En tant que professionnel du fitness, je sais comment transformer radicalement votre corps pour un changement durable et je connais les exercices les plus efficaces pour y parvenir. Et les squats sont l’un de ces exercices, si ce n’est l’exercice qui peut le mieux transformer le corps. Les squats sont une activité physique fonctionnelle qui … Lire la suite
Presque tous les habitants de cette planète ont déjà souffert d’une forme ou d’une autre de mal de dos, que ce soit dans le bas, le milieu ou le haut du dos. Je peux vous dire que ceux qui en ont souffert peuvent témoigner de l’horrible douleur qui peut accompagner toute forme de mal de … Lire la suite
Ils sont partout. On les voit à la plage et en ville lorsque le temps estival exige des chemises de musculation et des débardeurs. Ce sont les bodybuilders, hommes et femmes, qui ont gonflé leurs muscles grâce à des exercices de musculation. Si vous fréquentez une salle de sport, vous les voyez dans la « salle … Lire la suite
Perdre du poids n’est pas vraiment un problème. Mais beaucoup de gens trouvent que c’est une tâche difficile. Avec un peu de dévouement et d’entraînement, vous pouvez facilement atteindre votre objectif d’être plus mince et d’avoir une belle apparence. Le problème de parcourir les différents magasins de la ville pour trouver votre taille disparaîtra à … Lire la suite
Regardons les choses en face : tous les hommes veulent avoir une plus grosse poitrine. Construire des pectoraux admirables est presque impossible, SURTOUT si vous vous en tenez à la mentalité conventionnelle du développé-couché et des pompes. Les gars les font pendant des mois (voire des années) et n’arrivent même pas à remplir une chemise … Lire la suite
La main-d’œuvre d’aujourd’hui est composée en grande partie d’emplois qui exigent que les travailleurs soient assis à un bureau pendant huit heures par jour. Si le fait d’être assis à un bureau toute la journée peut sembler un plaisir pour ceux qui exercent des métiers manuels, le mode de vie des employés de bureau s’accompagne … Lire la suite
Vous voulez avoir des jambes musclées ou développer vos fesses ? Obtenir un ventre plat et même acquérir un sac à dos ? Augmenter l’activation de vos muscles et donc maximiser votre force ? Et si je vous disais que tous ces objectifs peuvent être atteints en faisant un seul exercice : Le Bulgarian Split … Lire la suite
Il y a quelques années, un de mes amis a acheté l’un des premiers bureaux debout qui ont été lancés sur le marché. Je suis tombé amoureux de son bureau debout jusqu’à ce que j’apprenne le prix qu’il lui a coûté – plus de 600 dollars ! De plus en plus de solutions de bureau … Lire la suite
Vous cherchez à maximiser le temps que vous passez à la salle de sport ? Oubliez un instant les suppléments et le matériel d’entraînement les plus récents, ou la dernière mode en matière de remise en forme diffusée dans les publireportages de fin de soirée. Une chose aussi simple que la tenue d’un journal d’entraînement … Lire la suite
La construction d’un physique parfait exige un travail acharné, du dévouement et de la constance. Il est donc futile de croire en une solution miracle qui changerait votre corps du jour au lendemain. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des lignes directrices en matière d’entraînement que vous pouvez suivre pour accélérer vos gains de forme. … Lire la suite