L’exercice est probablement l’élément le plus important d’un mode de vie sain. Il peut transformer votre apparence et votre bien-être, mais il semble que la plupart des gens se concentrent trop sur l’aspect physique. Oui, l’exercice peut vous aider à perdre du poids, mais si c’est votre seule motivation, il sera très difficile de suivre … Lire la suite
En tant que rédactrice spécialisée dans la santé et le bien-être, je suis constamment à la recherche de moyens permettant aux gens d’intégrer la méditation dans leur vie de manière pratique. Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la méditation : elle peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la fonction immunitaire et diminuer … Lire la suite
Perdre du poids est une chose difficile à faire dans le meilleur des cas, et il existe tellement de régimes et de règles différentes pour nous, les femmes, qu’il est difficile de savoir ce qui est vrai et ce qui est un mythe. Voici les 10 mythes les plus courants en matière de perte de … Lire la suite
Qu’en est-il de l’exercice de la planche ? De nombreuses personnes dans le monde entier ont suivi le défi de la planche de 28 jours à 4 minutes pour constater la transformation de leur corps. Lorsque l’exercice de la planche est effectué correctement, vous renforcez l’ensemble de votre corps en maintenant sa rigidité, tout comme … Lire la suite
Prendre du poids est toujours une chose frustrante, mais cela peut être encore plus difficile lorsque vous vous retrouvez avec des kilos en trop sur le ventre. Ce n’est pas seulement inesthétique, c’est aussi mauvais pour la santé : plus vous avez de poids sur le ventre, plus vous risquez d’avoir des dépôts de graisse … Lire la suite
Il fut un temps où les médecins expliquaient à leurs patients comment perdre du poids en leur disant de « manger moins et de faire plus d’exercice ». Aujourd’hui, la plupart des chercheurs se rendent compte que ce conseil est un peu trop simpliste pour traiter efficacement le problème complexe du surpoids ou de l’obésité. Des facteurs … Lire la suite
La suralimentation – Quand il est trop facile de trop manger Nous savons tous que les excès alimentaires habituels sont néfastes : ils provoquent un inconfort digestif, entraînent une prise de poids et nous donnent l’impression d’être en mauvaise santé. Malheureusement, il peut être très difficile de se réhabituer à manger de plus petites portions, … Lire la suite
Je « devrais » faire plus d’exercice. Vous êtes-vous déjà dit cela ? Je sais que c’est le cas. L’exercice est l’une des choses que tout le monde veut faire, mais que peu de gens s’efforcent vraiment de faire. Le fait que sauter des séances d’entraînement soit considéré comme un acte de « paresse » n’aide en rien. Personne … Lire la suite
Selon une étude réalisée par Harris Interactive, près de deux tiers des adultes américains prennent une résolution liée à la forme physique à l’occasion du Nouvel An, et 73 % d’entre eux abandonnent avant d’avoir atteint leur objectif. Que ce soit en début d’année ou non, tout le monde a du mal à tenir ses … Lire la suite
Dans les années 1970 et 1980, la tendance était aux régimes sans graisses et pauvres en graisses. Les culturistes évitaient les graisses lorsqu’ils suivaient un régime. Les aliments de grignotage ont commencé à porter l’étiquette « pauvre en graisses » ou « sans graisses » afin d’augmenter les ventes. Le pire, c’est l’augmentation de la consommation de sucre raffiné. … Lire la suite