Quel que soit votre niveau d’expérience, un élément clé sépare un 5 km réussi d’un 5 km frustrant : la façon de suivre le rythme d’un 5 km. Pour les débutants, c’est souvent la première fois qu’ils atteignent la ligne de départ d’une course, tandis que les coureurs confirmés s’en servent comme d’un point de … Lire la suite
Vous envisagez de courir un marathon ou un semi-marathon ? Il est extrêmement important de se fixer un objectif d’allure pour le marathon si l’on veut que la course soit réussie. Dans ce guide complet, j’aborderai l’importance de fixer un objectif d’allure pour le marathon, l’art de le maîtriser, l’efficacité des calculateurs d’allure pour le … Lire la suite
L’entraînement au marathon soulève toute une série de nouvelles questions. Comment courir aussi loin sans s’ennuyer ? Comment éviter les frottements ? Comment transporter de la nourriture sur de longues distances ? Avons-nous même besoin de carburant sur les courses de longue durée ? Ce qui peut rapidement nous faire sombrer dans l’excès d’entraînement. En … Lire la suite
Quels sont les meilleurs semi-marathons aux Etats-Unis ? Les semi-marathons les plus amusants ? Eh bien, cela dépend en partie de ce que vous aimez, mais je suis presque sûr qu’il y a quelques éléments clés qui s’appliquent à tous. Numéro un : Il fait un excellent Racecation – Data-dl-uid= »294″>Pourquoi ce mot n’est-il pas encore … Lire la suite
Dans le monde de la course à pied, le chemin vers la réalisation d’objectifs ambitieux est pavé de dévouement, de stratégie et de préparation. Tout comme les acteurs qui répètent inlassablement avant la première, les coureurs ont eux aussi une arme secrète : les courses d’entraînement. Ces courses de mise au point, bien qu’elles ne … Lire la suite
La Saucony Kinvara est devenue un choix populaire parmi les coureurs depuis sa sortie initiale en 2010. La Kinvara est conçue pour être une chaussure de course légère, mais durable, parfaite pour ceux qui recherchent la vitesse et la flexibilité dans leurs chaussures de course. En fait, je me souviens encore d’avoir acheté ma première … Lire la suite
Il est facile de se dire qu’on est trop vieux pour commencer à courir. En effet, les jeunes de 20 ans se disent cela après leur premier kilomètre étonnamment difficile, mais si vous recevez déjà des plaisanteries sur le fait que vous avez dépassé l’âge de la retraite, alors pourquoi se donner la peine de … Lire la suite
Avez-vous déjà fait une chute en courant ? Peut-être vous êtes-vous cogné l’orteil sur un trottoir inégal ou une racine sur le sentier, ou avez-vous atterri maladroitement en descendant d’une marche ou d’un trottoir. Lorsque nous parlons d’équilibre, nous ne faisons pas seulement référence à la capacité de rester debout sur une jambe. L’équilibre englobe … Lire la suite
En plus d’avoir le meilleur nom de tous les entraînements de course à pied, les courses de fartlek sont également amusantes à faire. Le mot suédois signifie « jeu de vitesse » et c’est exactement l’objectif de ces entraînements. Pas besoin de piste. Pas besoin de récupération de temps. Rien de forcé, mais beaucoup d’avantages. Les courses … Lire la suite
Si vous êtes ici à la recherche d’une réponse à la question « Quelle distance ai-je parcourue en courant ? », vous êtes au bon endroit ! Les coureurs veulent savoir quelle distance ils ont parcourue pour de nombreuses raisons, notamment pour améliorer leurs performances, prévoir les temps de course et surmonter les difficultés liées à l’entraînement. … Lire la suite