Vous avez probablement vu suffisamment de régimes à la mode pour toute une vie. Nombre d’entre eux sont devenus populaires du jour au lendemain et ont disparu tout aussi rapidement. Certains régimes à la mode ont cependant passé l’épreuve du temps et progressent dans le monde de la nutrition. Voici quatre régimes à la mode … Lire la suite
Une mauvaise alimentation peut vous rendre léthargique, groggy et sans énergie. Vous pouvez même constater que vos envies de malbouffe sont plus fortes, plutôt que satisfaites, après avoir consommé des en-cas salés ou sucrés ; malheureusement, votre santé et votre tour de taille en paieront le prix. Avec tous les régimes à la mode, il … Lire la suite
Ne serait-ce pas formidable si vous pouviez enfin perdre du poids ou développer vos muscles de manière durable ? Si cela vous semble ambitieux, écoutez-moi. En tant que directeur d’un centre de remise en forme comptant plus d’un millier de membres, ayant effectué des centaines d’heures d’entraînement et ayant moi-même un physique bien bâti, je … Lire la suite
Les habitudes alimentaires ne sont qu’un pilier, certes très important, de la perte de poids et de la prise de masse musculaire. Certains diront qu’elle est en fait moins importante qu’un sommeil de qualité, car la construction et la réparation des muscles se font principalement pendant le sommeil profond (R.E.M), c’est-à-dire l’état de mouvement rapide … Lire la suite
Je me souviens de l’époque où j’ai découvert le code de la perte de graisse. C’était en juin 2015 et je me regardais dans le miroir. Les traces d’un sixpack étaient devenues visibles. C’était la première fois que je les voyais. Jamais. Depuis ce moment-là, mes amis me posent sans cesse des questions jalouses : … Lire la suite
Les haricots font l’objet de critiques mitigées dans la communauté des spécialistes de la perte de poids. D’une part, il s’agit d’un aliment naturel, que les experts recommandent généralement aux personnes désireuses de perdre du poids de préférer aux aliments transformés. D’autre part, les haricots contiennent des glucides et de nombreux régimes encouragent les gens … Lire la suite
Presque tout le monde a déjà essayé, envisagé ou entendu parler d’un régime pauvre en glucides. Cependant, les régimes pauvres en glucides peuvent avoir des significations très différentes selon les personnes. L’ancien régime pauvre en glucides consistait à manger du beurre et du bacon toute la journée. La plupart d’entre nous savent que ce n’est … Lire la suite
Le houmous est une célèbre trempette du Moyen-Orient qui peut également être utilisée comme pâte à tartiner. Au cours de la dernière décennie, sa popularité a atteint de nouveaux sommets, notamment aux États-Unis. Le houmous est simple en apparence, mais il ajoute une saveur exotique à presque tout. Il s’agit d’une pâte épaisse et crémeuse … Lire la suite
Ma tasse de café chaud est le point culminant de ma matinée. Je me réveille en l’attendant avec impatience. Le goût réconfortant dans ma bouche, la sensation de chaleur dans mon corps et la satisfaction de savoir que mon esprit va lentement commencer à s’éveiller me procurent un plaisir incroyable. J’ai l’impression de mériter une … Lire la suite
Mythe : Si vous essayez de perdre du poids, vous devez vous priver des aliments que vous aimez et avoir faim tout le temps. Fait : Vous pouvez perdre du poids ET vous sentir rassasié, satisfait et apprécier ce que vous mangez. Vous connaissez probablement les termes « bons glucides » et « mauvais glucides ». Vous pourriez vous … Lire la suite