Running injuries suck. But they are not a guaranteed part of running! Today I want to drive home some key lessons to prevent running injuries. Let’s start with an all too familiar story of how we get injured. As with most lessons that are learned the hard way, this one stung. It was a wake … Lire la suite
L’entraînement croisé est un élément essentiel d’un parcours de course à pied sain et sans blessure. Mais cela n’a pas toujours été le cas. L’entraînement croisé pour les coureurs était autrefois quelque chose que l’on ne voyait qu’occasionnellement sur un plan d’entraînement pour quelqu’un qui travaillait sur un plus grand nombre de kilomètres. Ce qui … Lire la suite
Cela fait peut-être un moment que vous envisagez de créer un groupe de course à pied. Mais quelque chose vous retient… Je ne connaîtrai personne. Je serai la personne la plus lente. Ils pourraient être des zombies. Très bien, seules les deux premières raisons sont celles que j’entends au moins une fois par semaine de … Lire la suite
Les principales raisons pour lesquelles nous voulons explorer les BCAA pour les coureurs sont les effets de construction et de réparation musculaires… mais il y a plus que vous devez comprendre avant de simplement jeter un autre supplément dans votre panier. Quels sont les avantages des acides aminés ? Quelle est la différence entre les … Lire la suite
Des problèmes d’estomac vous empêchent de faire le plein pour le marathon ? Alors cette examen d’UCAN pourrait bien vous faire plaisir en vous expliquant comment il fonctionne et pourrait résoudre votre dilemme. En prime, j’ai une réduction sur UCAN si vous voulez le tester ! Comme toujours, nous pourrions approfondir la science ici, mais … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela ferait de courir entouré de milliers de femmes ? Je suis sûre que la plupart d’entre vous l’ont fait, mais mesdames, c’est une expérience extraordinaire et une occasion de tisser des liens. Bien que je ne sois pas d’accord avec le sentiment de dénigrement des hommes ou de … Lire la suite
Vous avez pris des jours de repos, vous suivez un plan d’entraînement intelligent, mais vous n’arrivez pas à vous débarrasser du plomb de vos jambes, de la léthargie de votre esprit et de votre corps. C’est frustrant et au-delà de toute logique, jusqu’à ce que vous parliez à d’autres amies qui disent avoir ressenti la … Lire la suite
Si vous avez découvert que l’entraînement à domicile vous a fait tomber amoureux des séances d’entraînement sur vidéo, alors vous êtes peut-être en train de débattre Beachbody vs Peloton , deux des sociétés de fitness les plus populaires au monde pour les séances d’entraînement à domicile. Au cours des deux dernières années, beaucoup d’entre vous … Lire la suite
Bien que je n’aime pas cuisiner, je suis une coureuse qui passe beaucoup de temps à apprendre comment la nutrition peut améliorer la performance et l’un de ces domaines importants est notre nourriture de récupération après l’entraînement. Aujourd’hui, nous allons nous plonger dans un délicieux smoothie de récupération. J’ai déjà écrit sur quelques repas de … Lire la suite
Lorsque vous pensez à la récupération active, vous vous demandez probablement ce qui la différencie d’un jour de repos. La récupération active fait partie de l’entraînement et est différente de la récupération passive. Pendant l’entraînement, vous devez faire attention à la fois à la récupération active et aux jours de repos complets tout au long … Lire la suite