Je me souviens de l’époque où il était tout à fait normal de se réveiller à midi. Je n’avais aucune responsabilité et j’avais l’impression que le temps s’éternisait. À ce stade de ma vie, je n’ai plus le luxe de pouvoir dormir jusqu’à ce que mon corps ait besoin de se lever et d’avancer. Avec … Lire la suite
L’un des effets secondaires les plus courants de la vie au XXIe siècle est le manque de sommeil. Avoir un emploi du temps chargé, jongler avec les obligations professionnelles et familiales, faire face à une crise de santé et/ou à des troubles émotionnels tels que la dépression ou l’anxiété peut s’avérer stressant et épuisant. Ironiquement, … Lire la suite
L’excitation de découvrir que vous êtes enceinte peut rapidement perdre de son attrait si vous faites partie des 70 % de femmes qui souffrent de nausées matinales. Les nausées matinales sont assez courantes et constituent généralement l’un des premiers signes que vous allez devenir maman. Le terme est un peu trompeur, car certaines femmes en … Lire la suite
Vous avez peut-être lu le titre de ce billet et vous vous êtes demandé avec incrédulité comment une nuit de mauvais sommeil pouvait équivaloir à six mois de régime riche en graisses. En fait, tout est lié à notre sensibilité à l’insuline. L’insuline est un type d’hormone qui aide à empêcher notre taux de sucre … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de santé et de bien-être, le sommeil est très sous-estimé. Ces précieuses heures de détente permettent à notre corps de récupérer tout en déclenchant la libération d’hormones régulatrices. En nous privant de sommeil, nous nous sentons mentalement et physiquement épuisés. Pire encore, les mauvaises habitudes de sommeil ont démontré certains des liens les … Lire la suite
Se sentir bien reposé est essentiel pour votre productivité et votre bonheur, et une bonne nuit de sommeil peut vous permettre de ne pas être une personne désagréable à côtoyer. L’infographie ci-dessous peut vous aider à identifier les problèmes potentiels et à vous réajuster pour que les beaux rêves arrivent plus tôt. De combien de … Lire la suite
Ils sont trop pratiques pour être manqués… parce qu’un bon sommeil est glorieux ! Comment dormir facilement quand on a l’esprit occupé 20 remèdes naturels pour le sommeil 5 APPS qui vous aident à vous endormir (et à rester endormi) Mélanges pour diffuseurs de sommeil Les aliments qui favorisent le sommeil Aménagez votre chambre à … Lire la suite
Ugh, les matins. Tout le monde autour de vous est, d’une manière ou d’une autre, toujours aussi joyeux quelques instants après le réveil. Tout le monde, sauf vous. Vous venez peut-être de vous résigner au fait que vous n’êtes pas du matin, mais il y a peut-être un problème sous-jacent à votre grincheuse matinée auquel … Lire la suite
Vous avez probablement une ou deux positions de sommeil préférées que vous utilisez pour vous mettre à l’aise et maximiser vos chances d’avoir une nuit de sommeil réparateur. C’est évidemment normal. Même les animaux le font. Malheureusement, pour les humains (bien sûr), il faut toute cette recherche scientifique déprimante sur les positions de sommeil que … Lire la suite
« Dormir, peut-être rêver… » D’accord, Hamlet parlait de la mort. Mais pour les besoins de cet article, pouvons-nous faire comme s’il parlait d’aller se coucher pour une bonne nuit de repos ? Il n’est pas surprenant que vous ayez besoin d’être reposé et rafraîchi afin d’être aussi productif que possible chaque jour. Malheureusement, il arrive que … Lire la suite