Les fessiers sont l’un des muscles les plus importants et les plus actifs de la course à pied. Il est donc frustrant de les voir douloureux ou tendus, d’autant plus que cette tension est souvent due à la position assise, et non à la course ! Nous vous proposons quelques étirements rapides et faciles des … Lire la suite
Que vous soyez marathonien ou que vous aimiez simplement vous entraîner pour être en forme, les bains de glace présentent de nombreux avantages. En fait, des recherches démontrent que les bains de glace sont bénéfiques à la fois pour la santé physique et mentale ! Les bains de glace peuvent être étonnamment froids (vous voyez … Lire la suite
Vous voulez améliorer votre vitesse, votre taux de rotation, votre saut vertical, votre VO2 Max, et plus encore, sans y consacrer beaucoup de temps ou d’efforts ? Il est temps d’adopter les bénéfices de la course d’escaliers . Les escaliers peuvent aider les coureurs à améliorer leur endurance, leurs temps de course et à développer … Lire la suite
Vous vous souvenez du beau visage qui a envahi les médias sociaux avec le buzz » garsridiculously photogenic » en 2014, après qu’il ait réussi à prendre l’une des meilleures photos de course de tous les temps ? Cela a laissé beaucoup d’entre nous réfléchir après des années de course… COMMENT OBTENIR DE BONNES PHOTOS … Lire la suite
Motivation pour la course à pied : Cette étincelle magique qui vous pousse à vous lever tôt le matin pour aller transpirer ou la confiance en soi qui vous permet de rebondir après une mauvaise passe. La chose qui vous aide à vous motiver pour courir, quel que soit le temps qu’il fait dehors. Il … Lire la suite
L’une des causes de blessure pour de nombreux coureurs est la surpronation, c’est-à-dire le fait que la voûte plantaire s’affaisse, ce qui entraîne l’affaissement de la cheville et des tensions au niveau du genou et de la hanche. Malheureusement, courir avec des pieds plats rend ce problème d’autant plus possible. Comme toujours, je suis un … Lire la suite
Alors que mon visage devient de plus en plus rouge et que je cesse lentement de transpirer (un signe absolu que je dois être en train de mourir), ma seule pensée est que j’aimerais avoir un moyen de me rafraîchir… et un cure-dent parce que vous savez que MacGyver pourrait résoudre n’importe quelle situation avec … Lire la suite
Alors que David et moi plaisantions, nous frottant les mains et sautant d’un pied sur l’autre, mes pensées étaient tournées vers les kilomètres à venir. Pas une seule fois dans ces pensées, je n’ai eu peur de ne pas finir. Pourtant, un mauvais jour de course peut arriver à chacun d’entre nous à tout moment. … Lire la suite
En tant qu’athlète de longue date et coureur depuis de NOMBREUSES années, la prévention de l’acné à l’entraînement est une chose à laquelle j’ai prêté beaucoup d’attention. J’ai appris que ce qu’il faut faire après la course n’est pas seulement une question de carburant, mais aussi de nettoyage du visage. À 16 ans, la mère … Lire la suite
Si nous n’étions pas des coureurs, je jurerais que nous serions des météorologues. Courir par mauvais temps semble être l’une de nos activités préférées… Je veux dire que ces photos Instagram en valent la peine, ha. Au moins dans la semaine précédant les courses, les coureurs sont attachés à leur téléphone et appuient sur le … Lire la suite