Vous avez pris la décision de perdre du poids ! Cela signifie que la pleine conscience est en train de se mettre en place. C’est important pour la motivation, la perte de poids et la santé. Il est nécessaire d’être en bonne santé et actif ! Notre corps est fait pour bouger, pas pour être … Lire la suite
Il est facile de tomber dans un état d’esprit où l’on déteste l’exercice physique. En effet, l’exercice exige beaucoup de vous. Vous devez utiliser des vêtements spéciaux, développer une routine et une habitude d’exercice, sortir du confort de votre propre maison et vous épuiser au point de vouloir vous effondrer dans votre lit. Heureusement, s’il … Lire la suite
La remise en forme est une activité importante. De nombreuses personnes aiment faire de l’exercice, mais ne veulent pas payer le prix élevé d’un abonnement à une salle de sport ou s’engager pour un an. Les applications de fitness sont des solutions pratiques[1], et nombre d’entre elles sont deux fois moins chères, voire gratuites. Il … Lire la suite
Pourquoi les athlètes s’entraînent-ils ? Les athlètes s’entraînent pour l’événement auquel ils participent. Le terrain s’étend toutefois loin des courts et des foules. Il n’est pas nécessaire de monter sur le podium pour être un athlète Un quart des Américains âgés de plus de 65 ans tombent chaque année. Toutes les 11 secondes, un autre … Lire la suite
Il n’est jamais facile de se lancer dans des objectifs de remise en forme, et vous devez vous rappeler qu’il ne s’agit pas d’un régime d’urgence, mais d’un mode de vie. Ne paniquez pas et ne pensez pas que vous devez tout faire en même temps, car vous risqueriez de vous sentir dépassé. Vous risquez … Lire la suite
La construction musculaire nécessite-t-elle beaucoup de temps et de dévouement ? Oui et non. Je sais que ce n’est pas ce que vous vouliez entendre, mais allons plus loin. Les plus grandes inquiétudes que j’ai rencontrées chez mes clients (en particulier les femmes) sont le temps et la peur d’être trop gros. Tout d’abord, si … Lire la suite
Ressentez-vous les effets de la fièvre de la cabine pendant le lockdown ? Bien que vous ayez la liberté d’être chez vous, vous sentez-vous cuit dans l’isolement social ? Peut-être moins mobile que si vous ne pouviez pas vous rendre à la salle de sport locale ? Le secteur de la remise en forme a … Lire la suite
Comme c’est l’été et que beaucoup de gens se préparent à la plage, voici quelques mots d’encouragement pour ceux qui font des efforts mais ne parviennent pas à perdre du poids (aussi vite qu’ils le voudraient). Décider de perdre du poids – ou de commencer à faire de l’exercice – est la partie la plus … Lire la suite
La clé pour atteindre tous les objectifs liés à la santé et à la forme est la constance. Les transformations physiques ne sont déclenchées que lorsque nous continuons à pousser le corps plus fort et plus loin au fil du temps. Suivre nos progrès est un moyen infaillible de savoir que nous sommes sur la … Lire la suite
Vous n’avez pas d’excuses lorsqu’il s’agit de votre forme physique, n’est-ce pas ? Même si vous êtes très occupé, vous devez être en bonne forme et en bonne santé. Il est évidemment difficile de trouver ces précieuses minutes pour s’entraîner, mais vous devez trouver le temps de faire de l’exercice et l’ajouter à votre liste … Lire la suite