Je suppose que la plupart des gens préféreraient être en forme, mais la grande majorité d’entre eux tendent aujourd’hui à ne pas l’être. De nombreuses personnes essaient de se mettre en forme mais abandonnent, et je pense que c’est parce qu’elles ne s’y prennent pas du tout de la bonne manière. Cela peut être déroutant, … Lire la suite
La salle de sport peut être un endroit intimidant. Il est rempli de personnes fortes qui semblent toutes se connaître et il est facile de penser à des choses négatives. Il est facile de penser à des choses négatives : « Que se passera-t-il si je fais quelque chose de mal ? » ou « Je ne veux … Lire la suite
Un jour, vous avez perdu cinq kilos, le lendemain, ces cinq kilos sont de retour dans votre vie. C’est le retour à la case départ, le temps et les efforts n’ayant servi à rien. Cette histoire de poids est un véritable casse-tête. Montez sur la balance. Retenez votre souffle. Qui sait ce qui va se … Lire la suite
Si la maison (ou l’appartement !) est l’endroit où se trouve le cœur, alors pour moi, la cuisine sert de veines et d’artères à la maison. Si l’on fait abstraction de l’analogie avec la biologie (je suis une scientifique après tout), votre cuisine peut être l’endroit central pour promouvoir des changements positifs en matière de … Lire la suite
Vous êtes frustré par votre manque de progrès en salle de sport ? Vous avez l’impression que vous n’atteindrez jamais vos objectifs ou que vous n’avez tout simplement pas ce qu’il faut ? Pour de nombreuses personnes, le succès leur échappe. Ils ont l’impression que peu importe ce qu’ils essaient, ils n’arrivent pas à suivre … Lire la suite
Pour réussir votre parcours de remise en forme, vous devez éviter quelques erreurs courantes. Voici les dix erreurs les plus courantes que je vois les gens commettre encore et encore. Trop Keen « Je ferai deux heures d’exercice par jour, sept jours sur sept ». « Je ne mangerai plus jamais de fast-food ». Cela se produit généralement le … Lire la suite
C’est une nouvelle année et vous avez décidé d’ajouter plus d’exercice à votre routine quotidienne. Vous aimez courir, mais une fois arrivé à la salle de sport ou à l’hippodrome, vous avez du mal à trouver le meilleur moyen de transporter votre clé. Si vous êtes comme moi, il y a des jours où vous … Lire la suite
L’expression « ski d’été » peut sembler contradictoire, mais elle a de nombreux avantages. Partir skier sur les glaciers pendant les mois d’été signifie qu’il y a moins de monde, des pistes pour tous les niveaux et un après-ski qui ne se résume pas à boire son poids en alcool. L’adrénaline, l’action, la nouveauté, la confiance en … Lire la suite
Vous entraînez-vous toujours avec les mêmes exercices que ceux que vous faisiez en cours de gym ? Utilisez-vous les rangées verticales pour muscler vos épaules ? Peut-être terminez-vous votre séance d’entraînement par quelques séries de redressements assis ? Tout comme nous savons aujourd’hui que la position assise et l’extension ne sont pas des mesures efficaces … Lire la suite
Pour un joueur de football chargé d’attraper et/ou de porter le ballon sur le terrain, une paire de gants de football devient très importante. Les gants de football améliorent les performances des joueurs en leur donnant une meilleure prise sur le ballon. En outre, une paire de gants de football protège les mains de l’athlète. … Lire la suite