Les applications de santé ont pris d’assaut le monde entier, et ce pour une bonne raison. Avec l’Apple Watch, la Samsung Gear et d’autres produits portables sur le marché, vous pouvez suivre pratiquement tous les aspects de votre vie, surtout lorsqu’il s’agit de votre santé. Même si vous n’avez pas de « wearable », vous pouvez toujours … Lire la suite
Vous vous rendez religieusement à votre « Box » plusieurs fois par semaine depuis quelques années et vous avez fait des progrès notables. Vous avez pris du muscle, perdu de la graisse et amélioré votre forme cardiovasculaire. Bon sang, c’est peut-être même un ab… Mais quelque chose d’étrange s’est produit. Vos entraînements MetCon, ceux qui vous laissent … Lire la suite
Je sais qu’il est facile d’attribuer votre manque d’activité physique à votre vie occupée, mais l’exercice n’a pas besoin d’être compliqué ou de prendre du temps. Faites de l’exercice tout en respectant votre horaire grâce à ces cinq façons créatives d’intégrer l’exercice à votre journée. 1. Commencez votre journée par cinq minutes de mouvement dès … Lire la suite
Que vous souhaitiez perdre 20 livres, développer votre masse musculaire ou simplement améliorer votre forme physique, il est certain que le fait de pouvoir le faire rapidement et efficacement peut vous aider. Il ne s’agit pas d’une pilule magique ou d’une transformation du jour au lendemain, mais les études montrent qu’il existe de véritables raccourcis … Lire la suite
L’année 2014 est déjà bien entamée, ce qui signifie que la plupart d’entre nous ont depuis longtemps abandonné les résolutions qu’ils avaient prises pour la nouvelle année. Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas commencer dès maintenant à vouloir être en forme et en bonne santé. Parfois, il suffit d’un peu … Lire la suite
Le plus difficile pour faire de l’exercice une habitude est de commencer à faire de l’exercice. Compter sur la volonté et la motivation est une tactique vouée à l’échec. Les habitudes sont des actions que nous réalisons, que nous soyons motivés ou non. Trop souvent, les gens se tournent vers des tableaux de motivation et … Lire la suite
L’haltérophilie est l’une des activités les plus bénéfiques pour votre santé. Restez avec moi. Il est difficile d’envisager l’haltérophilie sous cet angle. On pense généralement aux grognements, aux compétitions de M. Univers et à l’huile parfumée pour bébé, pas à la pose du lotus. La discipline de l’haltérophilie a mauvaise presse. Malheureusement, elle le mérite … Lire la suite
Le tai chi est une forme d’art extrêmement intéressante et agréable. Mieux encore, il est facile à pratiquer. Les besoins en équipement et en espace sont absolument minimes et les exercices peuvent être pratiqués presque partout. Plus important encore, les bienfaits du tai-chi sont immédiatement perceptibles par toute personne qui s’y adonne. 1. Ce n’est … Lire la suite
Lorsque les gens entendent parler de fitness et des avantages pour la santé des différentes formes d’entraînement, ils pensent rarement à la pole dance comme une option viable. À l’instar de certaines danses latines populaires comme le tango, qui a débuté dans les ruelles ombragées des quartiers pauvres avant de gagner en popularité dans le … Lire la suite
Le printemps est en route. L’hiver, avec ses aliments riches en fêtes et ses journées froides, courtes et sombres, vous a probablement laissé avec beaucoup moins d’énergie que pendant les mois plus chauds, lorsque le soleil et les produits frais sont abondants. Vous avez peut-être même pris quelques kilos. Ne vous inquiétez pas. Avant même … Lire la suite