(Note de la rédaction : le texte qui suit est un article invité de Garret Kramer, auteur de Stillpower : Excellence with Ease in Sports and Life (La force de la volonté : l’excellence dans le sport et la vie ). Garret est le fondateur et l’associé directeur d’Inner Sports, LLC. Son approche révolutionnaire de la performance a transformé la carrière d’athlètes et d’entraîneurs professionnels, d’athlètes olympiques et de joueurs universitaires dans une multitude de sports. Le travail de Kramer a été présenté sur WFAN, ESPN, Fox et CTV, ainsi que dans Sports Illustrated, The New York Times, The Wall Street Journal et d’autres publications nationales. Pour plus d’informations sur l’auteur, visitez http://www.garretkramer.com, et vous pouvez suivre l’auteur sur Facebook et Twitter).

La prise de conscience. C’est le sujet de nombreuses questions que j’ai reçues dernièrement. Les lecteurs s’interrogent sur les signes d’un faible niveau de conscience ou d’état d’esprit. Comme l’a récemment demandé un lecteur : « Si je ne vois pas la vie clairement et que j’ai tendance à faire de mauvais choix à cause d’un état d’esprit faible, comment puis-je savoir que je suis faible et que, par conséquent, la force tranquille est la meilleure option ?

Bonne question. Voici douze signes intuitifs qui indiquent que vous prenez des décisions, des changements ou des corrections à partir d’un état d’esprit faible et qu’il est temps de relâcher l’accélérateur et de laisser l’esprit s’apaiser.

1. Vous remarquez votre façon de penser.

Les états d’esprit productifs sont le résultat d’une pensée fluide ou indétectable. Le contentement, la constance et l’excellence naissent de l’intuition ou de la perspicacité – jamais de l’intellect.

2. Vous vous sentez coincé, anxieux ou en colère.

Le manque d’options, le manque de confiance et la volatilité sont des signes évidents que votre point de vue est temporairement brouillé. L’insécurité est un sous-produit normal du fait que vous pensez (et donc, parfois, que vous réfléchissez trop) – elle n’est pas liée aux événements de votre vie.

3. Vous portez des jugements sur les autres.

Le jugement est l’effet d’un état d’esprit faible ; il n’a rien à voir avec les autres personnes ou leurs actions. Dans un état d’esprit élevé, vous aurez de la compassion et de la compréhension pour la même personne que vous jugez ou à laquelle vous manquez de respect dans un état d’esprit bas.

4. Vous blâmez les circonstances pour ce que vous ressentez.

Que vous le compreniez ou non, tout le monde perçoit le monde de l’intérieur vers l’extérieur, et non de l’extérieur vers l’intérieur. La façon dont vous percevez vos circonstances (passées et présentes) est uniquement déterminée par la qualité de votre pensée – qui change constamment. C’est pourquoi vous percevrez la même circonstance différemment d’un moment à l’autre.

5. Vous continuez à chercher des réponses à l’extérieur de vous-même.

Si vous êtes en quête constante d’épanouissement, si vous sautez d’une relation à l’autre, d’une équipe à l’autre, d’une école à l’autre, d’une ville à l’autre, d’un gourou à l’autre, d’une technique d’auto-assistance à l’autre… vous voyez l’idée, alors vous ne faites qu’empêcher votre état d’esprit de s’élever par ses propres moyens. Rappelez-vous qu’un verre d’eau trouble devient toujours limpide si on le laisse s’asseoir.

6. Vous essayez de penser positivement.

La négativité est un élément fondamental et nécessaire de l’expérience humaine. Ceux qui comprennent la nature arbitraire et dénuée de sens de la pensée n’essaieraient jamais de changer ou d’arranger leur façon de penser. Si vous combattez les pensées négatives en essayant de les remplacer par des pensées positives, vous ne ferez qu’alimenter et prolonger la négativité.

7. Vous vous concentrez sur la maladie et non sur votre santé.

Mener une bataille permanente pour surmonter les déficits perçus revient à se battre contre un tigre de papier. Dans un état d’esprit élevé, nous reconnaissons notre santé innée et la renforçons ; dans un état d’esprit bas, nous détectons la maladie et, si nous y adhérons, elle devient la norme.

8. Vous prenez les choses personnellement.

Lorsque l’état d’esprit est bas, nous prenons les choses à cœur ; nous sommes sensibles et sur la défensive. Dans un état d’esprit élevé, les étrangers ne peuvent pas nous toucher. Il n’y a pas de mal à se sentir vulnérable ; cela se produira au fur et à mesure des fluctuations normales de la conscience. Mais n’oubliez pas que vos sentiments sont un baromètre de la qualité de votre pensée, et non un baromètre de la qualité de votre vie.

9. Vous êtes intimidé(e) ou effrayé(e).

La peur est un signal intuitif. Lorsque la peur est réelle, nous réagissons instinctivement dans l’instant – sans réflexion ni tension. Si vous pensez à une autre personne ou à une autre situation et que vous êtes intimidé, alors ce que vous pensez est une illusion créée par vous-même, née de votre perspective psychologique momentanément basse.

10. Vous n’arrivez pas à trouver votre passion.

La passion est un travail intérieur à 100 %. Nous sommes passionnés lorsque notre conscience est élevée ; nous sommes sans passion lorsqu’elle est dégonflée. Ainsi, lorsque vous manquez de motivation ou d’enthousiasme, ne cherchez pas l’explication dans votre carrière ou votre vie. Considérez les choses de la manière suivante : Les jeunes enfants sont passionnés et émerveillés par tout. Pourquoi ? La tranquillité d’esprit et la conscience sont leur norme.

11. Vous pensez que vous vous sentirez mieux lorsque…

Les événements extérieurs ou les étapes importantes n’ont pas la capacité de réguler votre niveau de satisfaction ou de joie. Votre état d’esprit crée votre expérience ; votre expérience (fortune, célébrité, santé ou absence de santé) n’a aucun effet sur votre état d’esprit.

12. Vous pratiquez la prise de conscience.

Ce dernier signe est souvent mal compris. Si vous pratiquez la prise de conscience, vous transformez un processus intégré en une stratégie ou une technique forcée. Ainsi, votre pensée s’accélère, votre intuition est étouffée et votre champ de perception (options, opportunités, espoir) se rétrécit. Comprendre qu’il existe un lien direct entre votre état d’esprit et vos perceptions est la seule clé pour prendre des décisions productives.

(Crédit photo : Femme pratiquant la méditation via Shutterstock)