En tant que coureurs, nous nous habituons souvent à la myriade de douleurs que nous ressentons. Dans de nombreux cas, il s’agit simplement de douleurs dues à un entraînement spécifique ou à une augmentation du kilométrage, et nous nous adaptons bien au fil du temps. Dans d’autres cas, les courbatures et les douleurs signifient quelque … Lire la suite
Si cela semble trop beau pour être vrai, nous sommes censés croire que c’est de la foutaise. De plus, je suis généralement sceptique face aux grandes affirmations… mais lorsqu’il s’agit du genou du coureur , je ne suis absolument pas en train de vous faire marcher – cela fonctionne. J’ai trouvé un processus qui permet … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé si un élancement était un phénomène normal de la course à pied ou le signe d’une blessure imminente ? La course de fond est par nature inconfortable à certains moments, ce qui rend difficile pour de nombreux coureurs de discerner quand ils doivent continuer à pousser et quand il est temps … Lire la suite
L’une des meilleures choses à propos de la course à pied est que nous avons toujours l’opportunité de relever un nouveau défi. Pour moi, apprendre à commencer le trail running en 2015 après plus d’une décennie sur les routes était une toute nouvelle aventure qui valait la peine d’être explorée ! Data-dl-uid= »351″>Débutant course sur sentier … Lire la suite
Quels suppléments devrais-je utiliser ? On me pose souvent cette question et elle peut concerner tellement de choses différentes que la principale sur laquelle je veux me concentrer en ce moment est les vitamines et les minéraux ! J’essaie d’atteindre mon objectif de 7 à 9 portions de fruits et légumes par jour. J’essaie de … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler de l’allure marathon et vu de nombreux tableaux d’allure marathon, mais comment atteindre votre objectif personnel d’allure marathon ? Que devez-vous exactement garder à l’esprit lorsque vous choisissez une stratégie pour atteindre votre objectif de temps ? Une stratégie ou un plan d’entraînement est-il préférable à un autre ? Lorsqu’il … Lire la suite
Comme le sait tout coureur expérimenté, la réussite d’un marathon n’est pas uniquement déterminée par l’entraînement physique. Il s’agit d’une interaction harmonieuse entre la résilience mentale, la planification stratégique et, bien sûr, un ravitaillement impeccable pour le marathon. Vous avez passé des mois à vous préparer à courir 26,2 km, ne laissez pas votre plan … Lire la suite
Je n’ai pas besoin de vous dire que la course à pied est devenue un sport populaire et que beaucoup d’entre nous, qui ont commencé en voulant simplement participer à une course, se retrouvent maintenant, des années plus tard, à vouloir répandre le plaisir. Nous voulons devenir entraîneur de course à pied et montrer aux … Lire la suite
Bien que de nombreuses personnes marchent pour faire de l’exercice ou pour le plaisir, il se peut qu’un jour vous songiez à participer à un 5 km. C’est peut-être parce qu’un organisme de bienfaisance local que vous soutenez organise un 5 km dans le cadre d’une collecte de fonds ou parce que vous voulez simplement … Lire la suite
» Mon appétit est énorme pendant l’entraînement, comment puis-je me nourrir sans prendre de poids ? » ou « Pourquoi ai-je faim pendant des jours après le marathon ? » . Vous êtes-vous déjà posé cette question ? Je parie que oui, car vous m’envoyez régulièrement des courriels à ce sujet ! Pourquoi les coureurs ont-ils toujours faim … Lire la suite