Selon la clinique Mayo , l’insomnie est un trouble qui affecte la capacité d’une personne à s’endormir ou à rester endormie et qui se traduit par des symptômes tels que la fatigue diurne et parfois même la fatigue sévère. Mais cette affection s’accompagne d’une série d’autres symptômes graves, notamment l’anxiété, l’irritabilité, la difficulté à se … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de vous coucher, épuisé par les activités de la journée, sans parvenir à vous endormir ? Vous réveillez-vous au milieu de la nuit et trouvez-vous difficile, voire impossible, de vous rendormir ? Avez-vous essayé d’éliminer la caféine et d’autres stimulants de votre alimentation, mais vous n’arrivez toujours pas à dormir ? … Lire la suite
Vous avez des difficultés à vous endormir ou à dormir toute la nuit ? Vous n’êtes pas seul. 30 à 35 % des personnes souffrent d’insomnie[1]. Cela fait beaucoup de gens qui se retournent pendant la nuit. Ce sont 3/10e de la population qui luttent contre le brouillard mental et la fatigue pendant les heures … Lire la suite
Les nuits blanches sont une chose que nous devons endurer de temps en temps pour diverses raisons, comme un changement dans notre emploi du temps, les effets secondaires de certains médicaments, ou tout simplement parce que nous avons trop de choses à l’esprit. C’est un phénomène que nous vivons tous. Cependant, si cela commence à … Lire la suite
Vous n’avez certainement pas envie de rester paresseux et stressé toute la journée. C’est le cas ? Un adulte en bonne santé a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour en moyenne, et la plupart d’entre nous n’atteignent même pas les 6 heures. Certains ont des distractions qui les empêchent de dormir, … Lire la suite
Si vous souffrez d’un sommeil de mauvaise qualité, vous avez probablement essayé tous les conseils classiques : Couchez-vous à la même heure tous les soirs et réveillez-vous à la même heure tous les matins. Évitez les repas copieux avant le coucher. Mettez en place une routine de coucher régulière qui vous aide à vous détendre. … Lire la suite
Cela arrive tous les soirs. Vous ouvrez les yeux au milieu de la nuit, frustré que ce qui vous semble être des heures passées dans votre lit sans résultat ne vous ait pas encore endormi. Vos yeux sont lourds et votre corps vous fait souffrir, mais vous n’arrivez pas à vous endormir comme tout le … Lire la suite
Ronflement Le ronflement est une affection courante qui touche les hommes et les femmes de tous âges. Les personnes ronflent lorsque leur respiration est partiellement obstruée pendant leur sommeil. Outre le fait qu’il gêne votre partenaire, le ronflement peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent plus grave. Selon des études, la moitié des … Lire la suite
Lorsque vous n’arrivez pas à vous endormir, il peut être tentant d’occuper votre temps d’éveil par des distractions qui, pour la plupart, vous maintiendront éveillé encore plus longtemps. Souvent, les choses les plus utiles à faire ne sont pas celles que vous avez envie de faire ! Vos habitudes automatiques vous donneront probablement l’impression d’être … Lire la suite
Selon la National Sleep Foundation, les adolescents ont besoin d’au moins neuf heures et demie de sommeil par nuit. Cependant, moins de la moitié des enfants aux États-Unis dorment au moins neuf heures par nuit, et 58 % des jeunes de 15 à 17 ans dorment régulièrement moins de sept heures par nuit, rapporte la … Lire la suite