Pour avoir un ventre plus plat, il faut perdre du poids. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n’en brûlez. Il existe de nombreux aliments hypocaloriques qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Voici 10 de mes préférés. 1. Fraises Les baies, quelles qu’elles soient, sont bien moins caloriques … Lire la suite
Perdre du poids est difficile, il n’y a pas de mensonge là-dessus. Il faut faire des sacrifices et accepter d’être mal à l’aise. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est la grande quantité d’informations disponibles en ligne pour vous aider à perdre du poids. Il est déjà difficile de perdre du poids, mais il est … Lire la suite
Le mot « salade » fait gémir la plupart des gens, qui imaginent les feuilles de laitue molles, les tomates détrempées et les concombres desséchés servis dans la plupart des restaurants d’aujourd’hui. Si vous pensez que vous n’aimez pas les salades parce que vous achetez des salades préemballées au magasin, il est temps d’essayer de nouvelles salades … Lire la suite
Mon parcours de ménopause a commencé peu après la naissance de mon deuxième enfant. J’avais 38 ans et, pour la première fois, j’ai dû lutter pour perdre le poids que j’avais pris. Je n’avais pas eu de mal à perdre du poids après la naissance de mon premier enfant à l’âge de 36 ans, mais … Lire la suite
Dans un mois, vous allez assister à un événement important qui pourrait vous obliger à perdre cinq kilos, faute de quoi il vous sera impossible de porter la robe ou le smoking. Un coup d’œil dans le miroir et c’est la confirmation que vous vous êtes laissé aller au cours des deux derniers mois à … Lire la suite
La plupart des personnes à qui vous parlerez de votre programme de jeûne intermittent vous traiteront de fou ou vous diront qu’elles n’y arriveront jamais, mais cette pratique est relativement facile et présente des avantages pour toute la vie. Pourquoi voudrait-on se priver de nourriture pendant des heures ou des jours ? Les implications médicales … Lire la suite
Depuis des années, l’exercice physique est considéré comme le moyen le plus efficace de perdre du poids. Bien qu’un programme d’exercice physique viable soit certainement important et capable de stimuler la productivité et d’atténuer le stress, c’est en fait votre régime alimentaire qui est le moteur d’une perte de poids durable. Si vous n’êtes pas … Lire la suite
La perte de graisse est une expérience totalement différente pour chacun. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre et, malgré ce que l’industrie des régimes tente de nous faire croire, il n’y a jamais d’approche unique pour réduire la graisse corporelle et devenir plus mince. L’astuce consiste à utiliser … Lire la suite
Les graisses avaient autrefois mauvaise presse, mais nous savons aujourd’hui que les industries de la santé et de l’alimentation se sont trompées à leur sujet. Nous savons que les graisses constituent une part importante de notre alimentation. Et que ce sont les glucides – et NON les graisses – qui sont responsables des maladies chroniques … Lire la suite
Perdre du poids fait probablement partie des nombreux souhaits et résolutions annuels formulés par des millions, voire des milliards, de personnes dans le monde entier. Cela peut sembler exagéré, mais c’est très probablement vrai. Les gens sont passés de l’habitude de manger pour vivre à celle de vivre pour manger. Certains parviennent à contrôler leur … Lire la suite