ce que nous pensons et ressentons, et affectera à la fois notre comportement et nos performances au travail et dans la vie.

Pour vous habiller avec assurance, adoptez le tailleur.

Rien ne donne plus d’allure que des vêtements bien ajustés. Vous avez sûrement déjà vu quelqu’un qui portait un costume trop grand : qu’en avez-vous pensé ? Si le port d’un costume mal ajusté peut donner aux autres l’impression qu’ils ne sont pas prêts pour le travail, les personnes qui n’ont pas de costume bien ajusté peuvent inconsciemment penser qu’elles ne sont pas à leur place sur leur lieu de travail.

La blogueuse mode et présentatrice télé Ciara O’Doherty a suggéré de chercher des vêtements bien taillés dans la rue. Il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour un vêtement sur mesure^[5].

Recherchez des épaules légèrement rembourrées, des coutures et des ourlets de bonne qualité, et essayez plusieurs tailles pour être sûre de trouver la bonne. Un conseil : faites retoucher vos vêtements par une couturière pour qu’ils s’adaptent exactement à vos mensurations, ce qui est parfait pour les femmes qui sont plus petites ou plus grandes.

Une bonne paire de chaussures peut faire ou défaire votre look général à différentes occasions

Pour les hommes, il suffit d’une paire de chaussures noires élégantes (oxfords ou mocassins), d’une paire de chaussures marron élégantes, d’une paire de chaussures décontractées comme des chaussures de bateau et de baskets.

Pour les femmes, vous devez avoir une paire de chaussures foncées et une paire de chaussures claires ou blanches (selon vos préférences, vous pouvez vous procurer une paire de chaussures plates, de chaussures à talons ou de bottes), une paire de chaussures décontractées comme des sandales ou des baskets.

Les chaussures élégantes peuvent être portées lors d’occasions formelles ou semi-formelles ; qu’il s’agisse pour les hommes d’assortir une belle chemise ou un costume ou pour les femmes d’assortir une belle robe ou un costume, les chaussures élégantes sont toujours parfaites. Il est toujours bon d’avoir des chaussures de couleur foncée et des chaussures de couleur plus claire, car cela permet de les assortir plus facilement à différentes tenues.

Le plus important est de se mettre à l’aise.

Privilégiez toujours le confort. Si vous ne portez pas quelque chose qui vous met à l’aise, vos vêtements ne feront que vous empêcher de vous concentrer sur votre travail, ce qui finira par nuire à vos performances.

Suivez mes conseils pour choisir les bons vêtements pour les bonnes occasions et procurez-vous des vêtements bien ajustés et de bonnes chaussures. C’est ainsi que vous gagnerez en confiance de l’extérieur vers l’intérieur !