Avez-vous inscrit des courses à votre calendrier ? Si ce n’est pas le cas, après avoir lu ceci, vous en aurez peut-être plusieurs en préparation ! Les meilleurs semi-marathons du monde sont une incroyable excuse pour voyager ! Alors, de rien. Le semi-marathon est l’une de mes distances de course préférées, surtout lorsqu’il s’agit de … Lire la suite
Vous savez sans doute déjà qu’un marathon fait environ 26 miles. Pour être précis, il s’agit de 26,2188 miles ou 26,2 comme l’arrondissent la plupart des gens. Ce dernier 0,2 semble si petit, mais les marathoniens savent qu’il s’agit de quelques pas supplémentaires qui s’additionnent ! Et peut-être t’es-tu déjà demandé pourquoi la course n’est … Lire la suite
Dimanche – 4:00AM AKA – Zero dark o’clock et l’heure de se lever pour une course d’entraînement au marathon Data-dl-uid= »196″>Et si je dormais quelques minutes de plus ? Et une heure plus tard …oh mec, je n’ai pas le temps de faire les 18 miles. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous à un moment ou … Lire la suite
Nous entendons des histoires d’amis qui courent et qui se heurtent au mur, à des ampoules massives, à des ongles d’orteil perdus et ohhh les irritations, mais quelque chose au fond de nous nous dit » cela ne m’arrivera pas « . Disons que ces conseils de jogging vous aideront à éviter quelques gros problèmes avec … Lire la suite
Comment s’entraîner pour un marathon quand votre vie est déjà remplie d’autres choses à faire… c’est une question très fréquente quand on commence. Parce que nous avons tous cet ami dont nous pensons secrètement qu’il ne doit pas dormir, car sinon comment pourrait-il travailler à plein temps, faire du bénévolat, rester en forme grâce à … Lire la suite
Comment augmenter l’endurance de la course à pied est un objectif commun de course à pied qui peut être atteint par N’IMPORTE QUEL coureur s’il suit quelques directives simples. Les améliorations en course à pied sont souvent bien moins compliquées que nous ne le pensons : des courses faciles, de la force, de l’entraînement mental, … Lire la suite
Si vous partez pour vos premières grandes vacances de course, alors vous voudrez vous plonger dans ces conseils de voyage pour le marathon. Il y a des choses qui feront une différence absolue dans la façon dont vous vous sentirez le jour de la course ! Aimes-tu voyager ou rester près de chez toi pour … Lire la suite
Les crampes musculaires pendant la course à pied peuvent être courantes, mais elles ne sont certainement pas nécessaires. En tant qu’entraîneur de course à pied, mon objectif principal est de m’assurer que nos coureurs travaillent pour atteindre leurs objectifs, tout en restant agréables. Et les crampes musculaires ne font absolument pas partie de cette équation. … Lire la suite
En tant qu’entraîneur de course à pied, on me demande souvent quel est le meilleur plan d’entraînement pour le marathon. L’un des plans qui suscite cette question est la méthode Hanson pour le marathon. Elle est très différente de beaucoup d’autres et j’ai donc voulu la présenter ici, avec quelques expériences concrètes. Comme je viens … Lire la suite
En tant qu’entraîneur de course à pied, on me demande souvent quel est le meilleur plan d’entraînement pour le marathon. Comme Hal Higdon propose l’un des plus grands nombres de plans d’entraînement gratuits pour le marathon, il est indispensable d’en discuter. Ces plans d’entraînement suivent une progression assez standard des séances d’entraînement et utilisent la … Lire la suite