Nous considérons généralement notre partenaire comme une source importante de soutien lorsque les choses vont mal dans notre vie, comme quelqu’un qui nous rattrape si nous tombons. Si vous deviez perdre votre emploi, vous vous tourneriez vers votre partenaire pour qu’il vous aide à traverser cette période difficile. Cependant, le soutien de votre partenaire lors d’événements positifs de la vie est tout aussi important. Lorsque de bonnes choses se produisent, comme un nouvel emploi formidable qui vous tombe dessus, votre partenaire vous soutient-il ? « C’est une excellente opportunité ! Je suis très heureux pour toi ! » Ou bien est-il indifférent ou négatif à l’égard de votre bonne nouvelle ? « Wow, ça a l’air d’être beaucoup de travail. Es-tu sûr d’être prêt pour cela ? »
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Raconter aux autres les événements positifs de votre vie est connu sous le nom de capitalisation.1 Il est clair que vous vous sentez bien d’avoir obtenu ce nouvel emploi, mais vous vous sentez encore mieux si vous racontez aux autres votre bonne fortune. Raconter l’événement à quelqu’un vous permet de le revivre, ce qui vous fait du bien. Cela vous permet également d’avoir une idée de la relation que vous entretenez avec quelqu’un ; si les gens sont heureux pour vous, cela signifie qu’ils se soucient de vous, ce qui est également une bonne chose. Bien entendu, les avantages du partage ne se manifestent que si votre partenaire réagit positivement à votre bonne nouvelle ; le fait de devoir défendre votre bonne nouvelle ou de vous sentir rejeté par un partenaire qui ne partage pas votre enthousiasme est décevant.
Shelly Gable et ses collègues1,2 ont proposé que la capitalisation soit un marqueur de la qualité de la relation et que, dans les relations heureuses, les partenaires soient plus susceptibles de réagir positivement aux bonnes nouvelles de l’autre. Cette hypothèse est logique compte tenu de ce que nous savons de la proximité, qui a été définie comme une fusion ou un chevauchement entre deux personnes (voir ici et ici pour en savoir plus sur cette idée). La majuscule peut être un signe de proximité avec une autre personne ; si nous sommes proches, je me sens bien quand il t’arrive de bonnes choses.
Mais la capitalisation va au-delà du bien-être de votre relation – elle affecte également votre bonheur général. Dans une étude qui sera publiée prochainement dans le Journal of Social and Personal Relationships, des chercheurs ont suivi des étudiants pendant un mois.3 Un tiers des étudiants ont été choisis au hasard pour écrire chaque jour ce dont ils étaient reconnaissants et ont été invités à partager leurs expériences avec leur partenaire. Un autre groupe a également écrit chaque jour sur ses expériences de gratitude, mais n’était pas tenu de les partager avec son partenaire. Enfin, un troisième groupe a été chargé de noter chaque jour ce qu’ils apprenaient en classe et de le partager avec leurs partenaires.
En comparant les réponses sur le bonheur quotidien et la satisfaction de la vie dans les trois groupes, les chercheurs ont pu isoler les effets de la réflexion sur les événements positifs par rapport à la communication avec le partenaire. Les chercheurs ont constaté que les participants qui partageaient des expériences de gratitude avec leur partenaire se déclaraient plus satisfaits de leur vie et plus heureux que les participants des deux autres groupes. En résumé, le fait de parler à son partenaire des bonnes choses de la vie a un effet positif supplémentaire, au-delà des événements positifs de la vie eux-mêmes et du fait de parler à son partenaire d’autres choses.
Dans une étude ultérieure, les chercheurs ont montré que lorsque votre partenaire réagit positivement à vos bonnes nouvelles, vous vous sentez encore mieux que s’il se contente de hausser les épaules ou de changer de sujet. Il ne s’agit donc pas seulement de parler à votre partenaire des bonnes choses de votre vie ; lorsqu’il réagit positivement, c’est particulièrement bon pour votre bonheur.
Qu’est-ce que cela signifie pour votre relation ? Tout d’abord, soyez attentif à la façon dont votre partenaire réagit à vos nouvelles positives. Il s’agit probablement d’une indication de ce qu’il ou elle pense de votre relation. Si votre partenaire se sent proche de vous, il devrait idéalement réagir positivement à vos succès. Deuxièmement, si vous voulez communiquer que vous vous souciez de votre partenaire, répondez positivement et attentivement lorsqu’il vous fait part de ses réussites ! Il se sentira bien et votre relation s’en portera mieux.
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1Gable, S., Reis, H., Impett, E. et Asher, E. (2004). What do you do when things go right ? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87, 228-245.
2Gable, S. L., Gonzaga, G. et Strachman, A. (2006). Seras-tu là pour moi quand les choses iront bien ? Social support for positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 91, 904-917.
Dr. Benjamin Le – Articles sur lascience des relations | Site web/CV
Les recherches du Dr Le portent sur l’engagement, y compris les facteurs associés à l’engagement et son rôle dans la promotion du maintien. Il a publié des articles sur la rupture, la séparation géographique, l’infidélité, les réseaux sociaux, la cognition, la satisfaction des besoins et les émotions dans les relations.
Source de l’image : fullbodytransplant.wordpress.com 