La nouvelle année est passée et nous entamons une nouvelle année passionnante qui nous attend. Nous sommes curieux de découvrir ce que 2017 nous réserve, mais d’ici là, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Ce n’est pas parce qu’il s’agit d’une nouvelle année que vous devez vous débarrasser de votre habitude de … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous incluent l’entraînement dans leurs résolutions de Nouvel An ou d’anniversaire, mais la flamme s’éteint rapidement et la plupart d’entre nous finissent par supprimer complètement l’exercice de leur programme. Bien que certains prennent le temps d’élaborer un programme d’entraînement mais ne transpirent jamais, pour la plupart d’entre nous, le principal problème est que … Lire la suite
Le pont est l’un des meilleurs moyens de raffermir et de soulever votre dos et vos fesses. Mais cet exercice présente de nombreux autres avantages ! Le pont s’effectue traditionnellement sur le dos, sur un tapis. Il s’agit de soulever les hanches et de les redescendre. Il existe de nombreuses variantes et modifications qui peuvent … Lire la suite
Avec les fêtes de fin d’année qui approchent, il est temps de penser à ce que vous ferez de cette assiette de dinde et de macaronis au fromage – serez-vous gavé comme une dinde ou serez-vous svelte pour la nouvelle année ? Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les fêtes de fin d’année … Lire la suite
1. Guerrier inversé Commencez par le chien tourné vers le bas. Avancez le pied droit, en vous levant pour former le Guerrier 1. Ouvrez les hanches, les bras et la poitrine pour entrer dans le Guerrier 2. Inspirez pour abaisser la main gauche sur la cuisse ou le mollet gauche et levez le bras droit … Lire la suite
Je sais que ce titre semble trop beau pour être vrai, car vous trouverez un grand nombre de conseils similaires en ligne. Cependant, je ne suis pas là pour vous donner des attentes irréalistes et vous vendre ma marque spéciale d’huile de serpent destructrice de graisse, ni pour vous tenir la main et vous dire … Lire la suite
En Amérique, l’émergence de courses extrêmes est une tendance qui a explosé ces dernières années. Qu’il s’agisse de véritables courses d’endurance, comme les marathons de Barkley (une course que seules 10 personnes ont terminée en près de 40 ans d’existence), ou de courses en équipe amusantes et originales, comme RAGNAR (dans laquelle une équipe de … Lire la suite
Que se passe-t-il lorsque vous atteignez la quarantaine ? Malheureusement, votre métabolisme commence à ralentir dès le milieu ou la fin de la trentaine. Lorsque vous atteignez la quarantaine, ne vous étonnez pas qu’il devienne plus difficile de perdre des graisses. C’est ce qui explique que des quadragénaires aient soudainement pris de l’embonpoint. Ne vous … Lire la suite
La plupart des gens se tournent vers la course à pied lorsqu’ils recherchent un exercice qui leur permette de sortir en plein air, de s’évader mentalement et de bénéficier d’un grand nombre de bienfaits pour la santé. La course à pied étant déjà un exercice qui sollicite l’ensemble du corps et comporte une forte composante … Lire la suite
Lorsque j’ai commencé à me construire un corps dont je pouvais être fière, j’ai essayé toutes les stratégies possibles et imaginables. J’ai pris des gorgées d’huile d’olive, j’ai méticuleusement mes portions d’amandes et je les ai rangées dans des sacs Ziploc, j’ai combiné avec précision des boules de protéines en poudre avec du lait dans … Lire la suite