Le syndrome de dépendance des ayants droit se caractérise par une dépendance extrême à l’égard d’autrui en dépit de la capacité d’une personne à fonctionner seule.
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Peut-être êtes-vous plus familier avec le phénomène croissant de la dépendance des ayants droit adultes, où un enfant adulte dépend excessivement de sa famille alors qu’il est capable de subvenir à ses besoins par lui-même.
Que vous soyez l’adulte ayant droit ou un ami ou un concerné, venez avec moi pour découvrir la nature de la dépendance à l’égard du droit, comment la surmonter en tant que personne atteinte et comment gérer un adulte ayant droit si vous êtes du côté de l’aidant.
C’est parti !
Comment changer le comportement des adultes qui se sentent privilégiés ?
Si vous êtes un jeune adulte souffrant du syndrome de dépendance aux droits, que pouvez-vous faire pour changer ? C’est ce à quoi nous répondons ici avec 12 étapes. C’est parti !
1. Reconnaître que l’on souffre du syndrome de dépendance aux médicaments
Le début du changement est l’acceptation d’un problème. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser du syndrome de dépendance aux droits de l’homme, vous devez reconnaître que vous en souffrez.
Voici les signes courants de dépendance aux droits à surveiller :
- Vous attendez des autres qu’ils répondent toujours à vos exigences
- Vous avez l’impression que le monde vous doit quelque chose
- Vous pensez que vous êtes spécial et que vous avez besoin d’être traité comme tel
- Vous êtes rarement reconnaissant
- La plupart du temps, vous avez d’autres personnes à blâmer pour votre situation.
- Vous manquez souvent d’égards pour les sentiments des autres, mais vous attendez des autres qu’ils prennent les vôtres en considération.
- En général, vous ne vous efforcez pas d’être responsable de votre propre vie.
- D’autres répondent à la plupart de vos besoins
- Vous êtes généralement malheureux
- Vous êtes paresseux
- Vous souffrez d’un pessimisme élevé
- Vous avez beaucoup de ressentiment à l’égard de certaines personnes
Soyez honnête avec vous-même. Si vous présentez la plupart des signes ci-dessus, vous souffrez du syndrome de dépendance aux droits.
2. Identifier les façons dont la dépendance à l’égard de l’adulte se manifeste en vous
Nous irons plus loin dans la reconnaissance du problème, car c’est ainsi que la fonctionne le mieux – c’est-à-dire en comprenant vos schémas de pensée déformés afin d’en créer de nouveaux plus sains.
Dans cette étape, vous décrirez exactement comment le syndrome de dépendance aux médicaments fonctionne chez vous. Écrivez même une histoire à ce sujet.
Prenez de quoi écrire et notez vos droits, aussi loin que vous vous en souvenez.
Posez-vous la question :
- Quelles sont les circonstances de ma vie pour lesquelles je blâme les autres ?
- Qu’est-ce qui, selon moi, me rend spécial ?
- Comment puis-je m’attendre à un traitement spécial de la part des gens ?
- Quels sont les aspects de ma vie dont je me sens le plus victime ?
- Que fais-je pour fuir ou faire face à mes sentiments négatifs ?
Posez-vous les questions difficiles auxquelles vous avez essayé d’échapper.
3. Déterminer les causes profondes de votre syndrome de dépendance à l’égard des personnes habilitées
Il s’agit d’une étape de psychanalyse que vous devez franchir pour cesser d’être sur la défensive et commencer à être objectif au sujet du syndrome de dépendance à l’égard des droits.
Vous sentez-vous victime d’une certaine expérience dans votre vie ? De laquelle s’agit-il ?
Certains enfants boomerang (comme on appelle les enfants adultes dans le besoin au Canada) ont été gâtés par leurs parents et sont devenus des ayants droit. D’autres sont victimes de traumatismes physiques et mentaux dont ils restent victimes jusqu’à l’âge adulte.
Remontez à l’ pour trouver les racines de votre comportement. Et même si vous découvrez que votre éducation est à blâmer, ne restez pas en mode victime.
Au lieu de cela, soyez déterminé à transformer votre récit de victime en héros.
4. Cultivez la vérité sur votre importance personnelle
Vous avez probablement une haute opinion de vous-même, mais de façon exagérée. Vous pensez que vous êtes spécial et que vous méritez d’être traité comme tel.
Mais la vérité, c’est que vous êtes une personne spéciale, comme chacun l’est à sa manière. De plus, tu dois avoir une bonne opinion de toi-même en fonction de ce dont tu es capable et non en fonction des autres.
Vous êtes important pour l’humanité, mais chacun l’est aussi dans ses capacités propres. Vous devez être responsable de votre propre vie parce que vous êtes capable de l’être.
5. Cultiver le sens de soi
Le syndrome de dépendance à l’égard des droits déforme la vision qu’une personne a d’elle-même, plus précisément le sens de l’autosuffisance. Un jeune adulte dépendant se voit généralement comme ce qu’il n’est pas, c’est pourquoi il pense qu’il est incapable de prendre soin de lui.
C’est pourquoi vous devez vous reconnecter à qui vous êtes. Vous devez abandonner ce que vous pensez devoir être et commencer à être ce que vous pensez vraiment être.
Cela prendra probablement du temps, car vous vous êtes éloigné de votre pendant longtemps. Mais grâce aux étapes suivantes, vous pouvez améliorer votre perception de vous-même :
- Notez vos différentes identités – la couleur de votre peau, votre culture, votre famille d’origine, votre type de personnalité, votre type d’éducation – tout ce à quoi vous vous identifiez.
- Réfléchissez à la manière dont chacune de vos identités influence vos croyances et vos décisions.
- Plongez dans votre lignée familiale et notez les schémas comportementaux et circonstanciels.
- Découvrez comment votre éducation a influencé votre personnalité
- Notez vos valeurs et découvrez d’où vous les avez probablement tirées
- Décrivez vos croyances sur vous-même, les autres et le monde – déterminez ce qui a probablement influencé ces croyances.
- Notez vos objectifs et demandez-vous si vous pensez vraiment que ces objectifs vous combleraient.
- Indiquez ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour atteindre ces objectifs réalistes.
Faites de votre mieux pour observer qui vous êtes vraiment afin d’avoir une vision plus juste de vous-même et de déjouer ainsi le syndrome de la dépendance à l’égard du droit.
6. Accueillir la critique
Il est difficile d’accepter les critiques lorsqu’elles contredisent souvent l’image que l’on a de soi. Mais il faut se résigner et tenir compte de ce que les autres pensent de vous afin de repérer vos angles morts et de changer.
Même si vous ne vous sentez pas bien lorsque vous êtes critiqué (personne ne le fait de toute façon), acceptez de réfléchir à la critique et essayez de comprendre le point de vue du critique.
7. Reconnaître ses défauts
Vous devez souvent vous rappeler que, comme tous les autres êtres humains, vous avez des défauts. Par conséquent, vous devez vous concentrer sur l’amélioration plutôt que sur les grandes qualités que vous possédez déjà.
Identifiez ce qui ne va pas chez vous et les choses que vous pouvez changer, une étape à la fois.
8. Se concentrer sur l’effort plutôt que sur ses capacités
Le fait de se concentrer sur ses capacités cultive un état d’esprit fixe qui peut vous faire croire que vous êtes incapable de faire certaines choses. C’est peut-être un état d’esprit que vos parents ou les personnes qui s’occupent de vous ont cultivé en vous félicitant ou en vous critiquant en raison de vos capacités.
Toutefois, pour vous libérer du syndrome de la dépendance à l’égard du droit, vous devez adopter l’, qui met l’accent sur l’amélioration par l’effort.
9. Renforcez votre empathie
Les adultes dépendants manquent généralement d’empathie, sinon ils prendraient en compte les sentiments des autres et commenceraient à assumer la responsabilité de leur propre vie.
Prenez le temps de réfléchir aux sentiments des autres et même de leur demander ce qu’ils pensent de différentes questions afin de renforcer votre empathie et de réduire la dépendance à l’égard des droits.
10. Voir ses bonnes actions sous un jour nouveau
Peut-être pensez-vous que vos proches ou le monde vous sont redevables des bonnes choses que vous avez faites dans votre vie. Peut-être pensez-vous que le fait de faire quelques tâches ménagères vous donne le droit de vivre dans la maison de vos parents aussi longtemps que vous le souhaitez.
Mais vous auriez tort de penser ainsi.
Considérez plutôt vos bonnes actions comme l’expression de vos capacités. Si vous pensez en avoir trop fait pour les autres, concentrez-vous sur vous-même et rechargez-vous avant d’aider davantage.
Mais cessez d’excuser votre dépendance à l’égard de vos bonnes actions si vous voulez que cela cesse.
11. Considérez votre expérience malheureuse comme une opportunité de croissance
Les choses désagréables qui vous sont arrivées sont déjà arrivées. Et vous avez la possibilité d’en tirer quelque chose de positif.
Vous pouvez devenir un influenceur qui a réussi à contre toute attente. Vous pouvez être une victime qui s’est transformée en défenseur après avoir surmonté un traumatisme perturbant. Vous pouvez changer de vie parce que vous avez transformé vos pires défis en meilleures opportunités.
12. Sachez que vous n’êtes pas seul
Quelle que soit votre expérience, quelqu’un dans le monde vit quelque chose de similaire. Vous n’êtes donc pas seul.
C’est pourquoi vous devez trouver le courage d’aller de l’avant contre vents et marées. Vous pouvez également trouver des personnes qui ont traversé des périodes difficiles et qui ont réussi à s’en sortir, afin que vous puissiez trouver la motivation nécessaire pour vous en sortir à votre tour.
Il n’est pas nécessaire que cette expérience soit exactement la même que la vôtre. Toute histoire de réussite vécue dans les pires moments peut raviver votre détermination à sortir de l’ornière de la dépendance à l’égard des droits et à laisser une trace positive dans ce monde.
Lire aussi :
Qu’est-ce que la dépendance ? Le syndrome du jeune adulte
La dépendance à l’égard d’autrui est une dépendance excessive à l’égard d’autres personnes alors que l’on est capable de fonctionner seul. Elle se manifeste principalement chez les enfants adultes qui dépendent de leurs parents alors qu’ils pourraient s’occuper d’eux-mêmes. Si ces enfants en arrivent là, c’est en grande partie parce que leurs parents ne leur ont pas appris à assumer leurs responsabilités ou à surmonter les difficultés.
Comment ne pas autoriser les enfants adultes ?
Si vous êtes un parent confronté à un adulte dépendant, appliquez la résistance non violente ( RNV ), une technique introduite par Haim Omer, professeur de psychologie clinique à l’université de Tel-Aviv. Voici comment procéder :
- Parlez à vos enfants adultes de leurs responsabilités, de la façon dont vous les avez déshonorés, des dommages qu’ils subissent et de la façon dont vous envisagez de modifier votre façon de gérer les problèmes afin qu’ils puissent en tirer une leçon.
- Fixer des limites au soutien que vous offrirez pendant la transition
- afin que votre enfant adulte ayant droit puisse suivre la transition.
- Apprendre à accepter les difficultés de transition (vous verrez votre enfant se débattre pendant la période de transition vers un fonctionnement totalement autonome).
- Essayez la formation des parents à la résistance non violente ou d’autres stratégies de coaching parental pour obtenir un soutien et des solutions sur mesure.
Que faire lorsque votre enfant adulte refuse de déménager ?
De nombreux parents continuent de promouvoir le droit de leur enfant adulte en invoquant des excuses telles que l’économie est mauvaise, il n’y a pas d’emploi et le coût de la vie est élevé. Mais en prenant quelques mesures, vous pouvez progressivement amener votre enfant adulte à déménager et à vivre de manière indépendante :
- Reconnaître votre point de départ – Les différentes façons dont vous permettez à votre enfant de s’épanouir
- Voyez votre enfant adulte pour ce qu’il est vraiment – une jeune personne capable de vivre de manière indépendante.
- Aidez votre enfant à trouver des transitions réalistes
- Fixez vos limites de soutien – assurez-vous de fixer des limites que vous pouvez réellement respecter.
- Identifier les éléments déclencheurs qui vous pousseront à dépasser vos limites
- Commencez lentement afin d’éviter des réactions d’anxiété radicales de la part de votre enfant.
- Laissez votre enfant apprendre de ses erreurs au lieu d’essayer de contrôler le résultat à sa place.
- S’attaquer aux problèmes de santé mentale tels que la dépression, la phobie sociale, les troubles du comportement, le manque d’estime de soi, la dépendance à l’ordinateur – ces problèmes sont fréquents chez les jeunes, en particulier chez ceux qui présentent des troubles du comportement.
- Obtenir le soutien des membres de la famille
Dois-je continuer à donner de l’argent à mon fils ?
Vous pouvez aider financièrement votre fils autant que vous le pouvez pendant qu’il se remet sur pied. Mais vous devez limiter ce que vous payez et ce que vous ne payez pas (il doit s’agir de dépenses de subsistance de base) tout en facilitant les solutions qui l’aideront à devenir entièrement dépendant de lui-même.
Comment gérer un enfant adulte irrespectueux ?
- Apprenez à connaître le point de vue de votre enfant
- Évaluer votre style parental et la façon dont il les affecte
- Dénoncer tout comportement irrespectueux
- Assumer la responsabilité de ses propres erreurs
- Fixer des et les faire respecter
- Respectez votre enfant pour mériter son respect
- Les aider à cultiver la et à trouver leur identité
- Améliorez-vous pour pouvoir les aider à s’améliorer
- Négocier les moyens d’améliorer la communication
- Montrer de la gratitude pour chaque amélioration
- Trouver des moyens sûrs de faire face à des comportements inadaptés tels que les menaces de suicide, les menaces de meurtre, etc.
- Essayez le coaching parental
Le mot de la fin
Si vous souffrez du syndrome de dépendance aux droits, vous devez travailler sur les ci-dessus pour vous débloquer avant que cela ne devienne un trouble débilitant.
Et juste un dernier rappel, vos proches et le monde ne vous doivent rien, alors commencez à être responsable de votre propre vie si vous voulez un avenir.
Pour le parent qui doit faire face à un enfant qui a droit à l’aide et qui est dépendant, c’est le moment d’aider rapidement son enfant à quitter la maison en appliquant les stratégies ci-dessus. Une chose à noter est que plus vous agissez sur la dépendance, plus vous en apprenez sur elle, et plus vous la vainquez.
Que vous soyez parent ou enfant, je vous souhaite le meilleur pour éliminer le SDE de votre dynamique familiale. Et n’hésitez pas à partager cet article avec d’autres adolescents, jeunes adultes et parents pour changer des vies.
Merci de votre visite !