Apprendre à éviter l’épuisement professionnel est important pour toute personne ayant un emploi. Avec le temps, un travail que nous aimions peut devenir ennuyeux ou accablant. Cela se produit souvent lorsque nous progressons dans notre carrière et que nous nous retrouvons avec plus de travail ou une routine qui se répète chaque jour. Les sentiments … Lire la suite
J’avais l’habitude de travailler de nuit dans les hôpitaux locaux en tant qu’assistante sociale dans la salle d’urgence. Mon rythme circadien ou cycle de sommeil naturel était très décalé – mon corps dormait pendant la journée, lorsque le soleil était sorti. Lorsque j’ai quitté la vie de travailleur social, j’ai dû réapprendre à mon corps … Lire la suite
La journée d’hier a été l’une de ces journées. Je me suis assise devant l’écran de mon ordinateur portable avec une liste de tâches de la taille d’un petit pays et je me suis contentée de taper. J’ai tapé pendant deux ou trois heures et lorsque j’ai eu fini de taper, je n’avais littéralement pas … Lire la suite
Nous passons tous par des cycles de baisse d’énergie de temps à autre, qu’il s’agisse de la léthargie qui nous envahit lorsque nous restons assis toute la journée devant notre ordinateur ou de l’épuisement lié à l’entretien de notre maison. Nous avons tous besoin d’un regain d’énergie instantané dans notre vie. C’est pourquoi nous avons … Lire la suite
Tout le monde sait que rester assis pendant de longues périodes est mauvais pour le corps et l’esprit. Faire circuler le sang permet de rester créatif, d’augmenter l’énergie et d’aider le corps à fonctionner plus efficacement. Beaucoup d’entre nous n’ont pas la possibilité de se lever et de bouger aussi souvent qu’ils le devraient, mais … Lire la suite
Tout le monde sait que rester assis pendant de longues périodes est mauvais pour le corps et l’esprit. Faire circuler le sang permet de rester créatif, d’augmenter l’énergie et d’aider le corps à fonctionner plus efficacement. Beaucoup d’entre nous n’ont pas la possibilité de se lever et de bouger aussi souvent qu’ils le devraient, mais … Lire la suite
Au cours d’une journée, votre niveau d’énergie peut donner l’impression de fluctuer ou de manquer d’énergie en fonction des circonstances extérieures, qu’il s’agisse des exigences du travail ou de la famille, du temps qu’il fait ou même du changement de saison. Cependant, en utilisant quelques conseils spécifiques et en puisant dans les sources d’énergie naturelles … Lire la suite
Peu de gens sont susceptibles de se lever avec enthousiasme lorsque l’alarme commence à sonner. Pour une raison ou pour une autre, l’idée de commencer une nouvelle journée ne vous motive plus comme avant. C’est là que les étirements matinaux peuvent vous aider. Le café, une marche rapide et l’air frais sont autant d’éléments qui … Lire la suite
Peu de gens sont susceptibles de se lever avec enthousiasme lorsque l’alarme commence à sonner. Pour une raison ou pour une autre, l’idée de commencer une nouvelle journée ne vous motive plus comme avant. C’est là que les étirements matinaux peuvent vous aider. Le café, une marche rapide et l’air frais sont autant d’éléments qui … Lire la suite
Avez-vous besoin d’un « remontant » au milieu de la journée ? Ou peut-être votre énergie diminue-t-elle juste avant de quitter le travail ? Dans ces cas-là, les aliments énergétiques peuvent être une excellente solution. Beaucoup d’entre nous se sentent fatigués à un certain moment de la journée – peut-être ne vous êtes-vous pas couché assez tôt, … Lire la suite