Rick Hanson, docteur en philosophie, examine pourquoi il est si inutile de s’en prendre à soi-même et comment l’éviter. La plupart des gens connaissent leurs qualités moins merveilleuses, comme trop d’ambition (ou trop peu), un faible pour le vin ou les biscuits, un certain tempérament ou une fâcheuse tendance à parler de ses centres … Lire la suite
Si quelqu’un parvenait à mettre le « bonheur » en bouteille, il deviendrait riche au-delà de ses rêves les plus fous. Si le bonheur est naturel pour certains, il ne l’est pas pour d’autres. Ceux qui ont la chance de se considérer comme généralement « heureux » ne se rendent pas compte qu’il s’agit d’une expérience plus insaisissable pour … Lire la suite
J’ai été profondément émue par un article paru sur le blog Belief de CNN intitulé » What people talk about when they die » (Ce dont les gens parlent quand ils meurent). En tant que psychothérapeute pour les individus et les couples, et en tant qu’auteur de textes sur des sujets liés à la santé émotionnelle … Lire la suite
Linda Graham, MFT, examine les avantages de faire quelque chose d’effrayant tous les jours, ce qui peut renforcer la capacité de résilience du cerveau. Les choses effrayantes que nous pouvons choisir de faire chaque jour peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre ou même pour nous-mêmes d’un jour à l’autre. Choisir de fouiller dans nos … Lire la suite
Ashley Davis Bush, LCSW, examine comment les couples peuvent améliorer leur bonheur et leur intimité en intégrant des habitudes quotidiennes dans leur vie. Une relation est comme une plante : elle a besoin d’une attention régulière pour rester en bonne santé. Votre plante a-t-elle assez de soleil, d’eau, d’air ? Le sol est-il un peu … Lire la suite
Rick Hanson, docteur en philosophie, examine la tension psychologique inhérente au fait de s’accrocher et de s’attacher à des résultats. En tant que grimpeur et parent, je sais que certaines formes physiques d’accrochage sont bonnes – comme les petites prises ou les petites mains ! Mais l’accrochage, en tant qu’état psychologique, s’accompagne d’un sentiment de … Lire la suite
Nous recherchons tous le bonheur. Nous voulons tous nous sentir calmes, fondés et éviter d’être pris en otage par notre propre réactivité émotionnelle. Heureusement, les études récentes en neurosciences démontrent comment y parvenir. Si vous êtes facilement stressé, inquiet et craintif, il y a probablement une raison historique personnelle à cela, lorsque votre cerveau a … Lire la suite
L’empathie est l’une des pierres angulaires des relations saines, heureuses et solidaires, mais pour les femmes, elle est particulièrement importante. Dans Women Happier in Relationships Where Men Feel Their Pain (Les femmes sont plus heureuses dans les relations où les hommes ressentent leur douleur), une étude de l’APA a démontré que les hommes aiment savoir … Lire la suite
Les mariages heureux demandent un certain effort pour le rester. Ceux qui croient que leur relation peut maintenir les sommets vertigineux de leur phase de lune de miel au début ont tendance à être déçus lorsque la vie s’en mêle. Nous sommes nés câblés pour nous connecter et les relations intimes sont particulièrement importantes pour … Lire la suite
Le terme « santé émotionnelle » n’a pas la même signification pour tout le monde. Nous avons tous un sens fondamental de ce qui nous rend heureux et le chemin vers une vie paisible et satisfaisante est unique pour chacun. En tant que thérapeute travaillant avec des individus et des couples, je vois des gens pour un … Lire la suite