Courir un semi-marathon est une expérience exaltante et gratifiante qui repousse vos limites physiques et mentales. Alors que vous vous entraînez pour conquérir ces 13,1 miles, il est essentiel de prendre le temps de tester et de sélectionner l’équipement adéquat. Une tenue adéquate joue un rôle essentiel dans la détermination de vos performances, de votre … Lire la suite
Terminer un 5 km est en soi une grande réussite, mais je sais que pour beaucoup, courir un 5 km en 30 minutes ou moins est un grand objectif. C’est un peu comme le semi-marathon en moins de deux heures… ce repère que l’on se fixe comme marqueur de progrès et ce moment où l’on … Lire la suite
Dans les années 1970, l’Amérique a soudain ressenti une nouvelle envie de bouger, ce qui a entraîné une révolution dans le domaine du jogging. Jusque-là, la plupart des coureurs étaient extrêmement rapides et se concentraient sur la piste, mais soudain, une nouvelle vague de coureurs a voulu se fixer un objectif, et s’est lancée dans … Lire la suite
Combien de temps me faudra-t-il pour me préparer à mon premier 5 km ? Combien de temps dois-je m’entraîner pour mon premier 5 km ? Comment puis-je COMMENCER à m’entraîner pour un 5 km ? Ce sont les plus grandes questions que me posent les personnes prêtes à rayer 3,1 miles de leur liste de … Lire la suite
Nous plaisantons sur la pléthore de citations sur les médias sociaux aujourd’hui, mais la vérité est que les bonnes citations d’endurance au bon moment peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour pousser à travers. La course à pied est un sport mental, ce qui signifie que nous devons trouver les choses que nous … Lire la suite
La course à pied est une expérience spirituelle, n’est-ce pas ? Il y a beaucoup de prières qui se produisent au 25ème kilomètre😂. Vraiment, c’est une autre façon de dire que nous devons travailler sur notre jeu mental et cela signifie trouver des citations de course inspirantes pour nous garder concentrés et avancer vers ce … Lire la suite
Pendant des années, j’ai noté des citations qui me motivaient dans de nombreux domaines de la vie. Maintenant que j’ai fait de la musculation une partie obligatoire de mon entraînement, j’ai pensé qu’il serait amusant de trouver des citations sur la musculation ! Il se trouve qu’il y en a peut-être moins que sur bien … Lire la suite
En tant que coureur, vous connaissez probablement déjà les nombreux avantages de la course à pied. Mais avez-vous envisagé d’ajouter un peu de variété à votre routine en incorporant la course de nuit ? Ou peut-être vous demandez-vous simplement ce que vous pouvez faire lorsque votre emploi du temps ne vous le permet pas ! … Lire la suite
Si vous avez déjà ressenti une sensation désagréable de brûlure aux pieds en marchant, vous n’êtes pas le seul. Ce problème courant peut transformer une promenade tranquille ou une partie essentielle de votre routine quotidienne en une expérience douloureuse et frustrante. Cependant, comprendre les raisons de cet inconfort et apprendre à le soulager peut faire … Lire la suite
Si vous avez déjà eu l’impression que votre peau était trop serrée sur vos doigts, alors vous connaissez cette sensation bizarre lorsque vos mains gonflent pendant que vous marchez ou courez. Ce qui nous amène toujours à nous demander « pourquoi ? ». Et mieux encore, comment pouvons-nous l’arrêter ? Parce que je n’aime pas la sensation … Lire la suite