Vous avez du mal à dormir ? Ou avez-vous l’impression d’avoir du mal à rester éveillé quand il le faut ? Êtes-vous fatigué et irritable, sans la joie et la motivation que la vie vous apportait autrefois ? Si ces plaintes sont liées à vos horaires de travail longs ou tournants, vous souffrez peut-être d’un … Lire la suite
Si certaines personnes choisissent de prendre leurs vitamines au réveil, d’autres les prennent à différents moments de la journée ou pendant les repas. Si vous prenez des vitamines depuis un certain temps ou si vous envisagez de commencer à en prendre, vous vous demandez peut-être quel est le meilleur moment de la journée pour le … Lire la suite
Si vous cherchez à améliorer votre énergie, il existe une myriade de moyens d’y parvenir. Toutefois, si vous recherchez un moyen plus naturel et plus sain d’améliorer votre énergie, vous vous demandez peut-être s’il existe des suppléments que vous pouvez prendre pour vous aider et si ces suppléments sont efficaces. Les suppléments sont-ils efficaces ? … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller fatigué, de ne pas être au mieux de votre forme, de vous sentir lourd ou d’avoir l’impression d’être éteint ? Il est fort probable que votre humeur et votre niveau d’énergie soient en cause. Saviez-vous que le cœur de votre corps est constitué d’énergie pure ? C’est exact, … Lire la suite
Les douches froides étaient considérées comme bénéfiques dès 1600 av. J.-C.[1] Cependant, grâce en partie au Goop Lab de Gwyneth Paltrow sur Netflix, la méthode Wim Hof a fait entrer les bienfaits des douches froides dans le courant dominant des médias américains. Wim Hof, également connu sous le nom de The Iceman, est réputé pour … Lire la suite
Qu’il s’agisse de rencontres sociales, d’événements sportifs ou de cérémonies religieuses, l’alcool a toujours été consommé. En fait, des preuves suggèrent que les hommes des cavernes fermentaient intentionnellement des fruits et des céréales pour fabriquer des boissons alcoolisées. Quoi qu’il en soit, même si nous ne saurons jamais exactement où, quand et comment tout cela … Lire la suite
Nous comprenons tous le terme « énergie » au sens physique du terme, et nous éprouvons généralement la sensation d’avoir beaucoup ou peu d’énergie physique. Mais l’énergie physique est très différente de l’énergie mentale. Qu’est-ce que l’énergie mentale ? L’énergie mentale est un état d’esprit et une mesure de la volonté d’entreprendre des tâches cognitives. Lorsque vous … Lire la suite
Je prends de l’ashwagandha depuis environ trois ans, en commençant par l’ashwagandha liquide et, plus récemment, en consommant le supplément sous forme de pilules. J’ai parcouru différentes marques au fil des ans pour déterminer celle que je préfère et la forme sous laquelle je consomme le supplément. De plus, j’ai réalisé quelques vidéos sur ma … Lire la suite
Nous avons tous entendu des gens dire : « Je suis trop fatigué pour faire de l’exercice ». Nous nous excusons peut-être nous-mêmes lorsque les autres nous demandent pourquoi nous ne pratiquons pas d’activités physiques de façon régulière. Selon la Fondation des maladies du cœur, c’est la première raison invoquée pour expliquer l’inactivité physique[1]. C’est un paradoxe … Lire la suite
Qu’est-ce que la fatigue ? Pour beaucoup, il s’agit d’une sensation persistante d’épuisement mental ou physique. Elle va au-delà de la sensation passagère de fatigue. La fatigue est un symptôme chronique qui peut être lié à divers diagnostics ou déséquilibres du mode de vie. En d’autres termes, il s’agit souvent d’un symptôme d’un problème plus … Lire la suite