Vous courez après la musique ? Êtes-vous fatigué des cinq mêmes chansons qui passent à la radio ? Moi, je le suis. C’est pourquoi j’ai commencé à écouter des livres audio pendant que je m’entraînais pour le marathon de San Diego en 2007… Je suis presque sûr que le processus consistait à prendre un CD, … Lire la suite
As a running coach, I’m about to surprise a lot of you by saying you need to walk more! Believe that walking and being a runner aren’t compatible? Real runners don’t walk?? Right?! Or do they! This is not about run-walk intervals . Where you run for say 2 minutes, walk 1 minute, repeat. This … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la course à pied, mais nous entendons aussi les sceptiques parler des risques. Mais la course à pied est-elle mauvaise pour la santé ? Ou s’agit-il d’une idée fausse ? Les avantages de la course à pied l’emportent sur les risques, et comme toute autre activité, elle … Lire la suite
La cryothérapie fonctionne-t-elle vraiment ? Les détails que vous devez connaître et une expérience personnelle après 30 jours de séances de cryothérapie. Le type de cryothérapie auquel environ 90% d’entre nous sont habitués est considéré comme une cryothérapie corporelle partielle car votre tête et votre cou sont à l’extérieur du tube qui est rempli d’azote … Lire la suite
À un moment donné, de nombreux coureurs commencent à réaliser que l’entraînement en force améliorera leur course. Le problème qui se pose alors est le suivant : lorsque nous constatons que nous aimons pleinement soulever des poids lourds et courir, comment ces deux activités sont-elles censées fonctionner ensemble ? Comme le CrossFit Endurance ? Les … Lire la suite
Comment rester motivé sans courses pour s’entraîner ? Vous ne vous concentrez plus sur les PR, qui sont la seule chose qui vous permet de sortir de chez vous ! Il est temps de se fixer des objectifs de course qui vous permettront d’avancer, quoi qu’il arrive. Dans mon livre , je me plonge dans … Lire la suite
Apprendre à faire de l’exercice une habitude peut changer la vie. L’exercice physique présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour le cœur, les os et les muscles, et contribue même à améliorer le sommeil. La première étape consiste à toujours apprendre à prendre l’habitude de faire de l’exercice, puis à s’efforcer de l’améliorer … Lire la suite
Bien que je ne sois pas une adepte des résolutions, je crois qu’il faut toujours essayer de s’améliorer, et l’idée de choisir une résolution en un mot pour m’aider à cibler mes choix pour l’année. C’est plus facile que de se fixer des objectifs dans tous les domaines de la vie que l’on peut être … Lire la suite
Les meilleurs blogs de course ne sont pas seulement un journal de courses, mais quelqu’un qui fournit des informations en tant que coach de course ou des histoires qui vous font dire « OH MY GOSH THAT HAPPENED TO ME ! » et, espérons-le, nous apprenons de ces moments ensemble. **Mise à jour 2022 : Beaucoup de … Lire la suite
Commençons par ceci, L’orteil du coureur (alias les ongles noirs de la course à pied) n’est pas nécessaire pour faire partie du club et n’est pas une certitude à 100 % pour tous les coureurs. Nous traitons souvent nos blessures comme des histoires de guerre. Chaque coureur a l’ongle de l’orteil qu’il a perdu, la course … Lire la suite