Les fêtes de fin d’année sont l’occasion pour les familles et les amis de se réunir et de faire la fête. Cependant, le mercantilisme de la période des fêtes s’est infiltré, nous causant beaucoup plus de stress que de plaisir pendant ces jours. Le calendrier des événements et des fêtes nous pousse à nous précipiter … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé d’avoir le souffle court, d’avoir des pensées qui s’emballent ou de ressentir un sentiment de panique absolue qui semble venir de nulle part ? C’est à cela que peut ressembler l’anxiété, et il est important d’apprendre à la gérer lorsqu’elle vous surprend et menace de gâcher un moment ou une journée … Lire la suite
En matière de santé mentale, l’anxiété est un terme courant. En fait, les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus fréquemment diagnostiqués[1] Néanmoins, l’anxiété est un sentiment naturel que tout être humain éprouve. Il est important de noter la différence entre les troubles anxieux diagnostiqués et le sentiment d’anxiété. L’anxiété doit avoir un impact … Lire la suite
Peu importe qui vous êtes et d’où vous venez, vos émotions peuvent prendre le dessus. Ce n’est pas de votre faute et vous n’êtes pas le seul, mais c’est un fait pour presque tous les habitants de la planète. Le rythme effréné du monde actuel a amplifié les émotions de chacun sans laisser suffisamment de … Lire la suite
Comme le dit le vieil adage, si tu ne t’aimes pas toi-même, qui l’aimera ? Ce sont les petits plaisirs qui nous permettent de tenir le coup au quotidien. Faire de petites choses qui vous rendent heureux est un bon moyen de renforcer votre estime de soi et votre humeur générale. Cela se répercute sur … Lire la suite
La vie sur Terre est une expression du moment présent et un voyage avec un début et une fin. La vie et la création façonnent les concepts de passé et de futur. En lisant ce livre, vous vous forgez une nouvelle compréhension et vous créez votre prochaine étape. Nous sommes sur le point d’aborder deux … Lire la suite
L’Emotional Freedom Technique (EFT) est un type d’acupression psychologique que chacun peut pratiquer sur lui-même. En fait, pratiquer sur soi-même est la méthode préférée, car cette technique n’est pas pratiquée par d’autres personnes, comme le serait un massage, par exemple. En tapotant des points de pression spécifiques sur le corps, on pense que les énergies … Lire la suite
La pleine conscience est devenue un mot à la mode dans le secteur de la santé et du bien-être. Cependant, peu de gens comprennent vraiment ce que c’est. Mon objectif ici est de vous apprendre ce qu’est la pleine conscience et comment elle contribue à votre bien-être mental. À la fin de cet article, vous … Lire la suite
Les troubles anxieux sont le problème de santé mentale le plus courant auquel nous sommes confrontés. Ils touchent 40 millions d’adultes âgés de 18 ans et plus aux États-Unis. Aux États-Unis, 18,1 % de la population adulte en souffre chaque année et 30 % des personnes seront confrontées à l’anxiété à un moment ou à … Lire la suite
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? « Il vaut mieux se conquérir soi-même que de gagner mille batailles. La victoire vous appartient alors. Elle ne peut vous être enlevée, ni par les anges, ni par les démons, ni par le ciel, ni par l’enfer. » – Bouddha Cette citation résume l’essence même de la « régulation des émotions ». … Lire la suite