Nous vivons dans un monde où la position assise est devenue la norme quotidienne. Nous restons assis pendant de longues heures au travail, dans la voiture, pour manger et, après une journée bien remplie, nous rentrons à la maison pour nous asseoir sur le canapé. Qu’y a-t-il de mal à cela ? À première vue, … Lire la suite
Quelqu’un vous a-t-il déjà suggéré de réduire votre consommation d’alcool ou même d’arrêter complètement de boire de l’alcool ? Avez-vous déjà ressenti cela tout seul, surtout après vous être réveillé très en retard au travail, avec un mal de tête intense et une vision floue, le lendemain d’une longue nuit en ville ou d’une soirée … Lire la suite
Qu’est-ce qu’un mode de vie sain ? Si la recherche d’un mode de vie sain est une priorité absolue, la motivation est essentielle pour changer de mode de vie, mais elle peut ne pas suffire. Il est 21h30. Tout est prêt pour un réveil à 5 heures du matin afin de se rendre à la … Lire la suite
Souffrez-vous constamment de gaz, d’indigestion et de ballonnements ? Si c’est le cas, votre digestion a peut-être besoin d’un coup de pouce. Parfois, vous avez l’impression que tout ce que vous mangez vous met mal à l’aise. Même lorsque vous essayez de manger le plus sainement possible, vous vous sentez toujours ballonné et mal à … Lire la suite
Les risques ergonomiques sont des facteurs physiques qui exposent notre système musculo-squelettique à un risque de blessure. Notre système musculo-squelettique est le système de locomotion du corps, comprenant les articulations, les muscles, les tendons, les ligaments et les os. Le travail à domicile peut parfois constituer une menace pour ce système. Mais la bonne nouvelle, … Lire la suite
L’une des causes les plus graves – et les plus courantes – des maladies chroniques est l’inflammation. Des niveaux élevés d’inflammation dans l’organisme entraînent la détérioration des cellules et la perte de leur capacité à fonctionner correctement. Cela entraîne le développement de maladies telles que le cancer, les dysfonctionnements auto-immuns et d’autres troubles. L’inflammation est … Lire la suite
Nous mangeons tous trop de temps en temps. Mais si vous mangez régulièrement trop en vous sentant hors de contrôle et impuissant à vous arrêter, vous souffrez peut-être d’un trouble de l’hyperphagie boulimique ou d’une habitude néfaste d’hyperphagie boulimique. J’ai personnellement développé un cas sévère d’hyperphagie boulimique pendant mon enfance, qui m’a conduit à l’obésité … Lire la suite
On estime à 20 millions le nombre d’Américains souffrant d’un problème de thyroïde. C’est peut-être une triste surprise, mais environ 15 millions de personnes souffrent silencieusement d’une maladie thyroïdienne. Cette situation est assez déstabilisante pour quiconque est pris au dépourvu par un trouble de la thyroïde, car elle peut entraîner de graves complications pour la … Lire la suite
Il est plus facile que vous ne le pensez de profiter des avantages d’un régime à base de plantes. Découvrez ces aliments qui vous aideront à vous forger un corps fort et sain tout en vous rassasiant. 1. Pois Les chiffres : 8 grammes de protéines par tasse de ces petites beautés vertes. Vous n’aimez … Lire la suite
Brûlures d’estomac. Un terme qui m’était si étranger avant d’en faire l’expérience pour la première fois. Les symptômes sont si inquiétants qu’ils s’accompagnent d’une lenteur qui vous fait vous demander quand le « pop » arrivera et quand vous perdrez connaissance comme lors d’une crise cardiaque, mais bien sûr, vous ne le ferez jamais. La première fois … Lire la suite