C’est indéniable : nous commettons tous des erreurs. Il est dans notre nature d’échouer, que ce soit au travail, en famille ou dans nos relations. Nous sommes tous condamnés à nous décevoir un jour ou l’autre, mais cela ne signifie pas que nous devons succomber à l’autodépréciation. Vivre avec une erreur est difficile, et apprendre à se pardonner ensuite l’est encore plus, je le sais. Cependant, si vous continuez à laisser vos erreurs vous définir au lieu de vous améliorer, vous ne ferez que rendre votre vie plus difficile qu’elle ne le serait autrement. Au lieu de sangloter dans un carton de Ben & Jerry’s en espérant que les cuillerées de sucre laiteux feront disparaître la douleur du passé, suivez ces étapes garanties vers le pardon de soi et vous serez sur le bon chemin de la guérison en un rien de temps. Qui sait, vous trouverez peut-être ici la motivation nécessaire pour refermer le couvercle de la crème glacée.
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1. Réfléchissez aux raisons qui vous ont poussé à agir de la sorte.
Il y a toujours une raison derrière tout acte répréhensible conscient. Toujours. Souvent, nous sommes tellement pris par nos émotions après l’incident que nous oublions de reconnaître les causes qui l’ont précédé. Si vous avez heurté une autre voiture en conduisant, pensez à ce que vous faisiez dans les instants qui ont précédé l’accident. Étiez-vous en train de zapper sur les stations de radio ? Étiez-vous en train de consulter votre téléphone ? Si ce n’est pas le cas, il y a de fortes chances que quelque chose d’autre vous ait distrait ou ait bloqué votre champ de vision. Prenez le temps de réfléchir à ces questions et notez-les sur une feuille de papier. Cela permet d’identifier les petits détails avant de reprendre une vue d’ensemble.
2. Passez du temps avec vous-même.
La seule chose qui m’aide continuellement à faire face à tout ce que je vis, c’est de prendre le temps d’être vraiment seul, surtout lorsque je suis dans la phase de haine de soi. Mais cela ne veut pas dire s’asseoir sur son canapé et regarder des séries télévisées sur Netflix. Il s’agit de sortir, d’aller quelque part et de faire quelque chose avec soi-même. Appelez cela un « rendez-vous avec moi » si vous le souhaitez. Je trouve que courir ou se promener seul est le meilleur type de médicament sans ordonnance, mais tout le monde ne trouve pas sa thérapie dans la nature. Tant que vous passez du temps seul à faire quelque chose que vous aimez, vous ne pouvez pas vous tromper.
3. Parlez à quelqu’un qui a vécu quelque chose de similaire.
Ne vous méprenez pas, il est bon de passer du temps seul. Mais ce n’est pas la seule chose à faire pour résoudre tes problèmes. Tu dois parler à quelqu’un qui comprend ce que tu vis, ou trouver un forum en ligne où l’on discute d’un problème similaire au tien. Tu peux même aller voir un conseiller ! Je te promets qu’il ne sert à rien de garder tes sentiments pour toi. Les gens sont toujours là pour vous donner de bons conseils. Il suffit de les rechercher.
4. Sois honnête avec toi-même et avec les personnes que tu as pu blesser.
La tâche la plus difficile, outre le pardon, est souvent d’admettre l’erreur. Il est si facile de trouver des excuses ou de contourner le sujet. Pourtant, en fin de compte, l’honnêteté est la meilleure politique et celle qui vous libérera. Soyez donc ouvert avec vous-même et avec les personnes que vous avez pu blesser en cours de route. N’ayez pas peur d’être vulnérable, même si cela signifie le pire. Cela nous ramène à l’adage biblique : « Faites aux autres ce que vous voudriez qu’ils vous fassent ». Si quelqu’un vous faisait du tort, vous voudriez le savoir, alors pourquoi n’en irait-il pas de même dans l’autre sens ? Pensez-y. La rétribution karmique existe.
5. Amuse-toi bien.
Vous vous sentez un peu déprimé et probablement coupable. Vous avez l’impression qu’il est tout à fait normal que vous preniez le temps de vous morfondre sur le problème en question, mais la question est de savoir combien de temps cela va durer. Oui, chacun a le droit de ressentir ce qu’il ressent et d’agir en fonction de ses émotions. Cependant, on ne peut pas se morfondre indéfiniment. À un moment donné, il faut se dire que ce qui est passé est passé et que rien de ce que l’on fait aujourd’hui n’y changera rien. Au lieu de réfléchir continuellement à ce qui aurait pu être fait pour éviter l’erreur, accordez-vous une pause et allez vous amuser. Allez au cinéma, sortez avec des amis, suivez ce cours d’exercice que vous mourrez d’envie d’essayer et, pendant un moment, concentrez-vous sur le présent. Après tout, la vie est courte. Pourquoi la passer à être malheureux ?
6. Cherchez à vous améliorer.
La dernière étape du processus de pardon est une évidence, mais nous devons tous nous la rappeler. Lorsque nous faisons quelque chose qui va à l’encontre de nos valeurs ou de nos idéaux, nous sommes tellement absorbés par la nuisance temporaire que nous oublions de voir la lumière au bout du tunnel, pour ainsi dire – cette lumière étant le résultat de notre réparation. La seule façon d’apprendre à se pardonner les erreurs que nous avons commises est de faire amende honorable si nécessaire. Considérez vos fautes comme des occasions de vous améliorer et travaillez-y à partir de là. Ce n’est pas facile, et personne n’a jamais dit que ce serait le cas, mais c’est en apprenant de ses échecs que l’on devient, au bout du compte, plus sain et plus heureux. Je vous garantis que si vous commencez à voir vos erreurs pour le changement positif qu’elles inspirent, vous trouverez certainement le succès plus tard.
Crédit photo : Forgive./Tony Webster via flic.kr