Je comprends que nous n’aimons pas le changement parce que nous n’y sommes pas habitués. Le changement peut être effrayant ou intimidant pour ceux qui sont trop à l’aise dans leur zone de confort. Certaines personnes pourraient même dire qu’elles ne veulent pas changer parce que franchement, ce n’est pas ce qu’elles sont ou parce que cela ne leur convient pas.

Mais pourquoi le changement n’est-il pas une bonne chose ?

La raison pour laquelle nous ne nous sentons pas à l’aise est que nous sommes des créatures d’habitudes. Dès que nous sortons de notre routine quotidienne, nous nous sentons mal à l’aise et bizarres. C’est comme écrire de la main gauche quand on est droitier. On se sent bizarre et mal à l’aise et on a envie de reprendre ses vieilles habitudes.

Est-il nécessaire de changer constamment dans sa vie ?

Cependant, il est nécessaire d’évoluer constamment dans sa vie, car il faut s’adapter à sa propre situation.

C’est Charles Darwin qui l’a le mieux exprimé.

« Ce n’est pas le plus fort de l’espèce qui survit, ni le plus intelligent, mais celui qui réagit le mieux au changement » – Charles Darwin

Que devons-nous faire avant de pouvoir changer ?

Avant même de pouvoir nous changer, nous devons accepter qui nous sommes, car nous avons besoin d’un point de départ. C’est comme utiliser un GPS ou Google Maps : nous devons d’abord déterminer où nous sommes (ou qui nous sommes maintenant) et ensuite déterminer où nous voulons aller (ou QUI nous voulons devenir).

La première étape consiste toujours à déterminer où vous vous trouvez actuellement (ou qui vous êtes de manière réaliste) et à confirmer votre position (ou à accepter qui vous êtes). Une fois que vous avez déterminé qui vous êtes réellement et que vous acceptez qui vous êtes, vous êtes PRÊT pour le changement.

Carl Roger a dit un jour : « Le curieux paradoxe est que lorsque je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer ». – Carl Roger

Et pour information, Carl Roger est considéré comme l’un des pères fondateurs de la recherche en psychothérapie et a été honoré pour ses recherches pionnières par l’Award for Distinguished Scientific Contributions décerné par l’American Psychological Association.

Au fond, Carl Roger sait de quoi il parle

Pour vous aider à comprendre et à accepter qui vous êtes, essayez de décrire de manière générale qui vous pensez être au départ. Essayez de vous regarder comme un scientifique qui observe un spécimen. Un scientifique se contente de vérifier les faits.

N’oubliez pas d’être honnête, personne ne vous juge ! Après avoir décrit qui vous pensez être, essayez de trouver des événements passés qui confirment votre description. Par exemple, disons que Steve est timide et qu’il en a la preuve par l’expérience. Steve sait qu’il est timide et il en a la preuve par ses expériences passées. En 8e année, il se souvient qu’il n’a pas pu se résoudre à demander à son amie Vicky de sortir avec lui. Même en dernière année de lycée, il était terrifié lors d’une présentation de groupe.

Je ne veux pas que tu te sentes mal ou quoi que ce soit de ce genre. Je veux simplement que tu découvres qui tu es en t’appuyant sur tes expériences passées.

Que faites-vous après avoir accepté qui vous êtes ?

Maintenant que vous avez compris et accepté qui vous êtes réellement, vous devez déterminer qui vous voulez devenir. Imaginez qui vous voulez devenir, imaginez cette version extraordinaire de vous qui peut accomplir tous vos objectifs dans la vie. Imaginez cette version extraordinaire de vous qui peut atteindre tous vos objectifs dans la vie. Si vous pensez que le fait d’imaginer seulement votre nouveau moi extraordinaire ne servira à rien, heureusement vous avez tort. Ne sous-estimez jamais votre cerveau !

Des recherches ont été menées sur l’influence de l’imagination sur le cerveau. Ils ont testé 3 groupes de joueurs de basket-ball.

• Le premier groupe a reçu l’ordre de ne rien faire.
• On a demandé au deuxième groupe d’imaginer qu’il réussissait à mettre le ballon dans le panier à partir de la ligne de lancer franc.
• Le troisième groupe a été invité à s’entraîner à tirer le ballon depuis la ligne des lancers francs.

Le premier groupe n’a montré aucune amélioration. (évidemment)

Cependant, les deuxième et troisième groupes ont obtenu des résultats similaires, même si le deuxième groupe s’est contenté d’imaginer qu’il réussissait à lancer le ballon dans le panier. Et ce n’est pas seulement pour le basket-ball. Cela a été prouvé dans d’autres activités telles que jouer du piano. Alors imaginez qui est cette version de vous et apprenez à vraiment connaître ce « nouveau vous ».

Plus vous agissez comme le « nouveau vous », plus vous DEVENEZ cette personne. En fait, vous remplacez une ancienne habitude (ou un ancien comportement) par une nouvelle habitude (ou un nouveau comportement). La façon la plus simple de se débarrasser de vieilles habitudes (comme fumer) est d’en créer de nouvelles qui sont plus amusantes et bénéfiques pour vous.

Une dernière note

Si vous faites tout ce qu’il faut et que vous commencez à changer, les gens autour de vous commenceront à le remarquer. Ne prêtez pas attention à ce qu’ils disent, car lorsque vous commencez à changer, les gens ne peuvent plus vous étiqueter.

Crédit photo : Changement = Progrès = Bonheur via flickr.com