PAUSES PIPI !!! J’ai reçu une excellente question sur le fait de faire pipi en courant, et je pense qu’elle pourrait aider beaucoup de coureurs ! « Pourquoi ai-je besoin de faire pipi pendant mes courses presque immédiatement, même après avoir fait pipi avant de quitter la maison ? Mesdames, prenez courage, vous n’êtes pas seules … Lire la suite
En tant qu’entraîneur de course à pied et grand apprenant, je suis régulièrement confronté à diverses techniques de course à pied que les experts présentent comme la posture de course « idéale ». Deux des méthodes les plus populaires sont ChiRunning et la méthode Pose . Les experts des deux styles de course affirment qu’il s’agit de … Lire la suite
L’une des causes les plus fréquentes de douleur au genou, à la cheville ou à la bandelette IT est la faiblesse de la hanche due à un manque de force ou à une contraction musculaire. C’est vrai que les exercices de renforcement des hanches pour les coureurs et les étirements des hanches sont tous deux … Lire la suite
D’abord parce que je parie que beaucoup d’entre vous sont des personnes qui réfléchissent au hasard comme moi…. Skincare fait référence aux produits spécifiques dont nous allons nous enduire pour paraître sous notre meilleur jour, tandis que skin care est l’ensemble de la routine que nous utilisons pour prendre soin de notre organe le plus … Lire la suite
La course est par nature une activité solitaire. Vous êtes le seul à pouvoir contrôler votre vitesse, votre esprit et votre seuil de tolérance à la douleur. Bien sûr, vous êtes entouré de milliers d’autres coureurs vêtus de spandex, mais vous ne travaillez pas tant ensemble que vous allez simplement de l’avant, les lèvres pincées … Lire la suite
Ceux qui fréquentent ces lieux depuis un certain temps savent que j’adore courir sur le tapis roulant. C’est un outil fantastique pour de nombreuses raisons et puisque j’ai parlé ad nauseam des bénéfices de la course sur tapis roulant aujourd’hui, je m’en tiendrai simplement à votre question habituelle. Pourquoi est-ce que je cours moins vite … Lire la suite
Vous êtes un couple qui se dispute rarement ? Essayez de courir ensemble… quelqu’un est frustré, quelqu’un est fatigué, quelqu’un souffle jusqu’à ce qu’il fasse exploser votre petite maison. D’accord, ce n’est pas le cas de tous les entraînements, mais j’ai vu cela arriver à de nombreux couples par ailleurs heureux et, s’il s’agissait d’un … Lire la suite
Je veux commencer ce billet par un message très important : la triade d’athlètes féminines n’est pas un fait acquis pour les coureuses. Ce n’est pas une chose inévitable qui va se produire. Le fait de courir seul n’entraîne pas l’arrêt des menstruations ou des problèmes de santé. J’avais besoin de m’exprimer car je pense … Lire la suite
Cherchez-vous à améliorer votre condition physique générale ou à perdre du poids ? Si c’est le cas, l’ajout d’une course de 2 miles par jour pourrait faire partie de cette stratégie. ; Lorsqu’elle est utilisée correctement, la course à pied est un excellent moyen de réaliser des gains importants dans le cadre de vos objectifs … Lire la suite
La course à pied avec des poids vous aidera-t-elle à développer vos muscles tout en améliorant votre endurance ? Si cela vous semble trop beau pour être vrai… je pense que vous savez où je veux en venir. Alors que le poids supplémentaire signifie que votre corps doit travailler plus dur pour vous propulser vers … Lire la suite