Dévoilez vos tripes. Faites confiance à votre instinct. Prendre une décision qui déchire les tripes. Nous avons tous entendu ces dictons, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous associons tant de réactions émotionnelles à notre système digestif ? La vérité est que ce qui se passe dans notre intestin affecte le cerveau et vice versa[1]; … Lire la suite
L’inflammation. En entendant ce mot, vous pensez peut-être à des muscles enflammés ou à des chevilles foulées. Vous pensez peut-être à une gélule anti-inflammatoire que vous avez toujours à portée de main dans votre armoire à pharmacie. Ou peut-être pensez-vous à l’arthrite et aux problèmes que vous n’avez pas encore. Mais l’inflammation peut arriver à … Lire la suite
La toux du fumeur est un problème courant auquel de nombreux fumeurs sont régulièrement confrontés. Il s’agit d’un type de toux qui dure plus de 2 à 3 semaines et qui se manifeste non seulement chez les grands fumeurs, mais aussi chez les personnes qui vivent longtemps avec des fumeurs. La toux s’aggrave souvent le … Lire la suite
L’eau est un élément essentiel à la vie sur terre. Le corps humain est composé à soixante-quinze pour cent d’eau. Le corps d’un adulte contient en moyenne 42 litres d’eau. Une minuscule réduction se traduit par une déshydratation, de la nervosité, de la fatigue, des vertiges et des maux de tête. Quiconque a été confronté … Lire la suite
Votre système digestif vous semble-t-il déréglé ces derniers temps ? Ou est-ce le cas depuis un certain temps ? Avez-vous éprouvé des sentiments de stress ou d’épuisement professionnel ? Si la réponse à ces deux questions est oui, il se peut que ce soit le stress qui détraque votre système digestif. Vous vous demandez peut-être … Lire la suite
La plupart des gens aimeraient vivre plus longtemps, mais existe-t-il des habitudes scientifiquement fondées qui pourraient améliorer votre longévité ? L’alimentation, le sommeil et l’exercice physique peuvent-ils réellement contribuer à accroître votre longévité ? La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux facteurs de risque modifiables. Il existe donc de nombreuses façons d’augmenter vos chances … Lire la suite
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été la reine de l’inactivité. Qu’il s’agisse de simuler des blessures pour échapper au cours de gym ou de m’essouffler après avoir monté une volée d’escaliers, l’épine dans mon pied a toujours été de trouver des moyens d’être plus active (et, vous savez, de les utiliser réellement). … Lire la suite
J’ai 45 ans. Oui, je vieillis. Nous vieillissons tous. Mais devons-nous nous sentir vieux ? Est-ce que vieillir, c’est nul ? Je pose la question parce qu’au début de ma carrière dans le fitness, après une démonstration d’exercice, je recevais des commentaires tels que « wow, je bougeais comme ça », « ça doit être bien d’être encore … Lire la suite
Ce n’est pas une règle. Ce ne sont que des films. Le travail n’est pas censé vous rendre malade et vous épuiser mentalement. Vous n’avez pas à être ce personnel qui se rend constamment au bureau avec un sac rempli de mouchoirs, le nez qui coule et des frissons. Vous n’avez pas à être constamment … Lire la suite
L’immunité englobe véritablement l’ensemble de la physiologie d’une personne. Lorsque vous ciblez votre immunité en consommant une variété d’aliments stimulant l’immunité, vous pouvez réellement améliorer votre corps tout entier, tant physiquement que mentalement. Le système immunitaire d’un être humain concerne tous les aspects de sa physiologie et de son expérience quotidienne. La consommation de certains … Lire la suite