Les avantages d’une pratique régulière de l’exercice physique sont plus nombreux qu’il n’y paraît. L’entraînement musculaire ne se limite pas à la perte de graisse et à l’augmentation de la masse musculaire. Courir quelques kilomètres par jour présente des avantages qui vont au-delà de l’amélioration de la vitesse, de l’endurance et de l’ajout d’une belle … Lire la suite
Un manque de sommeil peut vous rendre fatigué, grincheux, affamé et irritable. Mais il s’avère qu’un manque de sommeil peut vous affecter de bien d’autres manières que celles qui déclenchent ces sentiments élémentaires. Et c’est un problème, puisque 53 % des Américains dorment moins que les sept heures recommandées chaque nuit, selon la National Sleep … Lire la suite
Écrire cet article est étrangement devenu l’activité la plus cathartique de la journée. En tant que mère, écrivain, investisseur, coureur de boue et serviteur communautaire, toutes les pièces qui composent ma vie ne s’assemblent pas toujours de façon ordonnée. Mais en lisant – et en commençant à vivre – les recommandations de l’expert en médiation … Lire la suite
Je crois que nous sommes faits pour vivre une vie physique, c’est pourquoi j’aime l’entraînement, l’haltérophilie et la compétition athlétique. Mais je crois aussi que nous sommes faits pour explorer le monde qui nous entoure, et c’est pourquoi j’aime l’aventure, la photographie et les voyages. Il est parfois difficile de concilier ces deux passions. Manger … Lire la suite
Certains les appellent ballons de stabilité, ballons d’exercice, ballons suisses ou ballons de fitness. Quel que soit le nom qu’on lui donne, cet équipement d’exercice est indéniablement utile pour cibler des groupes de muscles importants comme le dos, le tronc, les bras, les fessiers et les ischio-jambiers. Alors, prenez votre ballon de stabilité et amusez-vous … Lire la suite
La fin de l’été s’accompagne toujours d’un sentiment de dépression. Les jours raccourcissent et le retour à l’école se profile ; cela m’effraie toujours, même si cela fait si longtemps que je n’ai pas eu à me soucier de mettre de l’ordre dans mes fournitures scolaires ! Les crayons jaunes n°2 me donnent encore des … Lire la suite
Si vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs de remise en forme, vous risquez de ne pas y parvenir si vos habitudes post-entraînement ne sont pas aussi saines que vos séances d’entraînement. Quelles sont donc les erreurs à éviter après l’entraînement ? Les facteurs suivants sont quelques-uns des éléments clés à éviter. 1. Le sous-entraînement: … Lire la suite
Le yoga est pratiqué depuis des milliers d’années et il est facile de comprendre pourquoi cette pratique reste populaire. Le yoga est conçu pour rajeunir le corps et l’esprit et permet de se concentrer sur soi-même. C’est une discipline qui grandit avec vous, au fur et à mesure que vous vous rapprochez de votre connexion … Lire la suite
Vous voulez améliorer votre tonus musculaire, votre force, votre articulation, votre sommeil et votre système immunitaire ? Vous voulez réduire vos fringales ? Le yoga est une activité idéale pour tout cela et bien plus encore. De nombreuses personnes rapportent qu’elles sont moins sujettes aux crampes et qu’elles peuvent améliorer leur flexibilité d’environ un tiers … Lire la suite
Nous savons tous que nous sommes censés faire de l’exercice, mais beaucoup d’entre nous luttent pour rester actifs. Les bienfaits de l’exercice sont tels que chacun d’entre nous devrait s’efforcer de bouger davantage. Il n’est pas nécessaire de faire une taille deux, ou de vouloir en faire une, pour être actif. Trouver le temps de … Lire la suite