Steamboat Springs Half Marathon Review and Race Report (en anglais seulement)

Devrais-je faire cette course ? Est-ce que c’est bon pour un PR ? Quel temps fait-il ?

Ce ne sont là que quelques-unes des questions que je me pose avant de m’inscrire, et c’est pourquoi j’inclus maintenant un compte-rendu de la course avant mon voyage plus personnel du départ à l’arrivée.

(Le spoiler de la première

course post-chirurgie

a été un succès.)

Marathon et semi-marathon de Steamboat Springs

Commençons par l’une des choses essentielles que vous devez savoir : la descente nette. Certains d’entre vous vont arrêter de lire et

cliquer sur register

, mais pour le reste d’entre vous, développons et

décodons ce cours

!

Expo



On entre facilement pour prendre son dossard et son maillot, puis quelques vendeurs sont présents. Ce n’est certainement pas le point central de la course, ils ont un certain nombre de coupons virtuels et autres fournis à l’avance.

Le t-shirt de course n’est pas un t-shirt technique standard, c’est un t-shirt de performance pré-rétréci et nous l’avons tous les deux adoré. Super doux et quelque chose que vous porteriez dehors.

Stationnement le jour de la course



Vous ne pouvez pas ou ne devriez surtout pas essayer de vous rendre au départ en voiture. Il s’agit d’une course de point à point, ce qui signifie qu’il y a des navettes de l’arrivée à la ligne de départ. Les navettes se retrouvent en plein centre-ville et partent à des heures différentes pour le marathon et le semi-marathon (le marathon doit aller plus loin en dehors de la ville… donc logiquement).

Je suis toujours un peu nerveuse à propos du stationnement, car nous avons vu des gens être bloqués lors de nombreuses courses. Nous n’avons eu aucun problème à nous garer dans la rue, à quelques rues des bus, et tout le monde semblait bien s’en sortir aussi. Pas d’embouteillage.

Un moment Instagram mari où j’ai pris environ 20 photos, parce que je riais, nous regardions le soleil et cela n’avait vraiment aucun sens sauf pour passer le temps. 🙂

.

Ligne de départ



Ma seule et unique déception a été l’absence d’arche ou de bannière sur la ligne de départ. Mais c’est une petite chose comparée à tout le reste, et si je vous disais que tout était rose, me croiriez-vous ? Parce que vous êtes transportés en bus jusqu’au départ, attendez-vous à y passer 40 à 60 minutes avant le début de la course.

D’où mon conseil préféré pour le jour de la course :

jeter les vêtements

!!!! C’est une leçon que j’ai apprise à David et il m’en a été reconnaissant une fois de plus, car il était environ 33 heures lorsque nous sommes descendus du bus et le soleil n’était pas encore tout à fait au rendez-vous.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y avait plein de toilettes, un contrôle des bagages si vous voulez emporter des choses et, bien sûr, de la musique !

Revue de parcours de Steamboat Springs



.

Très bien, voyons pourquoi il s’agit d’une course que vous verrez souvent sur les listes des courses à faire absolument. Comme toujours, je fais une liste des avantages et des inconvénients pour vous aider.

PROS

• Descente nette – Cela ne veut pas dire qu’il n’y a que des descentes, je dirais plutôt des collines, mais il y a suffisamment de descentes pour vous aider à gagner du temps.
• Magnifique – Les vues…oh les vues. Vous commencez dans la vallée, ce qui signifie que vous courez le long d’une route de campagne pavée avec de la verdure partout et la rivière Yampa rugissante à côté de vous à certains moments.
• Postes de ravitaillement – Il y a beaucoup de postes de ravitaillement le long du parcours qui fournissent de l’eau et du Powerade, la plupart ont également des toilettes portables disponibles.
• Porta- Potties – En parlant de cela, je dois dire que j’ai été impressionné par la ligne de départ. Je suis passé deux fois parce que les files d’attente étaient les plus courtes que j’aie jamais vues lors d’une course !
• Les routes – Après Fort Collins, j’étais nerveux, cette route de canyon était très inclinée pour l’écoulement de l’eau, ce qui entraîne des problèmes de genoux et d’IT Band pour les coureurs. PAS celle-là ! Il était lisse et plat, et David courait souvent sur le côté dans le gravier mou.
• Températures – Bien que je déteste avoir froid au départ, il n’y a rien de mieux qu’une course dans les 40 degrés, ce qui est probablement le cas à cette époque de l’année.

CONS

• Une seule voie – ce n’est pas un parcours fermé, ce qui signifie qu’après les deux premiers miles, vous êtes tous placés dans une seule voie pour courir. En général, il y a assez de place et je ne mentionne ce point que comme un inconvénient parce que les quelques voitures perturbent la tranquillité totale de cette partie de la course.
• Foule – Si la foule vous excite, ce n’est pas le parcours qu’il vous faut. Il y a quelques ranchers chaleureux qui viendront sur la route et applaudiront, mais le parcours n’est tout simplement pas conçu pour les spectateurs.
• Signal cellulaire – Je savais que nous serions sans service au moins pendant un certain temps, alors j’ai pris mes dispositions… David ne l’a pas fait et n’a donc pas pu écouter de musique en continu, ce qui est son habitude. C’est juste une chose à laquelle il faut penser.
• La descente ?? Il s’agit vraiment d’un inconvénient uniquement si vous n’avez pas fait de
  
  formation à la descente.
  
• 
  Élévation
  
  ?? Venant de Denver, je me demandais si je remarquerais le départ à 7200 et honnêtement, je ne pense pas que ce soit le cas… peut-être un tout petit peu sur une colline, mais je dirais que même les personnes au niveau de la mer seraient capables d’apprécier cette course.

Alors que j’ai dit peu de spectateurs, je n’ai pas dit aucun ! Cette équipe hilarante était en fait dehors avec des assiettes massivement empilées de dos et de betteraves autour du kilomètre 7, je pense. Je n’ai pas pu m’empêcher de rire !

Ligne d’arrivée



L’arrivée se fait dans le centre-ville de Steamboat, ce qui signifie que c’est parfait pour aller manger un morceau ou, comme nous l’avons fait, se rendre directement aux Old Town Hot Springs pour faire trempette !

Comme il s’agit d’une petite course, la zone d’arrivée est également assez petite. Qdoba distribue des burritos végétariens pour le petit-déjeuner, il y a de l’eau, des oranges, des bananes et quelques autres vendeurs, ainsi qu’une aire de jeux pour le lancer de sacs de haricots et autres.

J’espère que cela a suffi à vous donner un aperçu de cette course !

Mon rapport de course

J’avais un objectif majeur pour cette course :

finir sans douleur.

Cette opération semble remonter à une éternité à bien des égards, mais comme la blessure a duré près de 9 mois avant l’opération, le chemin du retour n’a pas été aussi rapide que je l’avais imaginé. Mon kilométrage total a augmenté rapidement, mais je me bats toujours pour ma vitesse et mon endurance.

C’est pourquoi j’ai attendu 9 mois après l’opération pour prendre le départ. Ma première course en 2002 était un semi-marathon, alors je me suis dit que ma première course postopératoire devait aussi en être une.

Steamboat Springs m’attirait grâce à la descente nette et à ce que j’avais entendu sur la beauté de la ville. Je me suis dit que cela me distrairait, quel que soit mon rythme.

Go, Go, Gadget Arm



J’adore courir avec David 98,2% du temps. Je me donne vraiment un petit coup de pouce quand il est à mes côtés et je me sens bien quand je sais qu’il est là.

Cependant, nous avons des styles de course EXTRÊMEMENT différents.

Je suis un Eddie stable. Un seul rythme du début à la fin.


David est comme l’éclair et la tortue.

Chaque fois que nous rencontrions une descente, il s’envolait et, honnêtement, cela me faisait sourire et j’essayais de permettre à mes propres jambes d’aller un peu plus vite. Ils n’avaient pas vu ce rythme depuis plus d’un an, donc ils n’étaient pas sûrs.

Finalement, le parcours s’aplanissait ou montait et je me rangeais à ses côtés. Un petit jeu amusant du chat et de la souris, jusqu’à ce que nous arrivions aux derniers kilomètres et que le chat n’ait plus assez d’essence pour attraper la souris, alors il a ralenti.

Energy


It’s been so long since I’ve paced myself in a race that I couldn’t tell if I was going out too hard or conserving too much energy.

I loved that I could tell I was pushing compared to my long runs, but I didn’t feel like I was blowing up. By mile 11, a sub 2 hour finish was just within reach if I could pick the pace up a tiny bit….I did for about .75 and then the gas ran out.

Je n’avais pas besoin de marcher, mais je ne pouvais pas pousser mes jambes à aller plus vite que 9:30 à ce moment-là et nous avons donc patiné en un peu moins de 2:02.

Alors que je voulais cette

fin de course de moins de deux heures

pour me donner l’impression d’être vraiment sur le chemin du retour, le plus important était que je n’ai pas marché un seul instant. Cela semble étrange, mais depuis que je fais

de l’entraînement à faible fréquence cardiaque

, il y a eu un nombre décent de pauses de marche et j’ai commencé à réaliser que je me donnais à moi-même à certains moments pour me libérer d’un travail acharné.

Ligne d’arrivée

Je m’attendais à des larmes à l’arrivée, mais je pense que j’étais tout simplement trop épuisée. J’étais heureux, mais définitivement conscient que c’est le plus que j’ai demandé à mes jambes de course depuis le

Phoenix half

en février 2017.

En attrapant les serviettes humides et froides qu’ils ont fournies, j’ai commencé à marcher et j’ai réalisé… la douleur.

C’est une bonne chose que je n’aie pas marché pendant la course parce que cette fraction de seconde d’arrêt a semblé rendre mon genou raide et douloureux. Je me suis retrouvé à faire la marche des pirates avec les jambes tendues pour me déplacer dans la zone d’arrivée et j’étais inquiet.

Nous avons parcouru les quelques pâtés de maisons jusqu’à la voiture et, grâce à ma nature de planificateur, nous avons pris toutes nos affaires pour aller aux sources d’eau chaude (plus d’informations à ce sujet bientôt) ! Il s’avère que c’était une excellente idée pour mon genou et bien qu’il ne soit pas à 100%, il se sent déjà ridiculement mieux sans un seul anti-inflammatoire ou pilule anti-douleur. WOHOOOO.

Donc, 2:02 est maintenant le temps postopératoire à battre et je suis confiant que cela arrivera bientôt !

MERCI POUR TOUT LE SOUTIEN DE MES AMIS !!!

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