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Ici, au Royaume-Uni, nous sortons lentement de l’enfermement. Pour beaucoup d’entre nous, en particulier les entrepreneurs, l’année a été marquée par l’adaptation à des méthodes de travail différentes, ce qui n’a pas toujours été facile ! Maintenant que nous envisageons de revenir dans le monde, il va falloir s’adapter.
Si la plupart d’entre nous s’en accommodent, pour certains, cette expérience sera très stressante. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses simples que vous pouvez faire pour faciliter cette transition.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
Il y a tant de domaines de notre vie qui échappent à notre contrôle en ce moment.
Il en va de même pour les mères, les couples, les entrepreneurs ou les dirigeants du monde entier. Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas seul(e) à vous sentir dépassé(e).
Maintenant que nous sortons peu à peu de l’enfermement, il est temps d’examiner ce que vous pouvez influencer directement et ce qui n’est pas de votre ressort. Une fois que vous en êtes conscient, vous faites les premiers pas pour être plus à l’aise avec ce qui se passe autour de vous.
Bien sûr, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire, mais nous apprécions particulièrement les conseils de la Fondation pour la santé mentale .
Il peut être plus facile pour vous de vous concentrer sur ce que vous POUVEZ contrôler. Quelles sont les choses que vous pouvez faire dans votre journée pour vous soutenir et vous nourrir ?
Faire des petits pas
Pour beaucoup d’entre nous, les douze derniers mois ont été marqués par certains des plus grands changements que nous ayons eu à opérer dans notre vie. Ce n’est pas une mince affaire que d’y parvenir. Mais il faut ajouter à cela qu’une grande partie de ces changements étaient des choses que nous n’aurions jamais imaginé faire, même si nous en avions eu le choix ! Il n’est donc pas étonnant que certains d’entre nous soient nerveux à l’idée de revenir à la normale (quelle qu’elle soit !).
La tentation sera grande de se précipiter pour redevenir comme avant. Ce n’est pas grave si c’est ce que vous voulez faire.
Mais il faut aussi savoir se ménager. Mais comment faire ?
Prendre des mesures plus modestes, comme avoir moins de choses à faire dans sa liste quotidienne, ou simplement être plus réaliste dans ce que l’on peut faire. Par exemple, l’enchaînement de réunions Zoom ne vous aidera pas à vous sentir moins stressé, n’est-ce pas ?
Ces petites étapes n’ont pas besoin d’être permanentes, il s’agit simplement de s’adapter à une nouvelle routine.
Continuez à faire les choses que vous aimez maintenant
De nombreuses personnes ont commencé à pratiquer de nouveaux passe-temps pendant l’enfermement. Lorsque nous recommençons à sortir dans le monde, nous sommes tentés d’essayer de retrouver notre vie d’avant. Pour la plupart d’entre nous, cela signifie revenir à l’agitation et à la routine et renoncer à ce que nous aimions faire.
Il est bon de conserver ce rythme de vie plus lent et plus doux auquel beaucoup d’entre nous se sont habitués.
Par exemple, j’ai beaucoup aimé coupler les appels professionnels avec une promenade. Cela me permet de rester concentré sur mon travail tout en prenant l’air. Ce n’est pas quelque chose que je vais abandonner une fois que les restrictions s’atténueront. Cela me permet de sortir.
Je suis conscient que ces trois choses peuvent sembler être de petites actions. Mais en réalité, si vous considérez ce qu’elles peuvent signifier pour votre qualité de vie, elles peuvent avoir un impact considérable. Ne sous-estimez jamais l’impact des petits changements, ils peuvent faire la plus grande différence dans nos vies alors que nous revenons lentement à la « normale ».
