Courir un kilomètre peut être considéré à la fois comme facile et comme incroyablement difficile, selon le point de vue que l’on adopte. Et un bon temps sur un mile peut signifier n’importe quoi, de votre rythme de course sur 1 mile à votre rythme moyen sur le marathon. C’est pourquoi nous allons essayer de … Lire la suite
Imaginez une mesure qui ne se limite pas à l’allure à laquelle vous vous déplacez, mais qui tient également compte des ondulations du terrain, de l’impact du vent de face et des changements subtils de la biomécanique qui marquent chacune de vos foulées. Cette mesure est la puissance de course. Savez-vous à quel point vous … Lire la suite
Tous les coureurs sont à la recherche des écouteurs parfaits. Des écouteurs sans fil aux écouteurs à conduction osseuse, de la résistance aux intempéries au confort, il y a beaucoup de choses à prendre en compte avant d’investir dans une bonne paire. Qu’en est-il des AirPods pour la course à pied ? Lorsque les AirPods … Lire la suite
Avez-vous déjà ressenti une douleur à l’oreille après avoir couru ? Les douleurs d’oreille ne sont jamais agréables, mais la course à pied semble aggraver le problème pour certaines personnes. Voici quelques causes courantes qui expliquent pourquoi vos oreilles vous font mal après avoir couru et comment les prévenir. Les coureurs s’attendent à ressentir des … Lire la suite
La course à pied tonifie-t-elle les jambes ? La course à pied présente de nombreux avantages, notamment celui d’avoir des jambes galbées. Découvrez comment la course à pied tonifie les jambes et ce que vous pouvez faire pour améliorer cette apparence tonique. La course à pied est une activité cardiovasculaire qui fait travailler de nombreux … Lire la suite
Si vous envisagez d’ajouter la piste de course à pied à votre programme d’entraînement, voici tout ce que vous devez savoir en tant que débutant sur la piste de course à pied. La piste n’est plus réservée aux athlètes professionnels ou aux étudiants stars de l’athlétisme ! Elle n’est pas non plus réservée au mile … Lire la suite
Les crampes dans les jambes sont, malheureusement, un phénomène courant chez de nombreux coureurs, provoquant une douleur si forte et si soudaine qu’elle vous coupe le souffle. Qu’est-ce qui les provoque et le célèbre remède à base de jus de cornichon est-il réellement efficace pour les soulager ? Découvrez les crampes musculaires liées à l’exercice … Lire la suite
Si vous êtes comme moi, vous aimeriez probablement ne rien faire d’autre que courir pendant des jours. Mais je sais que pour devenir un meilleur coureur, il est bon de diversifier mes mouvements et mes entraînements. Les exercices pliométriques pour débutants sont idéaux pour faciliter l’accès à ce type d’intensité différente pour les nouveaux coureurs … Lire la suite
Parmi les nombreux muscles qui alimentent notre foulée en tant que coureurs, nous savons tous que nos quadriceps effectuent un travail considérable. Ils travaillent en tandem avec les fléchisseurs de la hanche, les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets, le tronc et bien d’autres muscles pour nous aider à faire un pas après l’autre. Il est … Lire la suite
Ces athlètes sont un véritable témoignage de ce qu’il est possible de faire en travaillant dur, en s’investissant et en aimant le sport (avec un peu de génétique en plus). Et, en tant qu’entraîneur de course à pied, je pense que nous pouvons tous apprendre beaucoup du mile le plus rapide jamais couru. En tant … Lire la suite