Ne pas être capable d’attirer ou d’obtenir une femme peut être déprimant. Se sentir seul peut être déprimant. En fait, cela peut vous rendre vraiment déprimé et même suicidaire, et c’est à ce moment-là que l’auto-assistance ne suffit pas.
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J’ai reçu de nombreux commentaires sur un article que j’ai écrit et qui s’intitule Don’t Kill Yourself Because You Can’t Get A Girlfriend. Les commentaires me suggèrent qu’il y a beaucoup de gars qui se sentent seuls et déprimés et qui ont beaucoup de mal à surmonter cette dépression malgré les articles qu’ils lisent et le travail qu’ils font sur eux-mêmes.
Voici quelques-uns des commentaires :
David : « J’ai 21 ans, je suis célibataire. Je sais que je suis encore jeune, mais je souffre de dépression et d’anxiété sociale. Je n’ai jamais eu de baiser ni de petite amie. J’ai essayé des applications de rencontres comme Tinder et Ok Cupid, mais personne n’est jamais venu me chercher, vous savez à quel point c’est déchirant, ça n’aide en rien ma maladie mentale, ça ne fait que l’aggraver. Les gens qui disent dans ces commentaires que c’est facile, qu’il suffit de se perdre. Je suis coincé dans un cycle maintenant. Anxiété sociale -> manque de confiance -> comprimés pour soulager -> prise de poids -> devenir trop gros -> ne pas pouvoir sortir seul. C’est juste moi, c’est la merde. Je me suis automutilée et j’ai déjà eu de sérieuses pensées de me suicider. Donnez-nous une chance ».
No Name Given : C’est ridicule. Je n’arrive pas à me trouver une petite amie, cela fait plus de 5 ans que je n’en ai pas eu. C’est déprimant. Parfois, je me demande pourquoi Dieu m’a mis ici. J’ai maintenant la trentaine. Ça craint. J’ai essayé et essayé … des sites de rencontres, j’ai tout essayé. Je n’ai plus le mojo comme avant, c’est vraiment triste. C’est nul d’être obligé de regarder du porno, j’aimerais juste pouvoir faire des câlins et ne pas avoir de relations sexuelles.
Ne vous focalisez pas sur l’auto-assistance en cas de dépression
Sans chercher de l’aide, il est difficile de changer les conversations que vous avez avec vous-même.
Vous pouvez écouter des gens comme moi vous rabâcher qu’il faut vivre et vous pouvez lire tous les livres d’auto-assistance, mais si vous ne vous attaquez pas vraiment à la racine de votre dépression – ou de vos pensées suicidaires – et si vous n’élaborez pas un plan concret pour la surmonter, il sera difficile de laisser nos conseils vous pénétrer et avoir un effet positif. En fait, ils risquent d’aggraver votre situation.
Si vous pensez pouvoir surmonter la dépression seul, j’aimerais vraiment que vous reconsidériez ce fait. Il est difficile de changer sa perception de la vie par soi-même lorsqu’on se sent déprimé. En fait, selon cet article de PsychCentral, vous ne pouvez pas lutter seul contre la dépression.
Un professionnel peut vous aider. Il peut vous aider à trouver la cause profonde de votre dépression, à voir les choses différemment, à réagir différemment, à interagir avec le monde différemment et à vous sentir beaucoup plus heureux. Un professionnel peut également vous aider à prendre les médicaments dont vous pourriez avoir besoin.
Quelques idées sur la dépression
L’un des principaux points que j’ai retenus de la vidéo est que la dépression peut être soignée, d’où l’importance de demander de l’aide. C’est pourquoi il est si important de demander de l’aide, car si vous essayez de surmonter votre dépression seul, la situation pourrait s’aggraver au lieu de s’améliorer .
À quoi peut ressembler l’aide ?
Le Dr Nicholls, un de mes amis, m’a parlé d’une chose qui vaut vraiment la peine d’être étudiée : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Qu’est-ce que la TCC ? Voici une bonne vidéo qui vous aidera à mieux la comprendre et à comprendre comment elle peut vous aider.
J’espère que vous voyez comment la TCC peut aider une personne seule et déprimée. Il est passionnant de savoir qu’en changeant ses pensées, on peut changer ses émotions et ses comportements, et qu’un professionnel peut vous aider à découvrir comment y parvenir. Vous n’êtes pas obligé de vous sentir mal pour toujours.
Vous ne savez pas à quoi vous attendre lors de votre première séance ? Voici une séance avec un client qui présente des symptômes de dépression.
Si vous êtes déprimé, vous vous devez d’obtenir de l’aide. Si vous ne faites rien, rien ne changera. Cliquez ici pour en savoir plus sur la dépression et trouver un thérapeute près de chez vous.
Je tiens à remercier le Dr Elaine Nicholls d’avoir attiré mon attention sur les idées contenues dans cet article.