Nous ne mangeons plus seulement pour subvenir à nos besoins, mais aussi pour le plaisir. C’est une coutume, un mode de vie. Nous sommes devenus obsédés par la nourriture, mais cette obsession ne doit pas être liée à la peur ou à l’incertitude. Chaque repas peut être une fête, garantissant le bien-être ultime du corps … Lire la suite
Entre le travail, la famille, les tâches ménagères, les loisirs, les amis, la lecture, les courriels, les appels et toutes les autres tâches quotidiennes, n’avez-vous jamais l’impression que l’ajout d’une alimentation saine à la liste est tout simplement insurmontable ? Je peux presque entendre votre gémissement de l’autre côté de cette page : « Planifier les … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit d’évaluer l’importance de boire du lait, il est impossible de nier qu’il s’agit de la principale source d’aliments complets. Il peut également être défini comme le liquide produit par les mammifères dans les glandes mammaires dans le but de nourrir leurs petits. Le processus de production du lait se retrouve également chez l’homme … Lire la suite
La pâtisserie, et les desserts en général, sont un élément essentiel dans certains foyers. Quel que soit votre dessert préféré, il est agréable et souvent relaxant de le préparer et de le manger, mais pas si agréable si vous essayez d’intégrer une alimentation saine dans votre régime. La bonne nouvelle, c’est qu’une alimentation saine ne … Lire la suite
En souvenir de nos ancêtres qui mangeaient ce qui était de saison sans modification, le régime paléo se concentre sur une variété d’aliments crus et riches en nutriments. Ce régime exclut activement les aliments qui ont tendance à nuire à l’organisme, comme les conservateurs, les hormones artificielles, les pesticides, les sucres transformés, les céréales et … Lire la suite
Vous arrive-t-il souvent de manger de grandes quantités de nourriture lorsque vous êtes stressé ou fatigué ? Vous est-il déjà arrivé de vous goinfrer d’un aliment simplement parce qu’il était là ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes se considèrent comme des boulimiques ou, à tout le moins, comme des personnes qui ne contrôlent … Lire la suite
Imaginez que vous puissiez préparer des recettes végétariennes saines que même les plus fervents amateurs de viande et de pommes de terre adoreraient ; peut-être même qu’ils en redemanderaient. Cela peut sembler un véritable défi, mais en réalité, il existe une grande variété d’aliments et d’assaisonnements que nous pouvons utiliser pour créer des saveurs et … Lire la suite
Nous savons tous combien il est difficile de se rendre à la salle de sport et de travailler réellement sur notre bien-être physique ; combien il est difficile de suivre un régime et de changer nos habitudes alimentaires. Mais nous pouvons commencer par quelque chose de petit, de simple… Boire de l’eau Tout ce que … Lire la suite
Nous sommes nombreux à vouloir perdre quelques kilos superflus et peut-être rentrer dans le pantalon d’il y a quelques années. Chaque année, nous prenons la résolution de manger plus sainement, mais nous finissons toujours par perdre notre motivation. Ce n’est pas une question de volonté ou de discipline. La principale raison pour laquelle nous ne … Lire la suite
Marcher, sourire, froncer les sourcils – quel est le point commun de tout cela ? Les muscles. Les muscles fonctionnent de deux manières : en se contractant et en se dilatant, poussant et tirant ainsi les articulations et les os en mouvement. C’est ce que l’on appelle généralement la flexion des muscles. Pour que les … Lire la suite