Combien d’entre vous ne sont pas satisfaits de leur corps actuel ? Pourquoi en est-il ainsi ? J’ai posé cette question à de nombreuses personnes, et la majorité d’entre elles répondent qu’elles ne sont pas heureuses parce qu’elles veulent perdre du poids. Ils savent que la perte de poids est une bonne chose et qu’elle … Lire la suite
Avez-vous l’impression de courir sur place, même lorsque vous courez le plus fort possible ? De nombreux coureurs ressentent la même chose, vous n’êtes donc pas le seul. En effet, si vous aimez courir, il y a de fortes chances que vous souhaitiez courir plus vite. Surtout si vous participez à des courses. Il est … Lire la suite
S’asseoir, c’est nul. Nous savons aujourd’hui que la position assise chronique et prolongée est néfaste pour notre santé. Non seulement elle engendre un certain nombre de problèmes de santé généraux, mais elle fait des ravages absolus sur notre posture. Même si vous commencez par adopter une bonne posture, restez assis suffisamment longtemps et les muscles … Lire la suite
Que vous soyez un coureur de longue date ou un novice en matière de fitness, il n’a jamais été aussi facile d’organiser votre entraînement. À l’heure actuelle, les options telles que le suivi GPS et le partage social font partie du quotidien. Voici donc quelques-unes des meilleures applications de course à pied qui apportent un … Lire la suite
En tant que personne naturellement maigre qui a toujours eu du mal à prendre de la masse jusqu’à récemment, j’ai peur de perdre tout ce que j’ai gagné grâce à mon travail acharné au fil des ans. Alors, comment maintenir votre masse actuelle ou – si vous avez le problème inverse – perdre du poids … Lire la suite
Avez-vous déjà eu l’impression que votre motivation à faire de l’exercice et à vous entraîner est directement proportionnelle aux progrès que vous réalisez ? La motivation monte en flèche jusqu’au jour où vous vous rendez compte que vous ne vous améliorez pas. La plupart d’entre nous font de l’exercice pour mener une vie saine, et … Lire la suite
Nous l’avons appris en cours de santé… lasueur est la preuve physique que nous avons un climatiseur intégré. Nos professeurs d’éducation physique semblaient déterminés à nous pousser à transpirer dans les gymnases chauds et les terrains de jeux extérieurs ; on nous conseillait alors de nous réapprovisionner en liquides pour que notre système puisse fonctionner … Lire la suite
Je ne suis pas du matin. Je suis paresseux, j’aime dormir et j’apprécie les grasses matinées. Enfant, j’avais dans ma chambre un poster de Snoopy qui disait : « Je crois que je suis allergique à Morning ». J’ai vécu selon cette vérité pendant de trop nombreuses années, m’accrochant à cette croyance comme s’il s’agissait d’un élément … Lire la suite
Le yoga est un exercice pour débutants qui vous donnera un esprit vif, une attitude positive et un comportement calme. Ne vous sentez pas gêné, car personne n’était souple au départ (il faut de l’entraînement !). Si vous ne suivez pas encore un cours, je suis sûr que vous aurez envie de le faire après … Lire la suite
Je suis donc assise en ce moment même dans une maison qui n’est pas la mienne (je garde un chien), en train d’écrire cet article, seule à l’exception de la présence d’une équipe de rénovation qui s’affaire dans la cuisine (ils ne parlent pas vraiment anglais, la communication a donc été très agréable jusqu’à présent). … Lire la suite