« Ce n’est qu’un lundi maniaque de plus », dit la chanson. Bien qu’il s’agisse d’une vieille chanson, nous sommes tout à fait d’accord. La vie dans les métropoles et les villes est devenue incroyablement chargée et chaotique. Nous voulons tous tout avoir et nous sommes perpétuellement pressés d’arriver au sommet. S’arrêter serait honteux et se dépêcher et être harcelé est glamour, c’est pourquoi nous jouons sur le fait que nous sommes toujours occupés.
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L’empressement nous conduit souvent à commettre des erreurs,tant sur le plan personnel que professionnel. Nous n’avons souvent pas assez de temps pour nos proches qui ont le plus besoin de notre attention. Dans notre précipitation aveugle, nous pouvons finir par provoquer des incidents et des accidents. Nous manquons les petits moments spéciaux de la vie en n’ayant de temps pour personne, y compris pour nous-mêmes. Cela entraîne à son tour plus de stress, de frustration et de regrets.
En cas de doute, faites une pause.
Nous savons tous que le stress peut conduire à de mauvaises décisions. Chaque fois que vous êtes dans un état d’esprit chaotique, qu’il s’agisse d’une échéance imminente ou d’une réunion de dernière minute, faites une pause. Cette pause que vous vous imposez vous permet de respirer, de remettre les choses en perspective et d’établir des priorités. Une pause vous donnera le temps de rassembler vos idées et de vous ressaisir, ce qui vous permettra de faire face à toute situation d’une manière logique, sensée et proactive.
Que dois-je faire lorsque je fais une pause ?
Nous sommes tellement habitués à remplir nos heures d’éveil d’activités frénétiques qu’une pause peut nous donner l’impression d’être perdus. Nous ne savons pas trop quoi faire lorsque nous faisons une pause. Le fait est que lorsque vous faites une pause, vous ne faites plus rien. Nous ne vous conseillons pas de vous asseoir et de regarder dans le vide, mais une « pause » signifie exactement cela : une pause de cinq à dix minutes que vous vous imposez pour respirer, compter jusqu’à 100, prendre une tasse de thé, faire une promenade, pratiquer la respiration en pleine conscience ou méditer.
En quoi une pause peut-elle être utile ?
Faire une pause vous permet de rassembler vos idées et de ne pas vous laisser emporter par vos émotions. Dans n’importe quelle situation, faire une pause pour ne pas tourner en rond sans résultat peut vous aider à canaliser vos émotions en pensées et en mots, ce qui vous permettra de comprendre le pourquoi et le comment d’ une manière claire et sereine.
Face à une situation qui semble insurmontable, une pause peut vous aider à trouver une solution ou une approche éclairée. Elle vous donne le temps nécessaire pour réfléchir à des pensées et des émotions confuses afin d’atteindre ce dont vous avez besoin : un esprit et un cœur calmes. Une pause n’est pas de la procrastination : la procrastination consiste à éviter complètement les choses par peur ou simplement par manque d’enthousiasme, alors qu’une pause est une mesure proactive que vous prenez afin d’éviter de faire partie du problème. La procrastination est le fait de ne pas vouloir affronter une situation et d’essayer de la fuir indéfiniment. La pause est la première étape d’une démarche active de résolution d’un problème qui vous aide à vous libérer l’esprit et à prendre une décision rationnelle et réfléchie.
Pendant combien de temps dois-je faire une pause ?
Nous aimerions pouvoir dire qu’il faut faire une pause aussi longtemps que nécessaire, mais avec tant de choses à faire en si peu de temps, ce n’est pas possible. Qu’il s’agisse d’une pause de 10 minutes pour méditer ou d’une séance de salon de coiffure d’une heure, une pause est ce dont vous avez besoin pour vous donner les moyens d’agir. Elle doit vous permettre de vous ressourcer pour mieux faire face à votre situation.
Prenez juste le temps de vous remonter le moral pour affronter le monstre de la journée ou de l’heure au mieux de vos capacités. Ne laissez pas le doute s’immiscer dans votre pause. La pause est votre façon de vous exprimer votre amour-propre et de vous encourager à aller de l’avant, quoi qu’il arrive.
Crédit photo : GulfEyes via gulfeyes.net