Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes peut être décourageant, car les habitudes sont souvent décrites avec des connotations négatives : « J’ai tellement de mauvaises habitudes. » « J’ai pris la mauvaise habitude de toujours faire X. » « J’ai remarqué que vous avez l’habitude de toujours faire Y. » Il est rare d’entendre quelqu’un dire : « J’ai une … Lire la suite
Beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent contrôler leur comportement en se maîtrisant. Êtes-vous l’une d’entre elles ? La vérité est que vous pouvez difficilement contrôler vos actions lorsque vous considérez la force motrice derrière chaque action. Avant d’agir ou de prendre une décision, nous faisons généralement appel à notre esprit conscient. Nous lions à notre … Lire la suite
Il faut de l’engagement pour accomplir quoi que ce soit d’important dans la vie. Vous ne pouvez pas vous arrêter lorsque vous vous engagez sérieusement à atteindre vos objectifs, mais certaines habitudes ont la capacité d’entraver sérieusement l’engagement. En revanche, les habitudes positives peuvent avoir l’effet inverse et doivent être développées autant que possible. Vos … Lire la suite
Avouons-le, nous sommes tous à la recherche du secret de la réussite pour prendre l’avantage, obtenir cette promotion et progresser sans effort dans la direction de nos aspirations. Si c’est votre cas, soyez assuré qu’il est dans la nature humaine d’en vouloir plus et de chercher des raccourcis vers la maîtrise de soi. En réalité, … Lire la suite
Nos habitudes définissent notre succès. Pourtant, elles semblent échapper à notre contrôle. Qu’il s’agisse de se défaire de mauvaises habitudes ou d’en créer de nouvelles, ce n’est pas une mince affaire. La psychologie qui sous-tend la formation des habitudes est ce qui nous aide à créer de nouvelles habitudes et à nous défaire des mauvaises. … Lire la suite
Il y a des moments où vous avez besoin d’activités qui vous détendent et vous permettent de vous libérer. L’exercice, l’écriture, le jeu, la création et la lecture sont autant d’exemples de comportements sains qui permettent de s’évader, mais seulement jusqu’à un certain point[1]. Certaines activités peuvent rapidement devenir coûteuses si le comportement cause du … Lire la suite
Dans notre quête d’une meilleure image de nous-mêmes, nous sommes souvent confrontés au défi de créer de nouvelles habitudes. Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas de 21 jours pour créer une habitude. En réalité, il faut compter en moyenne plus de deux mois, soit précisément 66 jours. Une étude[1] précise que pour certains, … Lire la suite
Lorsqu’un jeune PDG a pris la tête d’un géant moribond, sa première tâche a été de déterminer ce qu’il fallait faire pour sauver l’entreprise. Après avoir passé un certain temps à étudier l’entreprise et la situation du marché, il a élaboré un plan simple autour de quelques habitudes fondamentales, qu’il a présentées aux actionnaires dans … Lire la suite