Avec nos vies occupées et toujours en mouvement, il semble que nous soyons de plus en plus nombreux à être régulièrement confrontés à la fatigue et à l’épuisement. Pour de nombreuses personnes, cela fait partie de la vie moderne, mais pour d’autres, l’impact peut être paralysant et avoir un effet sérieux sur leur bien-être, leur … Lire la suite
Je suis sûre que vous serez d’accord pour dire que chaque fois que vous pouvez utiliser une racine naturelle pour quelque chose, vous devriez le faire. Plus vous conserverez de choses naturelles dans votre vie, plus vous améliorerez votre santé et votre bien-être en général. L’insomnie est une maladie qui touche 60 millions de personnes[1] … Lire la suite
Pourquoi avons-nous tant besoin de sommeil ? Le sommeil profond est un état de conscience bienheureux et notre meilleur traitement de beauté. Peut-on apprendre à dormir profondément ? Oui, bien sûr ! Beaucoup d’entre nous ont des difficultés à trouver un sommeil de qualité pour diverses raisons. Le trouble du sommeil le plus courant est … Lire la suite
Chaque fois que l’on aborde la question du sommeil, il est communément admis que nous devrions nous reposer entre six et huit heures chaque nuit. Bien que cette croyance soit ancienne, des études plus récentes ont suggéré qu’il s’agit d’une affirmation générique qui n’a que peu de fondement. Plus précisément, le Centre de recherche sur … Lire la suite
Lorsqu’on est trop endormi pour travailler, il est presque impossible de faire avancer les choses. Il est très facile de se laisser aller et il est si bon de fermer les yeux et d’errer dans le champ des rêves. Vous est-il déjà arrivé de vous sentir si somnolent que vous manquez de vous cogner la … Lire la suite
Vous dites tout le temps « je suis épuisé » ? Vous sentez-vous constamment fatigué(e) et cherchez-vous à retrouver toute l’énergie que vous aviez auparavant ? La fatigue se manifeste de multiples façons dans la vie quotidienne : épuisement pur et simple, incapacité à se concentrer, colère, frustration, troubles du comportement, perte (ou prise) de poids, problèmes … Lire la suite
Tout le monde est confronté au stress. C’est l’une des réactions humaines les plus naturelles. Face à un conflit, à une controverse ou à toute forme d’ambiguïté, la réaction déclenchée est généralement ce que nous appelons « la lutte ou la fuite ». Le temps que nous passons à décider ce que nous allons faire, c’est-à-dire si … Lire la suite
Il arrive à tout le monde d’être fatigué ou surmené. La fatigue temporaire est un phénomène courant qui a généralement une cause et une solution. Mais l’épuisement persistant dure plus longtemps, n’est pas soulagé par le repos et a des conséquences plus graves sur la santé. Il s’agit d’un état de fatigue quasi permanent qui … Lire la suite
Il est important de se rappeler que si votre cerveau ne fonctionne pas pleinement, rien d’autre dans votre vie ne le fera. La plupart des gens ont des jours où ils n’arrivent pas à se concentrer. Cette sensation peut être difficile à exprimer, mais nous la définirons ici comme un brouillard cérébral. Il est tout … Lire la suite
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pouvez probablement vous retrouver dans certaines parties de ce document : Vous commencez la journée en vous sentant bien après une tasse de café. Vous passez la matinée – peut-être faites-vous une petite séance d’entraînement à midi – puis vers 14 ou 16 heures, vous tombez … Lire la suite