EMDR est l’abréviation de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).
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Il s’agit d’une méthode relativement récente, développée initialement en 1987 par Francine Shapiro, Ph.D., pour aider les personnes souffrant d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Il a été mis au point lorsque le Dr Shapiro s’est promenée un jour dans les bois et a remarqué qu’elle avait des pensées troublantes et dérangeantes qui disparaissaient soudainement.
Cela l’a intriguée et après avoir étudié de plus près ce qui se passait, le Dr Shapiro a fait quelques expériences.
Elle a observé que le mouvement rapide de ses yeux d’un côté à l’autre pendant qu’elle pensait à quelque chose de dérangeant, atténuait les pensées dérangeantes.
Il s’agit d’un type de psychothérapie non traditionnel, mais qui n’est pas sans susciter des controverses parmi les professionnels de la santé.
Plongeons dans le vif du sujet :
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
Les expériences de la vie peuvent nous affecter tous de différentes manières.
Les traumatismes et l’anxiété peuvent s’installer dans notre vie à la suite de toutes sortes d’expériences.
Il peut s’agir d’un problème physique, par exemple l’incapacité de l’estomac à bouger et à transformer les aliments.
Un tel problème, qui dure des années, peut provoquer chez l’enfant ou l’adulte un traumatisme et une anxiété liés à l’alimentation et à la digestion.
La thérapie EMDR est une psychothérapie qui aide les personnes à guérir des symptômes et de la détresse émotionnelle résultant d’expériences de vie perturbantes ou de traumatismes.
Il semble que l’EMDR ait une approche inhabituelle.
Elle ne repose pas sur une thérapie par la parole ou sur des médicaments.
Au contraire, la désensibilisation et le retraitement par le mouvement des yeux (EMDR) encouragent le patient à effectuer des mouvements oculaires rapides et rythmiques.
Ces mouvements oculaires peuvent atténuer la puissance des souvenirs émotionnels d’événements traumatisants passés.
En règle générale, un patient bénéficie d’une ou deux séances par semaine, pour un total de six à douze séances.
Cependant, certaines personnes réagissent plus rapidement et bénéficient de moins de séances.
Le syndrome de stress post-traumatique et d’autres troubles sont le résultat d’expériences perturbatrices passées qui continuent à causer de la détresse parce qu’elles n’ont pas été entièrement traitées.
Le cerveau a pris un instantané de cet événement et a capturé ces souvenirs non traités contenant des émotions, des pensées, des croyances et des sensations physiques qui se sont produites à ce moment-là.
Le déclenchement de ces souvenirs provoque les symptômes du SSPT et d’autres troubles, tels que les attaques de panique, les troubles de l’alimentation, l’anxiété, la dépression et les dépendances.
Qu’est-ce que la thérapie EMDR et comment fonctionne-t-elle ?
D’autres traitements visent à modifier les émotions, les pensées et les réactions liées à un traumatisme, tandis que l’EMDR se concentre sur le souvenir traumatique et modifie la façon dont il est stocké dans le cerveau.
Grâce au retraitement, l’EMDR réduit ou élimine les symptômes troublants des traumatismes, de l’anxiété, de la dépression, des troubles de l’alimentation, des dépendances, etc.
Il s’agit d’une excellente vidéo expliquant la thérapie EMDR.
Une séance de traitement peut durer jusqu’à quatre-vingt-dix minutes. Le thérapeute EMDR vous guide pour que vous suiviez des yeux une action ou un son (tapotements ou tonalités).
En même temps, on vous demandera de vous remémorer le souvenir dérangeant, tout en ressentant les émotions et les sensations physiques. Si l’anxiété surgit, vous savez que vous êtes entre de bonnes mains.
Puis, progressivement, vous serez guidé vers des souvenirs plus agréables.
Selon l’Institut EMDR, la thérapie EMDR implique trois périodes de temps : le passé, le présent et le futur.
L’accent est mis sur les traumatismes passés et les événements qui y sont liés, mais aussi sur les situations stressantes actuelles et sur les attitudes de responsabilisation pour l’avenir.
Il s’agit des phases requises :
Phase 1 : Recueil des antécédents
Phase 2 : Préparation du client
Phase 3 : Évaluation de la mémoire cible
Phase 4 – 7 : Traitement de la mémoire en vue d’une résolution adaptative
Phase 8 : Évaluation des résultats du traitement
L’EMDR fonctionne-t-il ?
Malgré son utilisation croissante, l’EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) est controversé parmi les praticiens de la santé mentale.
D’aucuns s’interrogent encore sur son efficacité.
Même les plus fervents partisans de l’EMDR ne comprennent pas pourquoi cette méthode fonctionne.
Cependant, des études ont montré que la désensibilisation et le retraitement par le mouvement oculaire peuvent être bénéfiques pour des personnes pour lesquelles la psychothérapie traditionnelle mettait autrefois des années à faire la différence.
Plus de vingt études contrôlées examinant les ont montré qu’elle peut effectivement diminuer ou éliminer les symptômes du syndrome de stress post-traumatique pour la majorité des clients.
D’autres symptômes associés, tels que l’anxiété, s’améliorent également souvent.
En général, les personnes ayant subi un seul événement traumatique à l’âge adulte peuvent être traitées en moins de cinq heures.
Les personnes souffrant de traumatismes multiples pourraient avoir besoin de plus de temps.
L’EMDR est-il similaire à l’hypnose ?
L’EMDR peut être associée à l’, mais elle n’est pas similaire dans la mesure où l’hypnose induit un état de relaxation alors que l’EMDR tente de se connecter à un état d’anxiété.
En hypnose, on a généralement les yeux fermés, alors qu’avec l’EMDR, l’élément clé est d’avoir les yeux ouverts et en mouvement.
La seule similitude est que l’EMDR et l’hypnose travaillent toutes deux avec le subconscient.
Les deux thérapies amènent à la conscience les pensées, les croyances et les sentiments refoulés afin de libérer leur emprise énergétique.
La thérapie EMDR permet de se remettre d’un événement traumatique beaucoup plus rapidement que d’autres thérapies.
Comment suivre une thérapie EMDR ?
Si vous avez vécu des traumatismes et/ou de l’anxiété et que vous pensez que la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires vous conviennent, recherchez différents thérapeutes EMDR dans votre région.
Il est important que vous trouviez un thérapeute qui vous convienne et que vous vous sentiez en sécurité, écouté et validé parce que votre expérience est significative.
Questions clés à poser :
- Êtes-vous un thérapeute EMDR certifié ?
- Maintenez-vous les compétences que vous avez acquises ?
- Avez-vous une expérience des traumatismes complexes ?
- Qu’est-ce qui vous a poussé à proposer l’EMDR comme thérapie et comment s’est déroulée votre expérience ?
- Utilisez-vous d’autres thérapies que l’EMDR ?
Combien coûte une séance d’EMDR ?
Aux États-Unis, une séance d’EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) peut coûter entre 90 et 150 dollars, voire plus.
La grande diversité des coûts dépend du lieu, de la formation du thérapeute, de ses diplômes et de son expérience, ainsi que de la durée de la séance.
Les séances d’EMDR peuvent souvent durer quatre-vingt-dix minutes au lieu des cinquante minutes que durent les séances de psychothérapie classiques.
Cependant, il faut garder à l’esprit que les progrès sont souvent plus rapides avec l’EMDR qu’avec une psychothérapie classique.
Certification EMDR
Trouvez un clinicien certifié EMDRIA.
Cela garantit qu’ils sont pleinement autorisés à exercer leur profession indépendante dans le domaine de la santé mentale et qu’ils ont au moins deux ans d’expérience dans le domaine de la désensibilisation et du retraitement par les mouvements oculaires (EMDR).
Ce statut est accordé pour deux ans, après quoi le clinicien doit renouveler sa certification.
Comment trouver un thérapeute EMDR près de chez moi ?
Il existe plusieurs annuaires en ligne répertoriant les thérapeutes EMDR que vous pouvez trouver dans différentes régions du monde ou dans chaque pays ou région :
- EMDRIA est l’organe directeur de l’EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) et compte plus de 10 000 thérapeutes certifiés au niveau international.
- Psychology Today propose un répertoire détaillé des demandes de renseignements aux États-Unis.
Liste des meilleurs thérapeutes EMDR aux États-Unis
Les thérapeutes suivants sont tous certifiés par EMDRIA, EMDR International Association.
| Kimberley A. WalkerNorthernLight-Acadia Restorative Health23 Water Street, Ste. 203Bangor, Maine 04401-6358(207) 973-6620 Sally Ann Francis173Hicks St OfcBrooklyn, NY 11201-2339(718) 852-1901 Kime D Kenslow, LCSW921First Colonial Rd Ste 1707Virginia Beach, VA 23454-3167(757) 685-4453 Rebecca McQuaig109Nature Walk Pkwy Unit 104Saint Augustine, FL 32092-5065(904) 654-8338 Gray ManisUniversitédu Kentucky245 Fountain Ct Ste 225Lexington, KY 40509-1888(859) 257-8976 Dr. Beth PrewettChildren’s Mental Health Services Inc.35382 US Highway 2Grand Rapids, MN 55744-4754(218) 327-4886 Mme Wendy FarleyKeystoneMental Health225 SW 12th StTopeka, KS 66612-1310(785) 581-1801 M. Paul IrbyMinistèredu conseil et de l’enrichissement1502 N 1st StAbilene, TX 79601-5602(325) 672-9999 Mme Susanne M. Goldstein, LPCArizonaand ColoradoMariposa Healing Center8700 E Vista Bonita Dr Ste 138Scottsdale, AZ 85255-4259(480) 771-5400 Melanie Anderson12600SE 38th St Ste 235Bellevue, WA 98006-5232(425) 890-8988 |
William MunzeAspireCounselling45 Newbury St Ste 312Boston, MA 02116-3145(617) 858-1084 Marianne DaughteryHappyValley Counselling LLC1362 S Atherton StState College, PA 16801-6203(814) 404-7700 Dr. Benjamin L. OseHolisticMental Health, PLLC800 W Williams St Ste 231AApex, NC 27502-5204(919) 267-9813 Mme Erin HinzLifelineSolutions420 28th Ave Ste 200Tuscaloosa, AL 35401-1089(205) 737-3720 Jason KlauserLifeSupport LLC5270 Northland Dr NE Ste BGrand Rapids, MI 49525-1073(616) 901-6138 Mme Erin ClarkAdvancedCounselling of Bozeman607 Professional Dr Ste 3Bozeman, MT 59718-3949(406) 595-3746 Amanda GregorySymmetryCounselling300 W Adams St Ste 821Chicago, IL 60606-5109(573) 745-1196 Mme Dana RippyHiddenWounds MH LLC4012 Parliament Dr Ste 1Alexandria, LA 71303-3017(318) 794-5751 Mme Hillary D. Cook, LCPCIdahoTrauma Therapy LLC500 W Idaho St Ste 200Boise, ID 83702-5755(208) 391-2957 Sheryl L. StrumDinubaChildren’s Services144 S L StDinuba, CA 93618-2323(559) 591-6680 |
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