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Quelqu’un vous a déjà demandé comment vous alliez et vous ne savez pas quoi répondre ?
Ce n’est pas que vous ne voulez pas le dire, c’est que le seul mot qui vous vient à l’esprit est « rien ». Le vide.
Si c’est le cas, il est temps d’examiner de plus près les habitudes qui pourraient saboter votre bien-être sans que vous vous en rendiez compte.
1) Adopter la solution de facilité
On entend souvent dire que la vie est dure, et c’est vrai.
Mais c’est à travers les épreuves et les luttes que beaucoup d’entre nous grandissent le plus et deviennent des personnes plus fortes et plus heureuses.
Dans de nombreux cas, nous n’avons pas choisi ces moments difficiles, mais avec le recul, nous pouvons voir comment ils ont façonné notre détermination, notre volonté et notre orientation dans la vie.
Il y a cependant un problème :
Le problème, c’est que la plupart d’entre nous choisissent l’option la plus facile lorsqu’ils ont le choix de la marche à suivre…
Le travail qui demandera le moins d’efforts, la relation que nous pouvons entretenir, le mode de vie qui demande le moins d’efforts.
Cela semble évident : détendez-vous, profitez du voyage. N’est-ce pas ?
Pas tout à fait. En fait, en choisissant l’option par défaut la plus facile, nous nous sentons souvent vides et perdus, avec le sentiment que cela ne sert à rien.
Les êtres humains sont faits pour se battre et relever des défis.
2) Tomber dans l’état d’esprit de la victime
L’état d’esprit de victime est un sous-ensemble de l’état d’esprit de facilité.
Le fait d’être victime est manifestement une chose réelle et horrible, et il n’est jamais acceptable que quelqu’un maltraite et victimise d’autres personnes.
Mais lorsque vous avez été confronté à l’injustice et victime, il est essentiel de ne pas intérioriser cette situation dans votre identité et votre histoire.
Vous avez été victime, vous avez été traité injustement, mais votre identité n’est pas celle d’une victime.
Et la vie ne vous traitera pas plus gentiment et ne vous donnera pas d’avantages parce que vous avez été victime.
C’est tellement difficile à dire, mais il faut le faire, parce que nous ne pouvons pas grandir tant que nous n’acceptons pas à 100 % que les façons dont nous avons été maltraités ne sont pas la source de notre pouvoir ou de notre autorité : c’est la façon dont nous y répondons qui l’est.
3) Attendre que le monde change
Beaucoup d’entre nous développent une habitude de passivité émotionnelle.
Nous « attendons que le monde change », comme le chante John Mayer.
Le problème, c’est que nous finissons par attendre toute notre vie et que nous renonçons à notre propre rôle dans le changement. Le monde ne changera pas sans chacun d’entre nous. Aussi petit soit-il, nous jouons tous un rôle et nos émotions, nos pensées et nos contributions sont absolument importantes.
À l’ère du numérique, ce que nous faisons dans le monde physique et nos actions de personne à personne sont encore plus amplifiées et vitales.
Il est important de commencer à poursuivre vos objectifs et votre mission plutôt que d’attendre que quelqu’un d’autre le fasse.
Ceci est lié au point suivant…
4) Être physiquement inactif et passif
Notre corps est fait pour bouger, nos poumons pour respirer, nos lèvres pour parler et embrasser.
Lorsque nous restons assis à l’intérieur à jouer à des jeux vidéo ou à nous prélasser tous les jours après le travail (ou pendant le travail), nous payons un lourd tribut.
Notre posture en souffre…
Nos émotions souffrent…
Notre esprit commence à se dégrader.
Il n’est tout simplement pas sain de rester à l’intérieur tout le temps ou de devenir physiquement passif. Au fond de nous-mêmes, nous le savons tous.
Mais l’essentiel est de commencer à agir, ne serait-ce qu’en faisant un petit jogging ou une promenade à vélo tous les jours ou en s’inscrivant à des cours de yoga deux fois par semaine.
Même si vous commencez petit, commencez !
5) Trop de temps passé devant la télévision et l’écran
L’addiction au smartphone est incontrôlable et beaucoup d’entre nous passent un nombre incalculable d’heures à naviguer sur des services de streaming la moitié de la journée.
Il en résulte généralement un sentiment de vide.
Que faire après avoir vérifié toutes les notifications, rafraîchi chaque onglet deux fois et vu tous les spectacles ?
Que reste-t-il lorsque la boîte de réception est vide, lorsque tous les jeux sont joués, lorsque tous les films sont diffusés en continu ?
Vous attendez la sortie de Mission Impossible 20 ?
Trop de temps passé devant l’écran n’est tout simplement pas bon pour vous, ni pour votre vue et votre nerf optique.
Il est important de faire une pause, de sortir, de respirer de l’air frais, de cuisiner, de jouer de la musique, d’embrasser quelqu’un que l’on aime et de jouer avec ses animaux de compagnie !
Ne laissez pas les écrans vous priver de votre force vitale.
6) Compter sur quelqu’un d’autre pour vous rendre heureux ou vous combler
Aimer quelqu’un est une belle chose qui mérite que l’on y consacre son temps et son énergie.
Mais compter sur quelqu’un pour vous rendre heureux ou vous combler sur le plan sentimental ou en tant que membre de la famille, ami ou collègue, est un pari perdu d’avance.
Cela ne peut pas fonctionner et ne peut que conduire à une déception mutuelle et à une déresponsabilisation.
C’est le genre de chose que vous entendez souvent et qui vous semble être une vieille nouvelle, mais il est vraiment important de le souligner :
La clé de votre bonheur, c’est vous et ce que vous donnez, pas ce que (ou qui) vous recevez.
7) Suivre des enseignements spirituels malsains et toxiques
Si vous cherchez quelque chose comme « se sentir vide à l’intérieur« , vous êtes sûr de trouver beaucoup de conseils, certains bons, d’autres moins bons.
Le problème, c’est que le secteur de l’entraide et de la spiritualité regorge d’enseignements toxiques déguisés en conseils judicieux.
La loi dite de l’attraction, qui divise la vie en vibrations hautes et basses et en états purs et impurs, est peut-être la plus trompeuse.
Ce type de vision binaire reproche aux gens de créer leur propre réalité et prétend que la négativité est ce qui vous empêche de réaliser votre potentiel.
Il est temps de commencer à vous accepter en entier, y compris votre ombre et les émotions difficiles que vous préférez ignorer ou qualifier de « mauvaises », « méchantes » ou « stupides ».
Ce n’est pas le cas.
Ils font partie de votre expérience humaine actuelle et de votre croissance.
Ne tombez pas dans l’habitude de vous éclairer à la lumière du gaz. Affrontez la vie dans tous ses hauts et ses bas et vous constaterez que la croissance commence à se faire naturellement.
8) Tomber dans le syndrome de l’imposteur et le doute de soi
Le syndrome de l’imposteur est le sentiment que, peu importe ce que vous accomplissez, vous ne le méritez pas ou que vous n’avez pas votre place dans la position que vous avez atteinte.
Elle peut vous frapper au moment où vous allez faire du sport ou lorsque vous venez d’être promu à votre poste.
Elle trouve souvent son origine dans un traumatisme de la petite enfance ou dans un manque de soutien et se manifeste par un doute incessant sur soi et un manque de confiance en soi.
Lorsque vous êtes bloqué dans la vie, c’est souvent lié à cela :
Une voix intérieure qui doute et qui vous dit que vous n’êtes pas fait pour progresser dans le monde, que personne ne vous aimera vraiment, que vous n’en êtes pas vraiment digne.
Cette voix n’est pas vous, et elle ne vous protège pas et ne vous remet pas à votre place. En fait, elle vous induit en erreur.
Il est important d’y faire face et de se rendre compte que ce n’est tout simplement pas vous.
En fait, il s’agit de la manifestation d’un mécanisme d’adaptation psychologique inutile que vous avez désormais le pouvoir de neutraliser.
9) S’accrocher à trop d’habitudes malsaines et de dépendances
Les habitudes malsaines et les dépendances ne se limitent pas aux drogues et à l’alcool, comme certains peuvent le penser.
Les gens deviennent dépendants du travail, du sexe occasionnel, de la pornographie, du jeu, des voyages, de la colère, des émissions en continu, des médias sociaux.
Quelle que soit l’importance apparente de la dépendance, ce ne sont pas seulement les dommages qu’elle cause à votre corps ou à votre esprit qui sont en cause.
Le problème, c’est le temps que cela prend dans votre journée et l’énergie que cela consomme et qui pourrait être mieux dépensée dans d’autres activités de votre vie qui vous laisseraient moins vide.
Alors pourquoi tant d’entre nous s’accrochent-ils à des habitudes malsaines et tentent-ils de trouver des solutions rapides ?
Cela fait partie de l’effort :
Remplir le trou à l’intérieur
Avez-vous déjà remarqué cela ?
Peu importe combien vous essayez de remplir le trou à l’intérieur, il ne fait que s’agrandir.
C’est le cas des célébrités dépressives qui souffrent encore de graves sentiments d’inadéquation et de déception.
Aucune validation extérieure ni aucun accomplissement ne peut combler le vide que vous ressentez.
Mais en changeant vos habitudes, vous pourrez commencer à voir le trou d’une manière complètement nouvelle :
Ce trou n’est pas un manque ou une déficience en vous, c’est en fait un potentiel brut.
La misère, la frustration et l’apathie que vous ressentez peuvent avoir des racines chimiques dans certains cas, mais dans de nombreux cas, elles peuvent aussi être directement liées au fait de succomber à des habitudes malsaines.
Cela pourrait être directement lié au fait de choisir la voie de la facilité alors que votre corps, votre esprit et votre âme ont besoin d’une mission, d’un défi et d’un objectif plus ambitieux dans la vie.
Essayez de changer les habitudes que j’ai décrites ci-dessus et faites-moi part de vos résultats : Je pense que vous serez agréablement surpris !