Soyez le seul scénariste de votre vie

Nous vivons dans un monde où tout va très vite, et il devient de plus en plus difficile de suivre le rythme des choses. Avec l’avènement de technologies et de logiciels plus sophistiqués, nos vies sont encore plus chaotiques et perturbées. Si nous ne consultons pas les médias sociaux au bout de deux heures, nous commençons à nous sentir nerveux.

Nous regardons les informations, même quand nous ne le voulons pas, pour ne pas manquer les événements importants qui se déroulent dans le monde. Nous sommes assaillis de courriels et de SMS qui n’apportent aucune valeur ajoutée à notre vie, mais nous nous sentons obligés d’ouvrir chacun d’entre eux.

Les heures d’une journée sont toujours de 24 heures, comme depuis des temps immémoriaux, mais elles semblent se raccourcir, parce qu’il y a tant de choses à faire (la plupart sans intérêt) et pas assez de temps pour les faire toutes. Mais nous ne vivons qu’une fois et nous n’avons pas d’autre chance de refaire ce que nous avons mal fait. Il est temps de reprendre notre vie en main, de récupérer ce que les temps modernes, la technologie et notre anxiété nous ont pris. C’est le moment de prendre le contrôle total.

Comment reprendre le contrôle de votre vie ?

L’article « 50 ways to live life on your own terms », initialement publié sur Medium, est un article détaillé et bien documenté rédigé par Benjamin P. Hardy, doctorant en psychologie de la motivation. Marié et père adoptif de trois enfants, il sait ce qui est important dans la vie et ce sur quoi il faut se concentrer.

Benjamin a expliqué 50 façons de reprendre le contrôle de nos vies. Lifehack résume ici quelques-uns des points clés que nous pensons que vous devriez connaître. N’hésitez pas à prendre le temps de lire le reste de l’article en cliquant sur le lien.

Sur l’amélioration personnelle

• Cessez de consommer les informations: Les médias ont pour objectif de faire appel à vos peurs en exagérant les cas extrêmes. Ils conservent ainsi leur audience. Oubliez les actualités et procurez-vous des informations de qualité provenant de sources telles que Google News.
• Faites quelque chose de terrifiant : Faites chaque jour quelque chose qui vous terrifie. Affrontez votre peur et passez cet appel, posez cette question, lancez cette idée ou publiez cette vidéo.
• Travaillez sur votre liste de choses à faire : Concevez votre vie en fonction de vos ambitions plutôt que de concevoir vos ambitions en fonction de votre vie. Dressez la liste des choses que vous devez absolument faire avant de mourir, puis commencez à vous y atteler.
• Désencombrer : Éliminez de votre vie tout ce qui n’est pas essentiel. Nous n’utilisons guère la plupart des biens que nous possédons, et ceux-ci absorbent l’énergie de notre vie. De plus, ils représentent une valeur dormante qui attend d’être échangée contre des dollars.
• Ne soyez pas obsédé : Cessez d’être obsédé par le résultat. Au lieu de cela, ayez confiance en vos propres capacités. C’est un meilleur prédicteur de performances élevées que l’attente d’un résultat spécifique. Attendez-vous à une performance optimale de votre part et laissez les conséquences suivre.
• Ne consultez pas les médias sociaux immédiatement : Attendez au moins 60 à 90 minutes après votre réveil avant de consulter votre courrier électronique et les médias sociaux. Si vous les consultez immédiatement, vous vous mettez dans un état réactif pour le reste de la journée. Au lieu de répondre aux agendas des autres, vous préférez vivre votre vie comme vous l’entendez.
• Suivez une habitude à améliorer: Suivez au moins une habitude ou un comportement que vous essayez d’améliorer, car les recherches ont montré à maintes reprises que lorsqu’un comportement est suivi et évalué, il s’améliore considérablement. Vous pouvez également faire preuve de créativité dans ce domaine. Faites ce qui vous convient. Utilisez une méthode que vous appliquerez réellement. Mais commencez à suivre vos progrès.
• Réduire la liste des choses à faire : Ne mettez pas plus de trois éléments sur votre liste de choses à faire chaque jour. Lorsque vous passez d’une vie de réactivité quotidienne à une vie de création et d’objectifs, vos buts deviennent beaucoup plus importants. Par conséquent, votre liste de priorités se réduit. Au lieu de faire un million de choses mal, l’objectif devient de faire quelques choses incroyablement bien.

Améliorer les relations

• Mariez-vous par amour: Trouvez un conjoint qui vous complète, vous soutient et vous rend meilleur. Rappelez-vous que le fait d’être marié vous donne un but plus élevé pour être productif. N’oubliez pas non plus que vous ne vous mariez pas pour vous rendre heureux, mais pour rendre quelqu’un d’autre heureux.
• Apprenez à dire « non » : Vous devez désormais dire non aux personnes, aux obligations, aux demandes et aux opportunités qui ne vous intéressent pas. Sachez ce que vous voulez et vous aurez le courage et la clairvoyance de laisser passer les opportunités qui vous détournent de votre vision.
• Soyez spontanément généreux avec un inconnu : soyez spontané. Lorsqu’il vous vient l’idée saugrenue d’acheter la nourriture de la personne qui se trouve dans la voiture derrière vous, faites-le. N’y pensez pas. Si vous conduisez sur la route et que vous voyez quelqu’un qui a des problèmes de voiture sur le côté, faites-le. N’y pensez pas. Si vous voulez dire « je t’aime » à un être cher, faites-le. N’y pensez pas.
• Se lier d’amitié avec ses parents : Devenez de bons amis avec vos parents. Même si vous ne voyez pas toujours les choses de la même manière que vos parents, aimez-les et respectez leurs points de vue. Si vos parents sont encore là, ravivez ces liens ou ravivez la flamme. Vous trouverez beaucoup de joie dans ces relations.
• Mangez en famille : Prenez au moins un repas en famille par jour, car manger ensemble crée un sentiment de communauté comme rien d’autre.

Améliorer la santé physique

• Moins de caféine : À long terme, la caféine est plus néfaste qu’utile, et la plupart d’entre nous en sont dépendants. Vous devez cesser de dépendre de la caféine et vous motiver de l’intérieur.
• Arrêtez de consommer du sucre raffiné : Les recherches montrent que votre cerveau changera radicalement en mieux si vous arrêtez de consommer du sucre. Il est désormais prouvé que le sucre raffiné nous rend grincheux, nous fait prendre des décisions irréfléchies et nous rend stupides.
• Faites un jeûne : Vous devriez essayer de jeûner de toute nourriture pendant au moins 24 heures une fois par semaine. C’est un excellent moyen de préserver sa santé et sa vigueur, car le jeûne tire parti des propriétés d’autoguérison du corps humain.
• Dormir tôt et se lever tôt : Les études montrent que les personnes qui se couchent et se lèvent tôt sont de meilleurs étudiants. Elles planifient mieux, sont en meilleure santé et sont plus optimistes, satisfaites et consciencieuses.
• Dormez plus de 7 heures par nuit : Lorsque vous dormez suffisamment, vous améliorez votre mémoire, vous vivez plus longtemps, vous êtes plus créatif, plus attentif et plus concentré, vous êtes moins stressé, vous êtes moins dépendant des stimulants comme la caféine et vous avez moins de risques d’avoir des accidents.
• Douches froides au lieu de douches chaudes : Remplacez les douches tièdes par des douches froides. L’immersion en eau froide facilite radicalement le bien-être physique et mental. Pratiquée régulièrement, elle apporte des changements durables aux systèmes immunitaire, lymphatique, circulatoire et digestif de votre corps qui améliorent votre qualité de vie.
• Réveillez-vous avec des protéines : Consommez 30 grammes de protéines dans les 30 minutes qui suivent votre réveil. Les aliments riches en protéines vous rassasient plus longtemps que les autres car ils mettent plus de temps à quitter l’estomac. De plus, les protéines maintiennent le taux de sucre dans le sang à un niveau stable, ce qui évite les pics de faim. Mangez des œufs, du bacon de dinde, du bacon ou de la saucisse de porc biologique, ou du fromage blanc.
• Remplacez les glucides par des graisses saines : Les glucides et les sucres raffinés font grossir et il est préférable de les remplacer par des graisses saines. Privilégiez les avocats, les noix, la viande et le poisson. Les graisses saines sont bonnes pour la restauration du cerveau et du corps, et vous aident à être plus performant mentalement et physiquement.

Sur la gestion des finances personnelles

• Versez la dîme ou donnez 10 % de vos revenus: De nombreuses personnes parmi les plus riches du monde attribuent leur bonne santé financière et leur abondance au fait qu’elles ont donné une partie de leurs revenus, car la générosité est un principe naturel de la création de richesse.
• Achetez un petit logement plutôt que de louer : Ne payez pas des montants exorbitants pour le loyer chaque mois. Si vous ne vivez pas dans une grande ville où il serait difficile d’acheter, achetez votre propre maison. La plupart des versements hypothécaires sont bien moins élevés que la plupart des versements locatifs. Payer un loyer, c’est comme travailler à l’heure. Vous recevez de l’argent lorsque vous travaillez. Lorsque vous ne travaillez pas, vous ne recevez pas d’argent.
• Découvrez ce que la richesse et le bonheur signifient pour vous : Définissez ce que la richesse et le bonheur signifient pour vous, et n’utilisez jamais la définition du succès d’une autre personne pour définir ce que vous faites de votre vie. Vous devez définir le succès, la richesse et le bonheur selon vos propres termes, car si vous ne le faites pas, la société le fera pour vous, et vous ne serez jamais à la hauteur.
• Changez votre façon de ressentir, de penser et d’agir par rapport à l’argent: La plupart des gens ont une relation malsaine avec l’argent. La première étape pour changer votre monde financier consiste à modifier votre paradigme et vos sentiments à l’égard de l’argent. Les personnes qui réussissent s’attendent à gagner beaucoup d’argent, pensent que dans une économie de marché, tout le monde peut gagner autant d’argent qu’il le souhaite, et que votre origine, votre niveau d’éducation le plus élevé ou votre quotient intellectuel n’ont aucune importance lorsqu’il s’agit de gagner de l’argent. Commencez à penser de la même manière.
• N’investissez que dans des secteurs que vous connaissez bien : Ne confiez pas votre confiance à quelqu’un d’autre en investissant dans des secteurs que vous ne comprenez pas. Bien que de tels investissements semblent généralement incroyables sur le papier, ils se révèlent le plus souvent désastreux.
• Créer une source de revenus automatisée : Créez une source de revenus automatisée qui s’occupe des aspects fondamentaux. Mettez en place une activité qui fonctionne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, même pendant que vous dormez, que vous êtes assis sur la plage ou que vous jouez avec vos enfants.

Dictez votre propre vie

Il n’a jamais été aussi important que maintenant de reprendre le contrôle et de vivre la vie telle que vous la définissez. Pour en savoir plus, nous vous encourageons vivement à lire l’ article original.