La Nike Pegasus est un élément essentiel de la communauté des coureurs depuis plus de trois décennies, offrant aux coureurs une chaussure fiable et confortable pour leurs besoins d’entraînement et de course. Nous en sommes maintenant à la Nike Air Zoom Pegasus 40, ce qui représente une durée de vie incroyable pour un modèle de … Lire la suite
Les chaussures de course Puma sont entrées dans ma rotation ces dernières années et je me suis rendu compte que j’étais passé à côté de ce que faisait cette marque. La Puma Velocity Nitro 3 est considérée comme l’une de leurs chaussures de sport quotidiennes les plus populaires, avec un amorti modéré pour tenir les … Lire la suite
La marche rapide est une technique d’exercice qui met l’accent sur la vitesse et le mouvement des bras pendant la marche. L’objectif est de se déplacer plus rapidement qu’en marchant normalement et d’en faire un entraînement. C’est une excellente façon de commencer votre parcours de remise en forme, mais elle est souvent négligée et sous-estimée. … Lire la suite
Les oméga-3 sont essentiels pour notre corps, et ces recettes d’oméga-3 sont un moyen délicieux et facile d’obtenir une bonne dose de cet acide gras essentiel. Croyez-moi, vous allez adorer ces recettes faciles ! L’une des sources les plus courantes d’oméga 3 est le poisson, et il est incroyablement facile de préparer une bonne recette … Lire la suite
Qu’il s’agisse de votre premier 10 km ou de votre centième, il est utile de disposer d’un tableau d’allure pour le 10 km afin de guider votre entraînement et votre allure le jour de la course. Cela vous permet de déterminer vos objectifs d’allure lors des séances d’entraînement et de comprendre comment votre allure actuelle … Lire la suite
Certains d’entre vous savent que je n’étais pas un super fan de la Hoka Carbon X et que je l’étais un peu moins de la Rocket X2. Ce qui m’a amené à me demander ce que je penserais de la nouvelle Hoka Cielo X1. Cette chaussure de course est conçue pour aller vite et vous … Lire la suite
Les vainqueurs de courses et les super élites ne sont pas les seuls à subir des tests sanguins pour athlètes . Aujourd’hui, ces tests sont utilisés pour vérifier bien plus que le dopage ! C’est un OUTIL qui nous aide à améliorer notre santé et notre condition physique. De nombreux athlètes d’endurance, en particulier les … Lire la suite
Lorsque vous avez l’impression que votre médecin ne vous accorde pas vraiment l’attention que vous méritez ou que vous voulez simplement rester à la pointe de votre santé (pas seulement parce que vous courez, mais parce que c’est important !), les analyses de sang à domicile deviennent une bonne option. Mais tous les tests ne … Lire la suite
Permettre à votre corps de se reposer méthodiquement après une course n’est pas une simple formalité ; c’est un geste stratégique qui vous permettra d’améliorer votre jeu de course. Le retour au calme après une course à pied est conçu pour être un ; la diminution progressive de l’effort évite le choc désagréable de l’accumulation … Lire la suite
En tant qu’entraîneur de course à pied, beaucoup de gens sont surpris lorsque je mentionne souvent l’utilisation de la marche dans le cadre de l’entraînement. En fait, la méthode course-marche est un moyen idéal pour presque tout le monde d’améliorer son endurance et d’entrer dans le sport de la course à pied avec moins de … Lire la suite