TRIHARD Review | 7 clés pour le soin des pieds des coureurs

Nos pieds font tout le travail difficile pendant que nous courons, alors pourquoi ne pas leur accorder l’attention que nous accordons au reste de notre corps ? Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de prendre soin de vos pieds pour prévenir certains problèmes courants. Et plus particulièrement de la nouvelle gamme de produits TRIHARD pour les coureurs.

Surtout connu pour sa gamme de produits de soins après la natation, TRIHARD voulait aider les athlètes à répondre à tous leurs besoins après l’entraînement. Sachant que de nombreux nageurs sont aussi des coureurs, cela semblait logique.

En tant qu’entraîneurs de course à pied, nous apprécions ce fait car il s’agit d’un élément négligé de la récupération.

Nous ne devrions pas nous réjouir de perdre un ongle d’orteil ou de terminer une course avec « seulement » quelques ampoules. Vos pieds méritent les mêmes soins que le reste de votre corps pendant l’entraînement. Nous allons examiner rapidement quelques problèmes courants et nous plonger ensuite dans la manière de mieux prendre soin de vos pieds de coureur !

Problèmes de pieds courants chez les coureurs

Nos pieds subissent une force considérable à chaque pas et il n’est donc pas rare d’avoir des problèmes de pieds. Nombre d’entre eux peuvent être évités ! Ne pensez donc pas que vous devez simplement faire face à des pieds douloureux en tant que coureur.

• 
  Blisters
  
• 
  Chafing
  
• 
  Engles noirs
  
• Douleur
• Pieds malodorants

Malheureusement, nous avons tous été confrontés à au moins un de ces problèmes à un moment ou à un autre de notre parcours de coureur. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez prévenir ces problèmes et garder vos pieds heureux en utilisant les bons équipements et produits.

4 idées clés pour le soin des pieds des coureurs

Certaines choses sont très faciles à faire avant et après la course, comme se faire mousser pour éviter les irritations. D’autres idées de soins pour les pieds des coureurs peuvent nécessiter un peu d’organisation. Toutes sont garanties à 100 % pour vous procurer une sensation de bien-être et garder vos pieds heureux pendant des kilomètres et des kilomètres.

#1 Tremper vos pieds

Je vante souvent les vertus d’un bon bain de sel d’epsom après les longues courses. Mais certains d’entre vous n’ont pas de bain ou n’ont pas envie de s’asseoir dans l’eau chaude.

Bonne nouvelle, vous pouvez directement faire un bain de pieds de 10 à 20 minutes avec

TRIHARD Active Foot Soak

. Non seulement il sent bon, mais il laissera vos pieds détendus !

Bénéfices de l’utilisation de l’Active Foot Soak après la course

:

• Atténue les démangeaisons et les brûlures causées par les champignons dus à la transpiration.
• Nettoie et assèche les ampoules tout en réduisant le temps de cicatrisation.
• Aide à soulager les douleurs.
• Élimine les odeurs dues à la transpiration et à la libération de substances chimiques par les bactéries qui s’accumulent lorsque l’on porte des chaussettes et/ou des chaussures.

#2 Faites-vous faire une pédicure

Offrez à vos pieds une pédicure tout au long de votre formation ! Vous n’avez pas besoin d’aller dans un salon et de vous inquiéter d’avoir des pieds chatouilleux lorsque la pierre ponce sort.

Organisez votre propre pédicure à la maison en utilisant le

Savon exfoliant actif pour les pieds TRIHARD

. Le savon exfoliant est combiné avec la pierre ponce, ce qui rend le travail moins salissant aussi, ce qui est toujours agréable.

Avantages de l’utilisation du savon exfoliant Active Foot et de la pierre ponce:

• La combinaison du savon et de la pierre ponce exfolie votre peau et prévient la formation de callosités.
• Elle aide à soulager les douleurs des pieds en stimulant la circulation sanguine.
• Les minéraux et les sels de la mer Morte combinés à la boue de la mer Morte empêchent la formation de champignons causant des bactéries.

#3 Utiliser un pistolet de massage ou une balle de gymnastique

Lors de votre routine de récupération post-course, n’oubliez pas d’inclure vos pieds.

Prenez une balle de tennis, un rouleau en mousse ou un pistolet de massage et passez 2 à 3 minutes à masser ou à rouler le dessous de chaque pied. Cela stimulera vos muscles et soulagera toute raideur ou tension.

L’intégrer à votre routine vous aidera à éviter des problèmes tels que la fasciite plantaire. Le fait de masser ou de rouler la plante du pied permet de détendre les tissus autour de l’aponévrose plantaire, ce qui réduit le risque d’irritation et de mise à l’écart de la course à pied.

#4 Utiliser le bon matériel

Il s’agit d’un problème important et facile à résoudre ! Il s’agit d’avoir des chaussettes qui évacuent l’humidité, des chaussures de course bien adaptées et quelque chose pour prévenir les ampoules.

Une chaussure bien ajustée

Évitez d’acheter une chaussure trop petite ou trop grande ! Veillez à prendre une demi-pointure ou une pointure supérieure pour vos chaussures de course afin de disposer d’un espace supplémentaire lorsque vos pieds commencent à gonfler pendant que vous courez.

Voici quelques moyens de vérifier que votre chaussure vous va bien :

• Pas de resserrement sur le dessus du pied
• Espace d’une largeur de pouce entre l’orteil le plus haut et le dessus de la chaussure
• De la place pour bouger les orteils

Si vous avez encore des ampoules ou des ongles noirs à cause de vos chaussures de course, je vous suggère de vous rendre dans votre magasin de course pour un ajustement adéquat ! Apprenez

comment une chaussure de course doit s’ajuster

>> ;

De bonnes chaussettes de course

Tout d’abord, dites NON au coton ! Nous savons tous que porter du coton en courant ne fait qu’absorber et retenir l’humidité. Plus il y a d’humidité, plus vous risquez d’avoir des ampoules aux pieds.

Les chaussettes de course

sont un peu plus fantaisistes que les chaussettes ordinaires

en raison de leur conception et de leur matériau. Dépensez un peu plus d’argent et trouvez la chaussette qui vous convient le mieux.

N’oubliez pas que, parfois, il ne s’agit pas d’opter pour l’option la plus à la mode, vous voulez que vos pieds se sentent bien, surtout si vous courez de longues distances.

Spray Active Foot avant et après l’entraînement

Prenez quelques minutes avant et après votre course pour vaporiser vos pieds et vos chaussures avec le

Active Foot Spray

de TRIHARD. Assurez-vous que vos pieds sont propres et secs avant de l’appliquer.

Précourse

Utilisez le spray pour agir comme une barrière aidant à prévenir les ampoules et/ou les irritations causées par le frottement de vos chaussettes sur votre peau.

Après la course

Désinfecte et désodorise vos chaussures et vos pieds après l’entraînement afin d’éliminer la formation de champignons causée par une transpiration excessive et de prévenir les infections des pieds et des ongles de pied.

Atténue l’inconfort des pieds et des talons tout en les gardant hydratés et rafraîchis.

Qui est TRIHARD ?

TRIHARD est la seule entreprise sportive qui offre des solutions pré & ; post pour prévenir, protéger et traiter efficacement votre corps des effets néfastes de la sueur, de l’eau chlorée de la piscine et des frottements avant et après vos activités.

A qui s’adresse TRIHARD ?

Les produits TRIHARD sont destinés à TOUS les athlètes. Pour aider à prévenir les blessures et devenir un coureur plus fort, nous savons qu’il est important d’inclure à la fois l’entraînement de la force et l’entraînement croisé dans nos routines.

Checkout the full line up here >> ;

En voici quelques-uns à garder dans votre sac de natation :

Gel pour les yeux avant et après la baignade

Le gel pour les yeux avant et après la natation protège et soulage en douceur les irritations, les gonflements et les marques laissées par les lunettes de natation après une longue baignade. Vous éviterez ainsi de marcher toute la journée avec ce qui ressemble à des lunettes invisibles !

Après-shampoing avant et après la baignade

Même si vous portez un bonnet de bain pendant que vous nagez, l’eau de la piscine s’infiltre sous vos cheveux et peut les abîmer. Sans parler des cheveux à la base du crâne qui se cassent à cause du bonnet en caoutchouc. Cet après-shampoing a été conçu pour offrir une protection avant et après la sortie de l’eau.

Pre-Swim

le conditionneur apporte une couche protectrice supplémentaire aux cheveux pour neutraliser l’absorption du chlore de la piscine afin de prévenir tout dommage.

Post-Swim

l’après-shampoing restaure efficacement une texture saine, hydrate et apaise les cheveux secs et cassants.

Nettoyant pour le corps après la natation

La natation est un excellent moyen de s’entraîner, mais selon la teneur en chlore de l’eau, notre peau peut devenir très sèche et granuleuse. Le nettoyant pour le corps après la baignade est parfait pour éliminer le chlore tout en hydratant, rafraîchissant et calmant la peau sèche et irritée après la baignade.

Comment puis-je acheter les produits TRIHARD ?

Les produits peuvent être trouvés sur le

site web de TRIHARD

.

Utilisez le code de réduction TRIHARD

AMANDA20

pour 20% de réduction sur votre achat.

Merci à Stacey, coach de la RTTF, pour son avis sur cet équipement. C’est une grande nageuse et elle a adoré voir cette marque s’étendre à la course à pied !

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